Power-afọ nwa: otú, mgbe na ihe na-eri nri

Year - a gbanwere, ọ bụghị nanị iche echiche kamakwa n'ahụ mmepe nke nwa. Na iji enweghị ọtụtụ nsogbu na-aga site na oge a, ị kwesịrị ịhazi oriri afọ nwa, echefula otú na-ekwe ka ọchịchị na na nri. Na nke a, dị mfe iwu ga-aka, dị ka a ga-kọwara n'okpuru ebe a.

Diet nwa afọ

Ọ bụla nne na-enye nwa ara nwa ya, maara na ihe ndị bụ isi na-achị, nke a na-atụ aro na-eso ma dọkịta na maka na ara - "ike na ina". Mgbe merie ụbọchị mbụ nke nwa, ọ ga-budata gbazie. Ya mere, ọ dị mkpa na-ahapụ ise isi nri.

Banyere mkpa nri ụtụtụ Ọtụtụ e dere. Nke a bụ eziokwu nke ụmụ, gụnyere ndị na-otu afọ. Nri a na-ekwesịghị-emepụta mgbe e mesịrị ka otu awa mgbe edemede.

Lunch. Ọ bụrụ na a na nwa-ehi ụra n'oge ụbọchị ugboro abụọ, mgbe ahụ, nwa ga-enye nri ehihie n'agbata oge a ụbọchị ike. Ọ bụrụ na ndị toddler ebupụworị on ka a nrọ, dị ka a na-achị, nke abụọ isi nri a rụrụ maka ọkara otu awa tupu.

Ehihie nri na-mgbe na-atụ aro mgbe ụra. Ma nri abalị nwere ike ikpokọta na-emebu oge maka ezinụlọ. Tupu ụra n'abalị, ị nwere ike na-enye nwa gị a ji mmiri ara ehi ngwaahịa.

The ikpeazụ kwuru na otú ndokwa nri afọ nwa, bụ onye na isi-achị. Ọ ga-emekwa ihe dị otú ahụ ọ na-ekwekọ n'àgwà nke ndu n'afọ iri na ụma nke na nwa na o doro anya na ofu nri awa. The ọkachamara mara na deviations kwere omume, ma ọ bụghị ihe karịrị ọkara otu awa.

Diet nwa afọ

Gịnị na-eri nri na nwa gị, nne na nna na-ekpebi ọnụ na ọkà n'ọrịa ụmụaka. Otú ọ dị, nwa dị afọ ahụ na-eri kwesịrị ịgụnye kwesịrị 5 nri iche iche: mmiri ara ehi, anụ, ọka na mkpụrụ, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, desserts.

The nwa ọkọride, na n'ihi na ya na ntozu na-achọ mmiri ara ehi na ngwaahịa, gụnyere mmiri ara ehi. Ma n'ihi na nri afọ nri nwa ka gụnyere mmiri ara ehi. Nke a pụrụ ịbụ a ara, na ndị nọ n'ọnọdụ - emegharị mmiri ara ehi usoro ma ọ bụ anụmanụ na mmiri ara (ehi ma ọ bụ ewu). Ọzọkwa, ọ ga-ndinọ obi cheese, bred, curdled mmiri ara ehi, utoojoo ude karịa 15% abụba, cheese na butter.

"Anụ ngwaahịa" ìgwè naanị dabere aha ya bụ otú ahụ. Na ya, na mgbakwunye na nke anụ nke anụmanụ na nnụnụ, azu na àkwá a gụnyere. Ọ na-kweere na nwa ga-enweta kwa ụbọchị otu n'ime ndị a na ngwaahịa. Ma ha ga ọzọ, na ọ bụrụ na n'oge ụbọchị na-jikọtara na ihe abụọ dị iche iche nke anụ na ngwaahịa, na a òkè nke ọ bụla n'ime ha na-halved. Ya mere, a ụbọchị a na nwa nwere ike na-eri ihe karịrị anọ grams nke azụ na anụ ọ dịghị ihe karịrị iri asaa. Àkwá ga-"kwụsị" na nwa gị ọ dịghị ihe karịrị otu izu.

Group "ọka mkpụrụ" bụ maara na ụmụaka na ndị mụrụ ha na mbụ nri. Ọ na-anọgide na menu mgbe afọ. Ọ kasị mma na-enye nwa porridge n'oge nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị, ma kwa ụbọchị dose ekwesịghị gafere a nkeji iri na ise nke a kilogram. Ọ ga-kwuru na familiarity na millet na ọka bali groats dị mma na-eyigharị ruo mgbe afọ atọ na afọ.

"Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri" ìgwè nwere ike gụnyere fọrọ nke nta ọ bụla nri. Kwa ụbọchị a na nwa na iwu ji na-eri banyere 150 grams nke akwụkwọ nri na 120 grams nke mkpụrụ. Karịsịa bara uru maka organism nwa ndị a ihe oriri raw. Ma ọ bụghị naanị banyere mmetụta bara uru na nsia ọrụ na ichebe vitamin. Ike, ha na-ezi nwata na-ata na, dị ka ụlọ, nakwa emetụta guzobe nke ọdịdị nke ezé. The ndụmọdụ ikpeazụ a otu: na nwa menu kwesịrị ịgụnye na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na na oge.

"Uto" ìgwè - na-na-atụle bụghị nanị dọkịta, ma nne na nna na isiokwu. Ma ọ bụrụ na e kpebiri gụnyere ha na nwa nri, ọ ga-eti na mbụ nwere ike ịbụ a eji megharịa ọnụ mkpụrụ salad. Site na afọ otu afọ na ọkara ya "ejikọrọ" achịcha nke yist mgwakota agwa na cheese desserts. I nwekwara ike na-enye ihe na ato uto, nke na-dabere na mkpụrụ puree (mkpụrụ jelii, marshmallow ma ọ bụ swiiti).

Buru n'uche na nri nwa afọ ga-dịgasị iche iche. N'otu oge ahụ, na iwebata ọhụrụ ọmụmụ ndị nne na nna nwere ọrụ nyochaa, dị ka iso, na omume ndị chọrọ ngwaahịa. Na ikpe nke na-ezighị ezi ngosipụta na oge dị mkpa iji mee ka ọ na menu na nwa oge ụfọdụ na-azụ ya.

iwu akadaha n'elu-emetụta nanị ụmụaka, n'ahụ na uche development abụghị nke nchegbu. Ọ bụrụ na nwa nwere a nsogbu, ihe ngwọta nke nke na-achọ ọgwụ na ahụ ike aka, otu afọ nke a na nwa ahụ na-eri ga-achikota na ịga dibịa.