Olee otú ka mma na ebe nchekwa ke ufọk ngwa ngwa? Ọgwụ Ọjọọ na ndiife ịgba akwụkwọ, oriri, vitamin

A ọma na ebe nchekwa dị mkpa ná ndụ kwa ụbọchị. Enweghị ọ gaghị aghọ a ọma onye. Ugbu a, Otú ọ dị, ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ site ogbenye na ebe nchekwa. Na nke a, nwere ike inyere a dịgasị iche iche nke ụzọ ka mma ya: ọgwụ ụzọ, ịgba chaa chaa, na-eri pụrụ iche oriri na vitamin. Taa anyị na-amụta otú ịzụlite mmasị ike ịnọgide na-enwe na mụta nwa nkà na ihe ọmụma ọbụna toro.

Ọgwụ ndị na mma ụbụrụ na ebe nchekwa aha

Ọtụtụ ndị kweere na Erere maka a mma ihe n'isi na njigide nke ozi achọrọ naanị ndị agadi. Otú ọ dị, nke a bụ na-eduhie eduhie. Mgbe ụmụ akwụkwọ nile n'iru nnọkọ ga-adịghị egbochi preparations maka na ebe nchekwa. A-eto eto Mama, azụ ụmụaka, kwa, mkpa ọgwụ mgbanwe, n'ihi na ha na-emekarị na-echefu banyere ọtụtụ kwa ụbọchị aga-eme.

Ọgwụ ndị na-akpali ndị ụbụrụ mgbasa na-akpọ nootropics. Ndị na-ewere ọgwụ a, na-amalite mfe ịghọta na icheta ihe ọmụma. Ọgwụ ndị a bụ: "Nootropil", "Izatsetam", "pramiracetam", "oxiracetam" "Piracetam".

Ọ bụla nootrop naanị ike-anabata. Tupu ịmalite iji ndị a ma ọ bụ ndị ọzọ mbadamba, i kwesịrị ịkpọ onye dọkịta.

maka iche echiche alertness Products

Olee otú mma ebe nchekwa ke ufọk ngwa ngwa na ihe maka abamuru nke dum organism? Nke a ga-enyere na bara uru na ngwaahịa:

1. Mkpụrụ. Ha na-ebu lecithin, nke mma ụbụrụ, na-akpali akpali na ebe nchekwa. The ụbọchị i nwere ike iri 5 walnuts.

2. Fish. O nwere site, kpọmkwem ọdụdụ asịd, nke mma ụbụrụ. Karịsịa bara uru na-sardines, salmon, azụ asa.

3. kabeeji. Nke a na akwukwo nri na-enyere aka imeri afọ metụtara ọrịa nke ụjọ usoro, nakwa dị ka na normalize nkịtị ọrụ nke ụbụrụ.

4. Tomato. Ha na-ebu ihe antioxidant akpọ lycopene, nke na-egbochi mmebi mkpụrụ ndụ ụbụrụ na mmepe nke mgbaka.

5. apụl. Mkpụrụ ndị a enyere iji chebe doo anya nke uche, ọbụna agadi.

6. koko agwa. Ha mma ọbara ọkọnọ nke ụbụrụ.

7. Wild tomato. Strawberries, berry, blueberries, blueberries chebe ọbara arịa na-enye magburu onwe ụbụrụ ọrụ.

8. Galik - mma na ebe nchekwa, na adịghị egbochi omume nke senail mgbaka.

Zụlite echiche alertness maka ụmụaka

Olee otú ka mma na ebe nchekwa na nwa o wee na ọ bụ ya bụ mma n'ụlọ akwụkwọ, ngwa ngwa buo ọmụma natara na klas? Iji mee nke a, ndị nne na nna na-anagide ya nwa nwa na a ga-enyere ndị na-esonụ na klas:

1. The ọmụmụ nke ndị mba ọzọ na-asụ asụsụ. Ọ bụ oké ihe n'isi. Ịnwere ike idekọ nwa gị ka otu klas nke English, German, French na ndị ọzọ. Language, ma ọ bụ ịkpọ onye nduzi.

2. My nne, nna m, na ndị ya na nwa kwesịrị ụlọ iji kụziere uri, aphorisms. Kwa ụbọchị ime ọ bụghị uru iji a izu ịmụta 2 uri, nke oge dị mkpa ka a ugboro ugboro.

3. Mee ọ rụọ ọrụ ụbụrụ ọrụ na-enyere ihe n'isi na adreesị ụlọ: ihe, ndị ikwu, ndị enyi. I nwekwara ike inye nwa gị a ọrụ iji chọpụta ụbọchị ọmụmụ ndị enyi ya na mgbe ahụ na-ahụ na ọ na-echefu banyere ha.

4. Morning odori asaa nkeji ụbụrụ ga-enyere nwa gị mma na ngwa ngwa na-echeta ozi. Ndị na-esonụ omume a ga-eme:

- The nwa ga n'ụzọ doro anya na ji nwayọọ nwayọọ na iji asị niile mkpụrụ akwụkwọ, na onye ọ bụla na-eche nke a okwu. Iji mee otú ahụ o nwere na-ebu ọnụ. Ma ọ bụrụ na nwa ahụ pụrụ na-eche nke a okwu, mgbe ahụ ọ ga-atụ uche akwụkwọ ozi ahụ.

- Ugbu a, i kwesịrị ngwa ngwa gbakọọ si efu ka a na ọgu ise, na mgbe ahụ na na agbara iji.

- Mgbe ọtụtụ odori mkpa gaa aha. The nwa ga-aha 10 ndị ikom na ndị dị ka ọtụtụ ụmụ nwanyị aha ya n'usoro abiidii, na nọmba eji na nke a. Ka ihe atụ, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa etc ...

- Site na aha gị ugbu a mkpa na-aga oriri. Atụmatụ yiri gara aga mmega.

N'ihi nke a ụtụtụ ụbụrụ ebubo, nwa ahụ ga-enweghị nsogbu na-echeta ozi, na nne na nna agaghịkwa nwere a ajụjụ a: "Olee otú ka mma na ebe nchekwa na a nwa?"

Na-eme ka nwa ma ọ bụ nwa nwaanyị nke onye A

Obi abụọ adịghị ya, na ebe nchekwa - otu ihe dị mkpa ị ga eme na n'ụzọ na-aga nke ọma mmụta. Ma, e nwere ihe ndị ọzọ na ịtọ ukpono n'etiti ndị nile dị ụmụaka ndị ọzọ. Na a ntị ma na-eche echiche. Nwa gị na-aga nke ọma na ọmụmụ ha, ọ dị mkpa ịzụlite ha. N'okpuru ebe a bụ omume ịzụlite ntị, ebe nchekwa, na-eche maka tọrọ ụmụ akwụkwọ. N'eziokwu, ọtụtụ ihe atụ ndị, ma sample ga-ele anya na ụfọdụ n'ime ha.

1. Chọpụta ihe dị iche na. The nwa na-awa abụọ yiri yiri foto, ma ka na ha nwere a dissimilarity. Ndị a bụ ndị dị mkpa ka ị chọta.

2. The okenye na-agụpụta a nta na-enye na n'otu oge ahụ na-eji nwayọọ na ịme ọpịpị a pensụl na table. nwa ọrụ - icheta ederede, nakwa dị ka kwesịrị ekwesị gụọ ọnụọgụ nke ndị ọrịa strok.

3. Chọta ihe mmezi okwu, na foto a.

4. Mgbatị maka ime mgbanwe n'uche: onye okenye kwesịrị aha nwa otu onye okwu, na na - na na-eche ma na-ede okwu nwere na-eme na mama ma ọ bụ papa etinye a okwu. Ka ihe atụ, nne na nna na-akpọ okwu "osisi", na nwa na-aza, sị: "oak, pine, birch, poplar," wdg ...

5. sochirinụ drawings. Adult nwa na-egosi ihe oyiyi na-enweghị usoro, ọrụ nke nwa - itinye ha na a ezi uche usoro.

The n'elu omume na mmepe nke anya, na ebe nchekwa, echiche ga-enyere nwa gị ngwa ngwa na rụọ ọrụ nke ọma na-eme omume.

cheta na-akpọ

Ọ kwere omume jiri nwayọọ na-azụ echiche alertness? N'ezie ee. Na a ga-enyere egwuregwu na ebe nchekwa. Na Internet e nwere nnukwu nọmba nke dị iche iche ngwa, site na nke i nwere ike mfe ịzụ ụbụrụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ndị nne na nna na-adịghị nnọọ egburu oge na nwa na kọmputa, ọ bụ omume na-azụ echiche alertness n'ejighị a laptọọpụ na-enweghị nsogbu. Games na ebe nchekwa nwere ike ịbụ:

- Collection of egwuregwu mgbagwoju anya, egwuregwu mgbagwoju anya.

- Sudoku.

- Chess.

- Card egwuregwu, sitere na site "nzuzu" na-agwụcha na Solitaire.

- The egwuregwu "Gịnị na-gbanwere?" Anyị kwesịrị na-etinye na a table nke 10 dị iche iche na-achị, dị iche iche ndị mmadụ kwesịrị icheta ha. Mgbe ahụ, ọ na-aga, ma table wepụrụ 1 item. Man ga maa ihe ihe ejewo.

oké mkpa vitamin

Olee otú ka mma na ebe nchekwa ke ufọk ngwa ngwa na kwa okenye na nwata? Iji mee nke a, ọ dị mkpa na-eri vitamin C. Nke ahụ bụ ọrụ ọ na ebe nchekwa na-eche echiche. The vitamin B na-agụnye ndị dị otú ahụ mmiri dị ka:

- B1 - thiamine. O nwere mmetụta dị mma n'ebe ike ngwa ngwa buo ọmụma.

- B2 - echiche accelerates mmeghachi omume.

- B3 - ya akpali ụbụrụ ọrụ, ọgụ na-ebelata ịta, ike ọgwụgwụ.

- B6 - mma ọgụgụ isi, na-egbochi ịda mbà n'obi, ahụ mgbakasị.

- B9 - accelerates ọsọ nke eche echiche, ọ na-enyere aka ngwa ngwa anya.

- B12 - anaghị ịzụlite senail mgbaka, ọgba aghara. Ọ mma na ebe nchekwa, ọgụ ike ọgwụgwụ.

Nne nne ụzọ iche echiche alertness

Melite na ebe nchekwa na ndiife ịgba akwụkwọ nwere ike inyere ndị dị otú ahụ eke onyinye, dị ka:

- pine buds.

- klova.

- Elecampane.

Iji pine buds

Olee otú ka mma na ebe nchekwa ke ufọk ngwa ngwa na-adịghị oké ọnụ? Nke a ga-achọ pine buds. Ha mkpa ha na-anakọta mmalite spring, wee kwadebe a ọgwụgwọ infusion. N'ihi na nke a ọ dị mkpa na-otu tablespoon nke pine buds site 200 ml nke esi mmiri. Infusion ada 1 hour, nje na-aṅụ 2 tablespoons ugboro 3 a ụbọchị tupu nri.

The ojiji nke klova

Nke a na osisi ga-enyere iji buo na-ejigide ozi maka a ogologo oge na ebe nchekwa nke ndị ikom na ndị inyom. Olee otú ka mma na ebe nchekwa okenye n'itinye klova? Ọ bụ iji bulie okooko osisi a osisi, a mata ha na a ọkara-liter ite, mgbe ahụ, wụsa vodka. Ewepụta a tincture 2 izu, mgbe ụfọdụ n'ikwe ya. Mgbe na ị ga-igbapu na ọgwụgwọ ọmụmụ na iri 1 tablespoon otu ugboro n'ụbọchị na alakpu ụra. Tincture nke klova mma na ebe nchekwa, na mbenata intracranial nsogbu, ebelata ọdịdị ụbụrụ vaskụla sclerosis.

ọgwụgwụ

Ugbu a, na ị maara otú ka mma na ebe nchekwa ke ufọk. Ngwa ngwa na-akụziri a nwa ebu n'isi ọmụma iji nyere ọzụzụ pụrụ iche egwuregwu ndị dị otú dị ka Sudoku, mgbagwoju anya, egwuregwu mgbagwoju anya, wdg N'ihi na ndị mmadụ okenye ndiife ịgba akwụkwọ ndị kwesịrị ekwesị maka nchekwa, nakwa dị ka ọgwụ na ọgwụ ọjọọ.