Ụra: Ụra norm, oge

Ọkà mmụta sayensị na-mgbe niile na-ekwusi ike na isi ihe na-a mma nile ụbọchị na n'ozuzu ike bụ nnọọ a nrọ. Enweghị ụra bụ fraught na ọ bụghị nanị na ọrịa, ma na-neuroses na ndị ọzọ na-anaghị ekwe nke ụjọ usoro. Ya mere ugbu a anyị na-atụle ihe dị mkpa otú ahụ nrọ. Ụra norm maka afọ niile - na na ọ ga-anọgide na ya.

A okwu ole na ole banyere a ike na-ehi ụra

Ọ dịghị onye ga-arụ ụka na eziokwu na mmadụ kwesịrị a mma na-ehi ụra. Ya mere, ọ ga-abụ na-aga n'ihu na ike. Ma ọ bụghị ya, ahụ na-n'ụzọ zuru ezu na-ezu ike na n'omume. Na niile usoro na akụkụ na-arụsi ọrụ, ọ dịghị mma ka mmadụ. Gịnị bụ ike na-ehi ụra?

1. Nke a ụra abalị, nke na-nchọ na a ụfọdụ kpuchie ya. Ya mere, ọ kasị mma na-aga bed na 9-10 pm. Nke a na oge ga-abụ otu ụbọchị.
2. Otu awa tupu alakpu ụra ikuku n'ụlọ ahụ ga-enwe ahụ iru ala. Ọ dị mkpa iji zere nchegbu na obi ụtọ na-ekwu.
3. Tupu na-aga ụra gị mkpa nye elu na-eri. The kacha na i nwere ike imeli - aṅụ a cup nke bred maka ọkara otu awa tupu alakpu ụra.
4. Olee ihe ọzọ dị mkpa ịbụ ndị bara uru bụ nrọ? Ụra norms - na na-akpata nke a ga-ọma-nyochaa. Mgbe niile, ma ọ bụrụ na ezughị ezu awa nke fọdụrụ n'abalị nwere ike budata emerụ gị ahụ ike.

Children ruo n'afọ mbụ nke ndụ

Ole ga a na-ehi ụra mmadụ, na-eche na nkịtị? Ajụjụ ọ dịghị azịza doro anya. Ọ niile na-adabere afọ. Ná mmalite gị mkpa ịghọta ihe bụ norm ụra a mụrụ ọhụrụ na nwa?

The mbụ na nke abụọ ọnwa. N'oge a, n'abalị na-ehi ụra na nwa bụ otu ihe ahụ dị ka okenye, na averages 8-9 awa. Otú ọ dị, nke a pipsqueak ehi ụra ihe n'ụbọchị, 3-4 ugboro a di na nwunye nke awa. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu n'ozuzu ya, a mụrụ nwa ọhụrụ ga-ehi ụra na ego nke 15 ruo 18 awa.

The nwa nke 3-6 ọnwa. Night ụra na-amụba, ma ọnụ ọgụgụ nke ụbọchị ike ike ike belata. Na nchikota, ndị pipsqueak ga na-na ogwe aka nke Morpheus odika 15-17 awa.

The eyen si ọnwa isii iji a afọ nke ndụ. Nke nta nke nta, nwa kwesịrị obere oge otu ehihie ụra, aza awa abawanye. Mma mma bụ ụra abalị n'ihi na nwa ụbọchị ike gwụrụ. Pipsqueak nwere ike na-ehi ụra n'oge ụbọchị 2-3 ugboro maka 2 awa, n'abalị - nkezi nke 10 awa. Na nchikota, nwa ọhụrụ ga-zuru ike ọkara nke oge nke ụbọchị.

amalitebeghị ịga akwụkwọ

Gịnị bụ ọchịchị nke ụra awa a nwa n'okpuru akwụkwọ afọ? Na nke a dị ka nke ọma, e nwere ndị ụfọdụ iche.

Kids ruo afọ atọ. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere ụmụaka na-erubeghị afọ atọ, mgbe ahụ, ndị a na ụmụ okorobịa na nkezi, kwa ụbọchị na-ehi ụra na-ewe 2.5-3 awa, n'abalị - 10-12. Ọ niile na-adabere na nwa, ya agwa, na temperament, ahụ mkpa. E nwere ụmụaka na-kwa afo gaa na a otu oge naps, na ụfọdụ na-achọ abụọ - awa ole na ole. Na nchikota, ndị obere achicha ga-ezu ike 13-14 awa.

Children 3 6 afọ. Na ụmụaka nke ụlọ akwụkwọ ọta akara na afọ na ihe ndị mara mma dị mfe. Ọ bụrụ na a na nwa ewu na-aga ụlọ akwụkwọ ọta akara izi alụmdi, n'ehihie banyere 1.5-2 awa ebe ọ ga-abụ n'aka na-ehi ụra. Na ụra abalị, na nkezi wepụrụ 10 awa. Ọ ga-kwuru na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na nwa nwere ike ime na-enweghị a ụbọchị ike. Ma nke a ekwesịghị ịbụ na-emebu ọnọdụ.

Students

N'ihi na elu ụmụ akwụkwọ na-ehi ụra dịkwa mkpa. Ụra iwu ọzọ ịdị iche iche, dabere na afọ nke nwa. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere ụlọ akwụkwọ elementrị ụmụ, ụra n'abalị ha kwesịrị banyere 10 awa. Mma ụra na-adịkwaghị mkpa. Ma, na mbụ nwatakịrị ahụ pụrụ na-achọ ime a ụra otu awa na ehihie. Agọnahụ na nwa ewu abụghị kwesịrị ya. Mgbe niile, ime mgbanwe iji ọhụrụ mode nke ndụ bụ bụghị otú ahụ dị mfe. Ọ bụrụ na ị na-ekwu banyere ụlọ akwụkwọ dị elu dị afọ iri na otu, na-ụra abalị ụmụaka a kwesịrị 8-9 awa. Ọ dị mkpa icheta na-aga ụra n'abalị dị mkpa na 9-10 pm. Mgbe ahụ, ọ ga-aga naanị uru nke ụmụ mmadụ na ahụ ike, na biorhythms na-adịghị emebi.

okenye ndị mmadụ

Gịnị bụ ọnụego nke ụra a onye dimkpa? Ya mere, ka ndị mmadụ na ndị ọzọ karịa ahụ ike na-ehi ụra na nkezi 7-8 awa. Ọ niile na-adabere ahụ mkpa. Ọ dị mkpa iburu n'obi na ọ bụghị naanị na enweghị ụra, ma a nnọọ ogologo oge na-ehi ụra bụ emerụ. N'ọnọdụ abụọ ahụ, n'ihi ike ọgwụgwụ, ime ihe ike, mmiri ọgwụ odida nwekwara ike ime ka nsogbu na ụjọ usoro.

Na nkebi nke na-ehi ụra

Ịtụle ụra, ụra norms, kwesịkwara ịgwa gị na ọ dị mkpa ka gaa na akaụntụ ahụ kpọmkwem na-adọ. Site ha eri oké nri dị ka ihe ọ na-adabere. Ya mere, n'ozuzu, e nwere abụọ n'ụzọ nke ike na-ehi ụra:

• Adị jụụ na-ehi ụra. N'oge a, ụbụrụ mmadụ ọrụ, i nwere ike ịhụ dị iche iche na nrọ.
• Ngwa ngwa. Nke a bụ oké ụra, ahụ mmadụ koodu dị ukwuu dị ka o kwere omume iji zuru ike na zuru ike.

N'otu oge ahụ, ọ dịkwa mkpa iji tụlee banyere eziokwu ahụ bụ na-adọ ndị na-abụghị-adị jụụ na-ehi ụra, n'aka nke ya, na-ekewa n'ime ọtụtụ etoju:

1. dormancy oge. Ebe a ndị mmadụ na-eji nwayọọ nwayọọ nọrọ jụụ, ụbụrụ bụ ka nnọọ ọrụ na-eme ka mpụga stimuli.
2. imikpu oge nke na-ehi ụra. A na ogbo dị ezigbo mkpa, n'oge nke a, na onye ga-ke a obi iru ala. Nkwụsị nke ụra oge, ọbụna ndị mmadụ gbalịrị. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na onye n'oge Ruth, n'ikpeazụ, ụjọ usoro bụ otú depleted na ike ada, fraught na irreversible akwara ozi ọrịa.
3. Ụra miri emi. The norm ebe a na-agaghị, niile na-adabere n'ọrụ nke gara aga nkebi. Nke a bụ tonic oge mgbe ndị mmadụ kacha mma izu ike, na ahụ uru ike na ume. N'oge a, kulie na-ehi ụra nnọọ ike.

Ya mere na ahụ chere mma, onye na-adịghị ife ụra na-adọ ga-ewe banyere 75% nke oge ngwa ngwa - 25%. N'abalị a na mmadụ nwere ike okpukpu abụọ ịbanye a na-adọ nke onye na-adịghị ife ụra, nke ga-ọzọ na adị jụụ na-ehi ụra na-adọ.