Olee otú iji belata n'úkwù: mmega ahụ na ịhịa aka n'ahụ

Olee otú iji belata n'úkwù - a ajụjụ, ma eleghị anya, otu na ndụ gị otú tantalizing nwaanyị ọ bụla, n'agbanyeghị afọ ole. Ee, n'ezie, na-eto eto, ọ bụghị nyere nwa agbọghọ na-adị mfe ịnọgide na-enwe ha amara na amara. Ma ka oge na-, ahụ na-efunari ya mbụ ekwedo, na bụ a ọnyà akpa mgbe amuchara nwa. Ma, ọ bụrụ na ị chọọ, i nwere ike ịhụ a ụzọ nke ọ bụla ọnọdụ, isi ihe - adịghị enye gị onwe gị na ahụ gị.

Afo - a bụ ihe kasị mfịna ebe ahụ mmadụ, ma ọ bụghị naanị ndị inyom. Ma na n'úkwù, N'ezie, naanị ndị ngosi ọkara nke ụmụ mmadụ. Ọ bụrụ na nsogbu bụ na-ama na ya, otú e si belata n'úkwù ihe ọ bụla na-aghọtaghị nke a ọhụrụ ahụ bịaranụ? Mbụ niile, i kwesịrị ikwere na ha onwe ha ike na ndidi. N'úkwù pụrụ ịchọta ọbụna ebe ọ adịghị na niile e weere mụrụ. Ma, ọ ga piously kwere ma na-agbalịsi ehihie na abalị.

E nwere oké omume iji belata n'úkwù. Emega ahụ na nke a bụ a kwesịrị. First, nnọọ aka mkpatụ na pịa. Ebe a bụ ụzọ iji mee ka nke a kpochapụwo na kasị achọsi ike-arụpụta. Rock pịa taa idịghe ochie gaferela ụzọ. Kwesịrị ịga mgbatị ahụ ma e N'ezie dị a simulator mere maka mmepe nke abdominal mọzụlụ. Ọ bụ ezie na n'ihi ma ikpe bụ otu ihe ahụ, ma nke abụọ n'ụzọ - a nwayọọ maka azụ uru.

Ọ bụrụ na ị na-achọghị ka iyuzucha onwe gị na simulator - welcome na mgbatị! The nchịkwa ga-enyere gị aka ịhọrọ ndị kasị mma usoro ihe omume nke afo ebe, ma na-egosipụta nke a, e, n'ezie, a ọtụtụ. Dị ka ihe atụ, irè omume n'úkwù - nile di iche iche nke ala mkpọda: n'ihu, backward, ekpe, aka nri. Ma nke a bụ ihe ndị kasị mkpa nke ha.

Olee otú iji belata n'úkwù mgbe amuchara nwa - bụ a iche iche nke. First, ozugbo ọmụmụ nke nwa ga-eyi ọbara bandeeji. Ọ bụghị naanị na ọ ga ịdọrọ ndị ahụ na-afo, ma na-eme ka ndị ọzọ gbakee ngwa ngwa nke ahụ mgbe ihe dị otú ahụ gbakee. Ozugbo nwa, na-atụ aro maka oké omumu, a dọkịta ga-agwa gị mgbe ọ bụ ike gbatịa uru. Ka anya dị ka ọ ga-ekwe, mkpa nwayọọ nwayọọ "ịbanye track."

Ọgụgụ ka normalize a kwesịrị, ma onye na-agwa m - otú? Ike belata n'úkwù site a ot hoop. Today na egwuregwu ụlọ ahịa na-ere a dịgasị iche iche nke analogs na ụdị, n'ihi na ihe atụ, a hula-hoop - hoop Ọzọkwa massaging ahụ pụrụ iche projections. Otú ọ dị, ịdị irè nke hoop bụ eleghi anya ịgbanwe price nke ya. Ị nwere ike ịzụta na ndị kacha hoop ka ukwuu ibu ju ya na mmiri ma ọ bụ ájá. Egwuregwu ndị ahụ na ngwá ga nwere a bukwanu arọ, na dị ka a N'ihi ya, ga-abụ ihe na-arụ ọrụ na nsogbu ebe.

Ndị na-dị nnọọ na-njikere-atụgharị hoop, m chọrọ adọ aka ná ntị na ndị na-esonụ dara nha metal shei na thighs ga-anọgide na-egbu mgbu bruises. Mgbe ụfọdụ, n'ihu ojiji nke ya na ihe niile bụ na o kwere omume n'ihi na nke oké mgbu. Mgbe ahụ, ọ dị mkpa ka i chere ruo mgbe ohere kwụsị igbu mgbu n'úkwù na ike, n'ihi na ihe atụ, a belt ifelata, ma maliteghachi omume.

Ike ọgwụgwụ na nchegbu na uru ahụ bụ omume na-na-eso ọgụgụ. Ọ bụ uru na ọtụtụ ugboro ka ịma jijiji na pịa - na ebe a na ọ bụ n'ihi - ihe mgbu na ahụ erughị ala nke abdominal mọzụlụ, na mgbe ụfọdụ ọbụna na azụ. Na nke a, ka bara uru banyere banyere ịhịa aka n'ahụ na-agaghị na zuru ike gị na-egosi uru, ma na-a mmetụta bara uru na akpụkpọ.

Site n'ụzọ, ịhịa aka n'ahụ na-pụrụ iche na nke ahụ bụ ifelata na ojiji nke ọgwụ ointments na creams. Ọ ga-abụ nnọọ mma ikpokọta mmụta mmega ahụ na klas na dị otú ahụ a ịhịa aka n'ahụ bụ ma obi ụtọ na ọ bara uru.

An integrated obibia nke ajụjụ nke otú e si belata n'úkwù, maa ga na-eche ezi ihe.