Super sculpt. Gịnị ka ọ bụ? General e ji mara na usoro soobennosti

Erobiks a na-emekarị na-ewere nnọọ mma ma na-adịghị mgbagwoju egwuregwu. Ma e nwere ọ na ndị dị otú ahụ ntụziaka, nke na-adịghị ada n'okpuru a nkọwa, ihe atụ, usoro Super sculpt. Gịnị ka ọ bụ? Ihe omume na-anọchi anya a oké njọ ike ọzụzụ, nke na-achọ ọzụzụ, bụ ewu ewu na-ma ndị inyom na ndị ikom. Ka anyị lebakwuo anya na ihe a "Super sculpt."

akụrụngwa

Basic akụrụngwa na ike aerobics - na ọ bụ na ụdị nile nke nsogbu. The kasị ụdị ibu arọ, nke bụ na ihe ọ bụla mma osisi - dumbbells. Nnukwu dumbbells, nke na-enyocha na bodybuilding, ọ dabara. Projectile ibu n'ihi na arọ aerobics a na-erughị ise kilogram. Ọ na-atụ aro iji pụrụ iche dumbbell na roba arọ. Ha ga na-echebe gị ka ị ghara imerụ ahụ nwere ike ime n'oge ihe siri ike mgbatị.

The abụọ ụdị sikwuoro, nke a na-fọrọ nke nta mgbe etinyere na "Super sculpt" - a pụrụ iche mkpanaka maka Pampas. Mgbapụta - usoro nke pumping muscle, nke na-ewe obere arọ, ma ọ bụ a otutu ugboro. Ọ na-etinyere na na njedebe nke isi obibia maka full elaboration nke muscle emep uta eri. Na anyị ikpe, na-Pampa ọ dịghị onye na-eme, na ọ bụ a oke nke Ogwe e mere site elu-osisi ike mgbatị. Na projectile emefu a otutu oge, ma ọ bụrụ na ọ ga-esi ike, ga-arụ ọrụ.

The atọ ụdị igwe maka ike aerobics - bodibary. Ha na-ezi mgbe na-eji na usoro Super sculpt. Gịnị ka ọ bụ? Nke a bụ naanị a pụrụ iche dara nha ruo na itu ise kilogram na-eji kama nke mkpara. Stick bụ a metal oghere anwụrụ clad ke plastik obi ụtọ na aka. Bodibary ike ga-eji ma onwe ha ma na pancakes dị ka a dị mfe mkpara.

Ke adianade igwe, aerobics na ike iji ndị dị otú ahụ ngwa :

1. Mgbatị ute. Otu onye na-eji maka yoga. Ma ọ bụ nnọọ ihe kwesịrị ekwesị ma dị mfe njem nleta karemat ụfụfụ.
2. N'ihi na ụfọdụ omume mkpa nzọụkwụ-ikpo okwu.
3. Expanders na ndị ọzọ na projectiles, ụkpụrụ nke nke dabeere elasticity.
4. Ndien ke akpatre, ọ ga-kwuru banyere ala egwuregwu na akpụkpọ ụkwụ.

Olee otú ọmụmụ

A, na ọzụzụ nke usoro anaghị adịru karịa otu awa na-ekewa ndị na-esonụ nkebi:

1. Mgbatị na mmega. Chọrọ bụ ọkụ gị uru ma kwadebe ha maka loading.
2. Main (ike) akụkụ. Rụrụ na weighting na pụrụ iche shells. Ọ niile na-adabere na kpọmkwem mma osisi.
3. The ikpeazụ. Ọ na-agụnye ihe omume ndị e mere iji zuru ike na gbatia.

na ibu ọmụmụ

The usoro "Super sculpt" bụ a anọ na-klas ibu:

1. Upper Isi. Ọ na-agụnye ọtụtụ nanị na elu akụkụ nke ahu.
2. AVT. Arụ ọrụ site na pịa na ike.
3. Tit. ukwu mgbatị.
4. Isi sculpt. Zụlite niile muscle iche iche. Nke a na klas na-akpọ mgbe ụfọdụ "Super sculpt."

Ụdị ọzụzụ nwere ike alternated ma ọ bụ na-agba ọsọ n'otu n'otu, ma ọ bụrụ na e nwere mkpa maka nlezianya na-amụ nsogbu ebe.

Gịnị na-eme Super sculpt

Gịnị ka ọ bụ ( "Super sculpt"), anyị chọpụtara. Ugbu a, anyị ga-aghọta, ihe na-erite uru na ya. Na-adịbeghị anya, usoro ihe omume na-ewu ewu n'etiti ndị inyom n'ihi na ọ nwere ike melite ọdịdị nke afo, ụkwụ na ike. The abụọ mma na-adọta ndị fairer mmekọahụ, --ekwe omume nke ibu ukpụhọde na ọzụzụ oge na mgbagwoju "Super sculpt."

Super sculpt-enye gị ohere mara dum n'otu oge, na-arụ ọrụ na-na ogwe aka ya, ụkwụ ya, ABS, na azụ ike. N'ihi na ihe ịga nke ọma Nchikota nke ike na mmega usoro-enye gị ohere na-esure ngafe abụba, ka aru nke plastic na a mara mma ịnọ otú.

Ma nke a abụghị ihe niile na-enye ndị Super sculpt. Power aerobics nwere ịrịba ahụ ike mmetụta. Ọ gbapụrụ ọsọ ndị metabolic Filiks ke idem, na-ewusi obi usoro, mma dịghịzi usoro, mma ọnọdụ.

ọgwụgwụ

Ná nchịkọta, ịza isi ajụjụ banyere usoro Super sculpt.

1. Gịnị ka ọ bụ? Nke a na usoro bụ aerobic ike.
2. Ihe ị ga na-emega? Sports uwe na akpụkpọ ụkwụ, nakwa dị ka ọchịchọ na-arụ ọrụ gị onwe gị, ihe ọ bụla ọzọ bụ na mma osisi.
3. Olee uru ndị a nkuzi? Ha na-eduga ka ụda dum nwere ike tufuo nsogbu ebe, ifelata, iru ntachi obi, na-ewusi dịghịzi na obi usoro.