Salad na chickpeas: Efrata, nri Atụmatụ. Ezi ntụziaka na chickpeas

Chickpeas - chickpeas, nke bụ nnọọ uru maka organism. Na ya na a ọtụtụ nke vitamin na mineral. Chickpea-ejikọta n'ụzọ zuru okè na ọ fọrọ nke nta ọ bụla Efrata. O nwere ike ịbụ tomato, eggplant, mgbịrịgba-ede ede, mushrooms, na na. D. Ọ bụ ya mere na anyị na-enye gị na-esi nri efere na chickpeas dị iche iche ọdịiche.

Salad na tomato na chickpeas

Nke a dị mfe ma hearty efere na-esiri maka a nkeji ole na ole. Otú ọ dị, mkpa-eji esi nri chickpeas. Were chickpeas na sook n'otu ntabi anya. On 1 st. peas mkpa 4 tbsp. mmiri. N'ihi na salad gị mkpa 3 iko. Ya mere, mmiri na a kacha nta nke 12 Art. The mmiri mmiri ka tinye 1 ch. L. soda na peas na-ọma ịrọ arọ.

Ụtụtụ igbapu mmiri, a ọhụrụ ụdị na-etinye na a ngwa ngwa ọkụ. Obụpde peas mkpa a kacha nke 2 awa. Nnu, adịghị tinye dị ka chickpeas ga-siri ike. Ugbu a, mgbe peas esi nri, i nwere ike ịkwadebe salad.

Bee cherry tomato - nke ukwuu nke na ị nwetara 1.5 Art. Wepụnụ ha na a nnukwu efere. Mike 20 g. pasili, ịgbakwunye cherry tomato. Otu obere yabasị bee n'ime cubes ma tinye salad.

Ugbu a bee n'ámá ma ọ bụ okirikiri capers (2 tbsp. L.). Tinye ha salad. N'ihi na ndị ọzọ ufiop okpukpo na uto grate 2 garlic cloves. Na na a akpa wụsa salad ejiji 3 tbsp. chickpeas. Mix niile Efrata. Mgbe ahụ, wụsa mmanụ oliv na tinye 2 tbsp. l. mmanya mmanya. Da chọrọ uto site na iji nnu na ose. Salad na chickpeas na tomato, na-eziga na friji, ruo ugbu a. Ọ na-kacha mma na-eje ozi chilled.

Moroccan salad

Efere a nwere ike na-eje ozi maka nri ehihie. N'ihi na nri abalị, na salad edozi ahụ nke ukwu ma ọgaranya. Iji mee ka ya, mix soy ihendori (2 tbsp. L.) Ma otu ego nke mmanụ oliv. Nke a na-tinye mmanụ aṅụ, cinnamon, paprika, cumin (2 awa. L.) Ma ½ lemon. All mix ọma ma tinye 3 tbsp. chickpeas.

Sapeta oven na 250 degrees. Mgbe ụtọ na chọrọ okpomọkụ, chickpeas na ihendori na soy ihendori sizinin wụsa pan, nke tupu Ekpuchi jiri akpụkpọ anụ akwụkwọ. Na ndị ọzọ mmiri mpempe akwụkwọ, ebe 3 poteto, bee n'ime cubes. Ighe ya ruo mgbe ọlaedo aja aja.

Anụ ọ dịkarịa ala minit 15. Lee, mgbe chickpeas ga daa mbà n'obi na-amalite crackle, mgbe ahụ, gbanyụọ. Mgbe na-akwadebe chickpeas na poteto, bee n'ime 0,5 st. almọnd, 1/3 Art. berry na iri 200g. cheese.

Ugbu a ọ bụ omume na-akwadebe a salad. Na na ala nke na efere, ebe ahụ akwụkwọ nri. Abụọ oyi akwa - chickpeas, atọ - poteto. Mgbe niile Wụsa na almọnd, berry na cheese. Ị nwere ike mgbe ahụ na-eme ka ndochi, nke mkpa wụsa salad.

Afanyekwa ½ lemon na a efere na ya sneaky banyere 2-3 tbsp. l. mmanya mmanya na otu ego nke mmanụ oliv. Mix niile Efrata, tinye nnu na ose gị chọọ. Nke a mgbakwasa nwere ike jupụtara salad.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, na efere a na-esiri ogologo na-eweta nsogbu, ma uto amama magburu onwe. Next anyị ga-ele anya na nke Mkpa ọkụ Ezi ntụziaka, salads na chickpeas nke na-akwadebe ndị ọzọ ngwa ngwa na ndị ọzọ akụ na ụba. Cook, nnwale na raduyte ọbịa na ọhụrụ Ezi ntụziaka.

Letus na kabeeji-e kwuru

N'ihi na nke a efere, gị mkpa iji 1 tbsp. esie chick peas na-enubanye a nnukwu efere. Mgbe iri na kabeeji ma tinye a nkeji iri na ise ka Nute. Iri a nnukwu ụyọkọ pasili. Ọ na-etinye na a nnukwu efere nke legumes na akwụkwọ nri.

All Efrata wụsa olive mmanụ (2 tbsp. L.). Iri na garlic na gbakwunye salad ka ose na flavor. Drizzle na lemon ihe ọṅụṅụ na nnu na ose nụrụ ụtọ gị mkpa. Mix juputara na-eje ozi na tebụl. Ma, ọtụtụ salad na chickpeas ozi chilled.

Mgbe ụfọdụ na ngwa nju oyi ọ bụ ka cheese, nke ị nwere ike Mike ha na-efesa salad. Ọ na-agbakwunyere, ọ bụghị nanị maka flavor, ma n'ihi na mma. Ọ amama na-atọ ụtọ nri efere na gị na ezinụlọ gị ga na-enwe.

Salad na chickpeas na eggplant

Efere a na-akwadebe na okpomọkụ, na n'oge mgbụsị akwụkwọ. Salad tọrọ ụtọ, ezi ahụ ike, na-edozi na flavorful. Iji mee ka ya, na-1 eggplant, bee ya n'ime cubes na akpọọ nkụ na oven. Tinye ya a obere olive mmanụ, nnu na ose.

Mgbe butere eggplant, 1 tbsp. kwadebere chickpea-etinye na a nnukwu efere, na-agbakwunye thereto ¼ art. chopped Mint na ihe ọṅụṅụ nke onye lemon. Ịkpali chickpeas ka ọ na ime biya. Mgbe a kwadebere eggplant, ajụkwa ya na-etinye ya na a nnukwu efere nke salad. Ọ bụrụ na ị tinye na-ekpo ọkụ na akwukwo nri, mgbe ahụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ga-agbanwe agba na-akwụsị adị efere.

Wụsa herbs na ike cheese. Uto. Tinye nnu na ose gị chọọ. Mgbe salad promarinuetsya infusions na mgbe nwere ike ọnọ na tebụl.

Chickpea na eggplant dị nnọọ n'otu. Ya mere, ọ bụ omume na-enwe ịchọpụta ma tinye ihe na akwụkwọ nri na legumes. The uto ga naanị mma.

Chicken salad na chickpeas

Ị chọrọ esi nri a festive na mbụ efere? Ahụ na-agbalị ime ka a salad. Ezi ntụziaka na chickpeas na-ji ha nghọta na n'echiche. Akpa, obụpde na ọkụkọ ara na bee n'ime obere cubes. Na-etinye na a nnukwu efere nke na-akwadebe a salad. Nke a na-ịgbakwunye chickpeas. Bido.

Na-etinye na a salad otu ite mkpọ ọka, tomato. Mgbe ụfọdụ, ube oyibo na-agbakwunyere savory ma ọgaranya uto ma ọ bụ letus. Jupụta mmanya mmanya na mmanụ oliv. Tinye nnu na ose gị chọọ.

Salad na chickpeas mgbe jupụta na ọ bụghị nanị na mmanya na mmanụ oliv. Dị otú ahụ efere zuru okè kwekọrọ na lemon ihe ọṅụṅụ na sugar. Ọ amama ụtọ na utoojoo uto, nke na-adịghị ahapụ onye ọ bụla indifferent.

Salad na akwụkwọ nri na chickpeas

Efere na chickpeas edozi, na-atọ ụtọ na nri. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na tinye a dịgasị iche iche nke akwụkwọ nri. First mkpa ka ị obụpde na chickpeas ruo mgbe obi, na mgbe ahụ na-gaba imewe nke letus.

Bee n'ime ibe ma ọ bụ diced cucumber, tomato na yi mgbịrịgba-ede ede. Ọ bụrụ na ị chọrọ faịlụ a salad na ezumike table, mgbe ahụ họrọ na-egbuke egbuke na agba. Ka ihe atụ, odo, oroma, red.

Enubanye a akpa 1 tbsp. chickpeas. Iji a, ịgbakwunye akwụkwọ nri na ọtụtụ greenery. Nke a pụrụ ịbụ pasili, basil na cilantro. Nnu na ose nụrụ ụtọ. Iji nweta a na-atọ ụtọ salad na chickpeas, oge ya na mmanụ oliv na Wụsa na lemon ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ apple cider mmanya.

Chickpeas na ṅara n'ọkụ ede ede

Nke a tọrọ ụtọ efere bụ ezigbo maka a ezumike. Were 3 tbsp. chickpeas na ighe ya na a pan ruo mgbe ọlaedo aja aja. Mgbe peas cools, enwe a akwukwo nri. Red ose (4 PC.) Wepụ osisi, bee n'ime 4 iberibe, itinye na oven maka mmiri.

Mgbe akwụkwọ nri dị nro na ọchịchịrị, gbanyụọ, ekpuchi na foil. Mgbe ose nye, ka na-ejuputa. Ke ekpri nnukwu efere afanyekwa na ihe ọṅụṅụ nke onye lemon, tinye 2 tbsp. l. olive mmanụ, abụọ cloves nke garlic grated. Refueling nnu na ose nụrụ ụtọ.

Ugbu a, i nwere ike ikpokọta Efrata. Na a nnukwu efere, ebe ṅara n'ọkụ chickpeas, tinye ose. All mix juputara. Yet kwadebere salad mgbakwasa. Tinye n'ime ngwa nju oyi maka 30 nkeji na nwere ike ije ozi.

nri Atụmatụ

Salad na chickpeas kacha mma uwe na olive mmanụ, lemon ihe ọṅụṅụ, red mmanya mmanya. N'ihi nke a ufufo anu uto bụ a ọzọ siri, savory na mbụ.

Chickpeas nwere ike ọ bụghị naanị na amịkọrọ na-esi nri, ma na-na-ighe ruo mgbe ọlaedo aja aja. Ọ niile na-adabere na mmasị gị. Ọ bụrụ na ị chọrọ a crisp salad, ị chọrọ ighe chickpeas.

More na-edozi ma ọgaranya salad nwetara ikpe, ma ọ bụrụ na ị na tinye a ntakịrị anụ. Otú ọ dị, dietary efere adabara ọkụkọ ma ọ bụ toki fillet. Salad na chickpeas ịrịba ama na ị na-ike nnwale. Dị ka ị pụrụ ịhụ, Ezi ntụziaka na chickpeas mfe ma ọ dịghị achọ ka a otutu mmefu, nke dị ezigbo mkpa maka ezinụlọ ọ bụla.

ngosi

Ị chọrọ ka n'okpuru a salad maka ezumike table? Mgbe ahụ, anaghị echefu banyere ihe oriri adị ụdị. Nke a na-achọ na ngwaahịa nke na-egbuke egbuke na agba. Ọ bụrụ na nri-agụnye tomato, mgbe ahụ, lee bụghị nanị red, ma odo ma ọ bụ pink. The otu na-emetụta ndị na-ede ede.

Mgbe efere ẹkenịm ke a salad nnukwu efere, fesa na herbs on top ma ọ bụ ike cheese. A Efrata bụghị nanị na icho mma nke salad, ma mesie nụchara anụcha, mbụ flavor. I nwere ike ime ntakịrị ihe nke chocolate ihendori, nke ị nwere ike na-etinye a ole na ole tụlee na n'ọnụ nke efere.

Gbalịa esi nri a dịgasị iche iche nke salads. Nnwale na raduyte ndị ọbịa ha, ndị enyi na ezinụlọ ya. Ha ga na-ekele gị culinary nkà ukwuu.