Orange: caloric ọdịnaya kwa 100 grams, bara uru Njirimara, mejupụtara, ojiji na cosmetology

Onye na-adịghị n'anya a ísì, na-egbuke egbuke na nnọọ uru mkpụrụ - oroma? Kalori ọdịnaya kwa 100 grams nke mkpụrụ bụ naanị 36 calories, nke-eme ka ọ dị oké mkpa na ihe oriri na ezigbo ka ihe dị mfe, ngwa nri. Ma, ọ bụ omume na-nwere ihe niile? È nwere ihe mgbochi na ya iji? On a, nakwa dị ka ndị bara uru Njirimara nke citrus ga-atụle n'ụzọ zuru ezu na a n'isiokwu a.

Ọdịdị

Orange - a bụ isi iyi nke antioxidants na vitamin, eriri, Chọpụta ọcha. Ọ bụ ọgaranya vitamin C, na-akpali akpali dịghịzi usoro, fructose na pectin, rụọ ọrụ ndị digestive tract na-akwalite ngwa ngwa absorption nke mgbagwoju na-edozi. Fọrọ amachi ojiji nke na-atọ ụtọ mkpụrụ na-enye ohere kalori oroma.

Chemical mejupụtara na ekwukwa n'akwụkwọ uru nke 100 grams nke mkpụrụ na-n'ihu dị ka ndika nọmba nke bekee na oroma. Mkpụrụ dere:

• Ndi na-edozi - 0,9 g (gụnyere amino asịd).
• Abụba - 0,2 g
• Carbohydrates (glucose, fructose, sucrose) - 8.1 g
• Water - 86,8 g
• Dietary eriri - 2.2 g

The vitamin na-eme ka mkpụrụ:

• Eyi - 0,3 mg.
• A - 8 mcg.
• C - 60 mg.
• Biotin - 1 micrograms.
• Beta-carotene - 0,05 mg.
• Pyridoxine - 0,06 mg.
• Folic Acid - 5 g.
• Pantothenic Acid - 0.3 mg.
• Tocopherol - 0,2 mg.
• Riboflavin - 0.03 mg.
• Thiamine - 0,04 mg.

Orange bụ ọgaranya na-eso nnukwu:

• Calcium - 34 mg.
• Site - 23 mg.
• Magnesium - 13 mg.
• Gray - 9 mg.
• Sodium - 13 mg.
• Chloro - 3 mg.
• Potassium - 197 mg.

100 grams nke pulp nke mkpụrụ bụ ndị jupụtara na-esonụ Chọpụta ọcha:

• Cobalt - 1 micrograms.
• Iron - 0.3 mg.
• Boron - 180 micrograms.
• Manganese - 0.03 mg.
• Ayodiin - 2 mg.
• Fluoro - 17 micrograms.
• Zinc - 0,2 mg.
• Ọla kọpa - 67 mcg.

Energy uru 100 grams nke mkpụrụ, dị ka e kwuru, 36 kcal (0.150624 King James Version)

Kalori Orange 100 grams. Energy: otú gbakọọ?

E nwere ọtụtụ iche nke oroma, na Ya mere index nke calorie na ha nwere ike ịdị iche iche. Ọzọkwa, ọ na-emetụta nwa ebu n'afọ size na ripeness. Ma anyị ekwesịghị imegharị anyị onwe anyị: n'agbanyeghị eziokwu na mkpụrụ osisi ahụ malokalorien, o nwere buru ibu nke fructose, nke nwere ike ime ka ibu uru.

Ewere na ndị nlereanya kalori oroma - 36 kcal kwa 100 grams, ume uru nke dum mfri eke mfri na-ajụ size bụ 80 kcal.

Caloric ọdịnaya nke freshly squeezed ihe ọṅụṅụ ga nwere ubé dị iche iche ọ pụtara. Ọ na gbakọọ dabeere na pulp mkpụrụ osisi ahụ, ya ndika uru nke 100 milliliters - banyere 45 kcal.

bara uru Njirimara

ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi nwere mgbochi mkpali, antiviral ihe, o nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị vaskụla mgbidi, mma mgbasa. -Aṅụ ihe ọṅụṅụ nke oroma na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke cancer, na-egbochi guzobe egbochi mkpụkọ nke ọbara.

Ibuli ọnọdụ, mma ịrụ ọrụ nke ụjọ usoro, melite ahụ dị ka a dum na-enyere aka oroma. Kalori, bara uru Njirimara nke mkpụrụ nwere ike obibi ibu oké ibu na ọrịa dị iche iche, n'ihi na ihe atụ, dị ka:

• Anaemia.
• Beriberi.
• Flu na azụzụ.
• Afọ ntachi.
• Rada ọgụ.
• Anaemia.
• Ọbara mgbali.
• Atherosclerosis.
• Urolithiasis.
• Ibu oké ibu.
• Gout.

The ojiji nke pulp, bee na ihe ọṅụṅụ oroma dịwo mara na Chinese ndị - ọ bụ n'ebe na nke mbụ e akọ osisi oroma. N'oge ahụ, ndị China ji a citrus ihe ọṅụṅụ dị ka ihe antiseptik, na a decoction nke bee e ji mee ka a styptic.

Site afọ nke nnyocha na ọ chọpụtara na ihe ọṅụṅụ oroma, na mkpụrụ mkpa mmanụ nwere a rejuvenating mmetụta.

The ojiji nke na ifelata

Diets na ndịda mkpụrụ na-mara ha arụmọrụ dị ka ha na-ekwe ka tufuo kpọrọ asị extra kilogram, ma, ndị ọkachamara na-adịghị nye ndụmọdụ ka nditịm rube dị otú ahụ mgbochi na ihe oriri. Orange, calories kwa 100 grams nke bụ 36 kcal, ka nwere ike ịbụ oké njọ, "jiri nwayọọ" usoro nke ifelata. The eziokwu na ya ihe ọṅụṅụ bụ gbara ụka ezuru, na ya ugboro ugboro iji wee iwe afo, nke nwere ike na-eduga mmepe nke mgbu na peptic ọnyá afọ ọrịa.

Nutritionists nwere ike ikwu na-eri a ụbọchị karịa 1 mkpụrụ - nke a bụ nnọọ ezu igbo kwa ụbọchị mkpa vitamin na mineral, faiba. Ga-amasị gị na-eri na-eche agụụ maka a ogologo oge - eri oroma. Kalori ọdịnaya kwa 100 grams ọ bụ naanị 36 calories, otú i nwere ike na-echegbu onwe ha banyere ndị na-esi - gị n'úkwù na-adịghị njọ na-emetụta.

Ji ntecha

Orange mmanụ - magburu onwe ngwá ọrụ ike na rejuvenate na akpụkpọ ntutu. Ọ na ọtụtụ-eji imewe nke ọtụtụ ntecha. Ude na ndabere nke mkpa mmanụ enyemaka agha mbụ afọ metụtara mgbanwe nke anụ.

N'ụlọ, inye ntutu a ike na-enwu, ị nwere ike idebe a obere mmanụ dị n'ime ịgba na ntutu na mgbe ịgba. Keisi na bara uru ngwá ọrụ iji wepụ ike ike akpụkpọ - oroma mkpa mmanụ. Iji tufuo ọka na Back Skin Cover ụkwụ soft, owu sọks ga-tinye ke mmanụ, mgbe ahụ, na-etinye na ụkwụ ya, tụgharịa elu fim, na n'elu tinyere na ọzọ na-ekpo ọkụ sọks. Mgbe 1 hour mgbe ngwa ngwá ọrụ a ga-asa oyi.

Ọ bụ uru na-echeta na i nwere ike iji dị ọcha mkpa mmanụ ụdị, dị ka ọ pụrụ ime ka Burns. Na njikọ na ọ ga-eji dị ka ihe ndabere nke Vaseline, nwa ude, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ na-anọpụ iche ịchọ mma ngwaahịa, nakwa dị ka ihe oriri na mmanụ, utoojoo ude na ude.

contraindications

Iri mkpụrụ bụ obere mgbochi, tumadi yiri ka ekwe omume ntoputa nke allergies. Orange, calories kwa 100 grams nke bụ di ntakiri - a bara uru na nnọọ ụtọ ngwaahịa, ma ọ na-adịghị atụ aro iri nri ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na gastric ọnyá afọ, afọ na mgbu, dị ka nke ọma dị ka ndị nwere a pụrụ ịrịa nfụkasị Jeremaya.

Nne na-elekọta n'oge ara na ụmụ nwaanyị dị ime na-eri citrus kwesịrị ịkpachara anya, dị ka nwa ọhụrụ pụrụ iyi anabata dermatitis. The ojiji nke mmanụ nwere ndị na-esonụ na-agaghị emeli: ọnụnọ nke ọrịa akpụkpọ, purulent ọnyá na he, ekweghị ibe nọrọ na mmiri nke na ịchọ mma ngwaahịa.