Universal Olympic udele

The mbụ mkpanaka nke nwere ike disassembled, pụtara na Germany, ebe n'etiti narị afọ nke 19. Na ya ẹkenam na Olympic Games 1896, na ebe ọ bụ na oge na mpi bụ naanị a collapsible mkpara. Biputere na a mbinye aka stampụ, nke a na-agba gburugburu, na-German nchepụta wee na Berg ná mmalite narị afọ nke 20. N'ihi na oge mbụ ya e ji mpi na European n'asọmpi, nke weere ọnọdụ na 1929. Mgbe e mesịrị, na mba nile ihe-eji mmanya na rubberized wiil.

Isi Olympic fretboard - ibu

Olympic n'olu na-eji maka ike ọzụzụ na ọtụtụ egwuregwu. Mgbe ị na-eme ike omume nwere ike ime a mehiere atụtụ ibu! Mgbe niile, ọ bụla kilogram bụ ike imetụta àgwà nke mmega arụmọrụ. Ọ dị ezigbo mkpa ka ị mara, karịsịa maka beginners na ike egwuregwu, ole ibu na Olympic n'olu. Nakwa dị ka ndị ọzọ vultures, akpọchi ichebe ndị "pancakes" na mmanya, na discs onwe ha.

ozi a dị mkpa n'ihi na otu ihe dị mfe. Ọbụna ọkachamara na-eme egwuregwu na mkpa! Mmehie bụchaghị abuana pụta. Ị gaghị eme ka ndị chọrọ ọtụtụ ugboro ma ọ bụ na-eru nso. Ị ga-eme ihe omumu ọhụma ma ọ bụ ka ogbonye. Na na kasị njọ ahụ, ị na-arụ nwere ike ejedebe merụrụ ahụ.

Ya mere n'isi niile banyere Olympic fingerboard: ibu - 20 n'arọ, na ji akpọchi - 2,5 n'arọ ọ bụla. Next abịa roba wiil, a na-akpọ pancakes. Na a set nke arọ kwekọrọ na agba. Red weighs 25 n'arọ, na-acha anụnụ anụnụ - 20 n'arọ. Yellow weighs 15 n'arọ, na green - 10 n'arọ. Obere wiil nwere uka: 2,5; 1.25; 1 na 0,5 n'arọ. Olympic ọkọlọtọ draịva na-amalite na arọ nke 10 n'arọ. Otú ọ dị, anyị nwere mmasị na Olympic n'olu. Ya akụkụ ndị 2.2 m n'ogologo na 28 mm n'obosara. The n'ime dayameta nke diski 51 mm. Grif idi a arọ nke 600 kg.

ọzụzụ mmanya

Ọzụzụ post arụpụtara dị ka European ma ọ bụ American ọkọlọtọ. The dị iche na dayameta nke n'olu: European 30,48 mm, 25,4 mm na US. N'ihi ya, na ogologo nke n'olu nwere ike ịbụ 1.2-1.8 m, na ibu - 10 n'arọ. Standard mkpanaka n'olu 25 mm n'obosara, na ibu - 20 n'arọ. Mgbe n'obosara-anọgide n'otu nile n'ogologo.

Uju powerlifting

E nwekwara a mmanya maka powerlifting na a ubé ibu n'obosara - 29 mm. Nke a bụ pụta ụwa na olu oké rigidity, nke n'aka nke na-ebelata ihe oscillatory ngagharị mgbe n'ịrụ ndị squat ma ọ bụ deadlift. Spring Njirimara, nke nwere Olympic fingerboard, bụ nnọọ ize ndụ mgbe n'ịrụ omume na a egwuregwu ịdọ aka ná ntị nke powerlifting. N'oge ahụ, mgbe mmanya na-wepụrụ, na-eme egwuregwu nwere ike na-amalite a "mkpu." Ma olu na-enye ohere na-ebuli ihe ọzọ ibu.

Uju na-eme egwuregwu

Na weightlifting na-eme egwuregwu na-eji a spring onwunwe, nke nwere ihe Olympic n'olu. Nke a mmemmem mmega na a oge mgbe ọgwụgwụ nke fingerboard-eme ka elu vibrations. The ọganihu ke nta nke a abụọ na-aghọ a obere mfe.

Ugbu a banyere mmanya maka squats. Dị WPC pauerliftinga Federation nkọwapụta, n'olu n'obosara squat adịghị gafere 32 mm. Ogologo ya ga-adị ọzọ karịa 2400 mm, na a uka hà 30 n'arọ akpọchi.

Female n'olu

E nwekwara a na nwanyị Olympic n'olu. Ọ bụ dị iche iche na size. The ogologo bụ mkpumkpu site 15 cm na 3 mm ogologo n'obosara. Arọ ya bụ ihe na-erughị 5 n'arọ. Ntem, ogologo-ya 2,05 m; ibu - 15 n'arọ na 25 mm n'obosara. Rod na a T ekara stampụ a na-eji na-azụ nke akwara nke azụ. Wheels na-etinye na otu njedebe nke mmanya, na ndị ọzọ bụ ofu.

Ọnyà-olu

Ọnyà-n'olu, ma ọ bụ dị ka ọ na-akpọ, diamond, mepụtakwara n'ihi nzube nke na-arụ na deadlift na ụkwụ kpebisiri. Ndị isi uru nke usoro a bụ na ibu arọ dara na uru ahụ na n'ihu ihe femur. Ya mere, ndị dị otú ahụ a usoro nke na-arụ postural traction dị mma nnọchi squats n'ubu. Z-mmanya na stampụ eji na-egosipụta ogwe aka mọzụlụ, biceps na triceps.

Atụmatụ na usoro maka beginners

Ọ bụrụ na ị bụ onye na ịchọ na-eme egwuregwu na ị na-adịghị ike ma ọ bụ ọchịchọ na-arụ ụlọ nzukọ ahụ, na ị chọrọ ito eto n'ụzọ anụ n'ụlọ ma ọ bụ n'elu ikpo okwu, mma zuo karịa Olympic n'olu, ị gaghị ahụ.

The n'elu-e kwuru ụdị mkpanaka ịgụ mkpa gyms ma ọ bụ ndị na-ahazi nke pụrụ iche na ngalaba. Ka ihe atụ, weightlifting, bodybuilding, mma, powerlifting.

Ọ dị mkpa iburu n'uche akụkụ nke mmanya (ya ogologo bụ 2.2 m). Ọ bụ ya mere na ọ bụla ulo ya pụrụ enịm kpamkpam. Ọfọn, a zuru set nke draịva, nnukwu na obere. All nke a ga-eme ka i nwee ike ịrụ a dum nso nke dị iche iche ibu omume. Mkpara a ị ga-adịru a ndụ!