Omega-3 n'oge ime: uru ma ọ bụ nsogbu?

Ọtụtụ ndị inyom na-eche ihe mere a dọkịta edepụta Omega-3 n'oge ime na ọbụna ya atụmatụ. Gịnị bụ pụrụ iche banyere iyak mmanụ? Nso ke n'elu okwu? Gbalịa ịghọta.

Gịnị bụ Omega-3?

Nke a na umi bụ acid polyunsaturated abụba, ụdị DHA na EPA, na-emepụta si abụba azụ, na-ebi nnukwu mmiri ogbu.

E wezụga eke iyi nke Omega-3 hụrụ na ewu mmiri ara ehi, nne inyinya, linseed ezinụlọ, pine mkpụrụ na walnuts.

Ọkà mmụta sayensị egosiwo na iyak mmanụ nwere ike mmetụta bara uru na ụbụrụ mmadụ, ebe ọ bụ na nke ikpeazụ mejupụtara ihe karịrị 60% si abụba. Ya mere, Omega 3 nwere ike melite iche echiche arụmọrụ ikike.

The nkezi onye na-enye kwa ụbọchị chọrọ ahụ gị na mmanụ azụ, nutritionists nwere ike ikwu na ihe kwa ụbọchị na ngwaahịa ndị dị otú ahụ dị ka flaxseed ma ọ bụ ugu osisi na ego nke abụọ table spoons, na a ụlọ iri ngaji nke mmanụ oliv. Ugboro abụọ n'izu, mkpa ka ị na-agụnye ke nri nke azụ. Ọ na-gwara mgbe nile iji na nne inyinya na ewu mmiri ara ehi.

N'ihi na ndị inyom na a na ọnọdụ na ezughị. The mkpa Omega-3 ka nwanyị dị ime bụ na ala 300 PMZHK. Ya mere, na nwanyị na-egosi supplementation nke iyak mmanụ.

The ojiji nke polyunsaturated ọdụdụ asịd ke ime

Ọ maara na nke a nwaanyị na ọnọdụ nke ya ọrụ pụrụ iche na-egwuri site mma oriri na-edozi. Na nke a, ọ dị mkpa na na ihe oriri nke ime gara polyunsaturated ọdụdụ acid.

Ọ ga-kwuru na ọ bụ mkpa na-Omega-3 mgbe na-eme atụmatụ ime na n'oge ya N'ezie. Ndị bekee na-adịghị synthesized na ahụ mmadụ na ndị dị oké mkpa.

Omega-3S bụ mkpa karịsịa mgbe na-eme atụmatụ a ime. Ikweta na n'elu-e kwuru iyak mmanụ n'oge a na-enyere aka resupply nke umi ke a nwanyi ahu. Omega-3 bụ ezuru anamde mkpa ọrụ:

• achịkwakwa na metabolism nke abụba;
• apụta ihe ego nke cholesterol na ọbara;
• Ọ calms na irighiri akwara na usoro;
• mbenata platelet aggregation;
• enwekwu arụmọrụ;
• mmetụta dị mma na vitality;
• Ọ na-enye a usoro maka mmepụta nke mgbochi mkpali prostaglandin;
• Ọ na-eme ka ezigbo ịrụ ọrụ nke retina na ụbụrụ.

Omega-3 n'ihi na ime ndị inyom na oké mkpa:

• polyunsaturated ọdụdụ asịd gbochie mmepe nke na akaghi aka ọrụ mmanye;
• belata ihe ize ndụ nke toxicity na mgbe e mesịrị nkebi nke dị ime;
• gbochie omume nke dara ya mbà na-ekwu na ndị inyom na-atụrụ ime.

Preeclampsia, ma ọ bụ toxemia nke mbubreyo - nnọọ a dị ize ndụ ọrịa ka nwanyị dị ime. Ọ na-esonyere oké ọzịza, ọbara mgbali elu, lesion Plasenta, ụjọ usoro, imeju na-na akụrụ ọbụna. Na ogologo oge Plasenta na preeclampsia natara obere ọbara. Nke a na-agu nke anụ ahụ na a enweghị nri.

Iyak mmanụ n'oge mbubreyo toxicosis nwekwara a mmetụta dị mma:

• Ọ na-echebe mkpụrụ ndụ na-kwụ n'ahịrị na arịa si n'ime, si Mbibi na mmebi;
• na-emetụta ndị nchegbu homonụ, n'ihi tumadi na-aghọ nọrepinefrini, nke bụ ize ndụ dị ka epinephrine;
• lowers ọbara mgbali;
• Ọ na-eme ka normalisation nke ọbara;
• n'ụzọ dị irè na-eguzogide ịda mbà n'obi ma na-egbochi mmepe nke neurosis ime.

Ke adianade do, dọkịta ahụ kwuru na mgbe ụfọdụ, dịghịzi usoro ga-eme n'ọdịnihu na mama amalite ifịk ifịk ọgụ Plasenta. Omega-3 nwere ike inhibit oké dịghịzi ọrụ.

Mmetụta nke Omega-3 na nwa mmepe

Polyunsaturated ọdụdụ asịd nwere ndị na-esonụ na mmetụta na-ebu n'afọ na mmepe:

• eme ka n'ozuzu ike nke ahụ ike;
• gbochie ọrịa nke digestive usoro;
• echebe megide mmetụta nke oghom ihe.

Ke adianade do, Omega-3 na-akwalite nkịtị retinal ichebe nwa ahụ anya. Ya mere, ndị dọkịta ike ịkwado abụ nne iri okporoko imeju mmanụ n'oge ịmụ nwa. Ke adianade do, ke akpa ọnwa nke nwa ndụ, pediatricians nye iwu ya umi maka mgbochi nke rickets.

The kacha mma usọbọ maka ịda mbà n'obi n'oge ime: Omega-3

O yiri ka ọ bụla ụbọchị a mmadụ na-eche ihe dị iche iche di iche iche nchegbu. Ọ bụrụ na ozu ya bụ ugbu erughi ihe Omega-3, ịda mbà n'obi na-nnọọ agbatị oge na-aga.

Polyunsaturated ọdụdụ asịd na-adịghị ekwe ka adịghị mma mmetụta uche na-anyịgbu ọnọdụ. Omega-3 adịghị ekwe ka a onye, tinyere a nwaanyị dị ime, ka ha biri na ihe ọjọọ. Nke a bụ a ezi uche ọzọ ka mgbochi nke ịda mbà n'obi na ụmụ nwaanyị dị ime.

Gịnị bụ ize ndụ erughi nke polyunsaturated ọdụdụ asịd n'ihi na ndị inyom na steeti?

Enweghị Omega 3 ka nwanyị dị ime na-eche ihu na-esonụ nsogbu ahụ ike:

• Preterm ọrụ dị iche iche si malite;
• ejikarịkwa ime ọpụpụ;
• akpali iche mmepe nke placental insufficiency;
• intrauterine ibu iberibe.

Ke adianade do, Omega-3 nwere a mgbochi mmetụta thrombotic nsogbu, na post-partum ịda mbà n'obi.

"Omega-3 Doppelgerts» Pregnancy

Nke a dietary emeju na-achọkwa na e dere iyak mmanụ ugwu salmon. "Omega-3 Doppelgerts" n'oge ime nwere ndị na-esonụ utịp ke idem nne na ya toddler:

• lipid-ẹsụhọde;
• ume ọhụrụ;
• antioxidant;
• akpụkpọ ahụ kwụsie ike;
• hypotensive;
• mgbochi mkpali;
• antiagregatnoe.

Otu Capsule "Doppelgerts-Active Omega-3" ya mejupụtara nwere 24% nke kwa ụbọchị dose nke iyak mmanụ na 50% of tocopherol acetate (vitamin E). A ọgwụ na-ebelata ihe ize ndụ nke nsogbu obi na ya usoro, na apụta na microcirculation, ọrịa ụbụrụ ọbara na mma ụbụrụ.

Abụkarị ime "Doppelgerts-Active Omega-3" na-kenyere otu Capsule a ụbọchị. Na oge nke ọgwụgwọ nke n'elu nkwadebe bụ onye.

Vitamin "Vitrum Omega-3" nke afọ ime

Sị na nkwadebe nwere vitamin E na dekozegeksaenovuyu na eykozapantaenovuyu acid. The abụọ ikpeazụ nke ìgwè Omega-3.

"Omega-3 Vitrum cardio" n'oge ime nwere ndị na-esonụ na mmetụta na-ahụ na nwanyị:

• mgbochi mkpali;
• so na-usoro nke respiration;
• enhances ọrụ nke a akpụkpọ ahụ ihe nnabata;
• Ọ mma metabolism nke lipoproteins;
• Ọ achịkwakwa mgbanwe nke calcium na magnesium ion na myocardial mkpụrụ ndụ;
• Ọ na-echebe mkpụrụ ndụ si ọxịdashọn ngwaahịa.

The ọgwụ na-kenyere ka ụmụ nwaanyị dị ime n'otu n'otu, ma ọ bụghị ihe karịrị atọ capsules a ụbọchị.

"Omega-3 trimester" Pregnancy

Nke a mgbagwoju bụ dị ịrịba ama na ọ na-zubere maka ụmụ nwaanyị dị ime. Ọ na-elebara mkpa nke ndị inyom na organism, na-akwadebe na-a na nne, na e dere Omega-3 ọdụdụ asịd, folic acid na vitamin D. Dị ka dọkịta, n'oge ime na nkwadebe maka ya, ihe atọ ndị a potassium ọ bụ amanyere bụ iwu na-n'ihu.

The nkwadebe ndabere nke Icelandic iyak mmanụ - organic isi iyi nke Omega-3 na vitamin D. Ọzọkwa, ihe owuwu na-agụnye folic acid, vitamin E na vitamin B12. The mmekorita nke ndị a components na-eweta na-esonụ uru nne na nwa: • harmonises na omumu ike nke ndị inyom, na-amụba ohere tụụrụ ime •-atọ ntọala maka uche na nke anụ ahụ ike nke nwa • enyere inyom merie nchegbu, Moody na mbubreyo toxicosis • enwekwu ekwedo nke anụ ahụ, Ọrụ ọmụmụ usoro na-egbochi ruptures n'oge mgbalị. The mgbagwoju ga-bara uru ma n'oge ime na na nkwadebe maka ọmụmụ na lactation.

Comments na ngwa nke iyak mmanụ n'oge ime

Ị nwere ike ịchọta a otutu Ibọrọ ndị ọrịa were Omega-3 n'oge ime. Ha na nti reviews. Women na-egosi na n'ikuku nke n'elu bekee mma ahụ ike ha na nwa. Nyochara mgbe niile nkịtị. Ke adianade do, ndị ọkachamara na-ekwu na iyak mmanụ dị ukwuu utịp ke ọbara arịa, ọbara na nwa ebu n'afọ na oriri na-edozi.

Women na were Omega -3 n'oge ime na-egosi na ha naznachalii 1 ma ọ bụ 2 capsules kwa ụbọchị. Ọ bụ iji nọgide na-enwe kwa ụbọchị chọrọ polyunsaturated ọdụdụ asịd.

Omega-3 ka nwanyị dị ime - nnọọ a bara uru umi na isi na-emetụta echiche mmepe nke nwa ebu n'afọ. Ịnata na n'elu nkwadebe na ndụ a - bụ isi ihe na ahụ ike nke nne na nwa ya.