A na-atọ ụtọ Ntụziaka maka akwukwo nri salad

Akwukwo nri salad na-akpọkarị superblyudom. Ele anya na otú ọtụtụ ihe na ya nke nri. Nke a eriri, minerals na vitamin. Light akwukwo nri salads bụ nnọọ uru maka ndị chọrọ ifelata, maka ndị na-achọghị, ha bụ ihe magburu onwe dietary menu. Mgbe niile, ọ fọrọ nke nta ha niile bụ ndị ala-kalori.

Site ha ọdịdị, ọ bụ mma n'ihi na ike na ịma mma. Akwụkwọ nri akwa aka ka normalize ịrụ ọrụ nke eriri afọ na ndị ọzọ na akụkụ ahụ ndị dị na aka ahụ mmadụ inwe ezi udi. Ya mere, ndị dị otú ahụ a na-ewu ewu iche iche nke Ezi ntụziaka akwukwo nri salads. N'ihi na ọtụtụ n'ime ha na ọ dịghị achọ ka mgbagwoju anya, ọnụ na ike Efrata. Fọrọ nke nta niile na ngwaahịa ndị ngwa ngwa, ma ọ bụrụ na i nwere a na akwukwo nri ubi ma ọ bụ a obi, mgbe ahụ, dịcha, agaghị fọrọ nke nta ka ọ bụla na-azụta.

Salad na feta cheese na sunflower osisi.

Iji mee nke a, i kwesịrị iri ise tomato na a ụtọ ose. Iri ma tinye chopped n'ime obere cubes cheese na ụfọdụ sunflower osisi. All nke a bụ juputara na Wụsa na finely chopped elu. Nke a salad nwere ike ọ bụghị nnu na adịghị tinye ya ihendori.

Beetroot na-vine amiri ami.

Ime na oven maka 3-4 beets. Ị nwere ike na-a dị mfe ma sie, butere ma ọtụtụ tastier. Grate beets na a nnukwu grater. Bee apple n'ime mkpa ibe, tinye amiri na chopped a obere ṅara n'ọkụ walnuts. All nke a mix na jupụta na a ìhè Mayonezi. Nke a mgbakwasa maka akwukwo nri salad bụ nnọọ ewu ewu na ihe oriri na mmanụ.

The kasị Ezi ntụziaka akwukwo nri salad tomato, kukumba na eyịm. Ebe a bụ otu n'ime ihe ndị kasị akpali Ezi ntụziaka.

Efere mkpa grate garlic. Etinye ya oyi akwa nke chopped tomato, top oyi akwa nke chopped kukumba na tomato oyi akwa ọzọ. On top of niile ị chọrọ efesa finely chopped yabasị na wụsa ihendori. Refills nwere ike si na olive mmanụ, mmanya na ose. Nnu nụrụ ụtọ.

Ke adianade do, e nwere ndị dị iche iche ntụziaka na akwukwo nri salads, e nwekwara ndị na ụzọ dị iche iche nke na-eweta ha n'elu tebụl. Anyị nwere ike mụbaa ya na a obere nwa ite ma ọ bụ a la carte salad. Ọ nwere ike na-eje ozi na a nnukwu azụ efere ma ọ bụ na a miri emi salad nnukwu efere. -Akpali nnọọ mmasị eriju afọ akwukwo nri salad na a kaadị - na a iberi nke toasted achịcha, ọ bụ na-atọ ụtọ na-adịghị ahụkebe.

Ihe ịchọ mma mma dabara ọhụrụ elu, na i nwere ike iji ndị na akwụkwọ nri na-akụkụ nke ya. Ọtụtụ akwukwo nri salads gaziere sunflower osisi na sesame osisi. Ha na-zuru okè n'ihi ịma mma. Ọ bụrụ na ị na-eji na a salad ụtọ akwụkwọ nri (carrots na beets), ọ ga-mma na almọnd ma ọ bụ walnuts. Ọtụtụ mgbe mma na akwukwo nri salad mkpụrụ vaịn ma ọ bụ vaịn.

Ma e wezụga akwụkwọ nri na ntụziaka akwukwo nri salads na-emetụta mgbakwasa maka ha. Otu mmiri dị iche iche ndochi nwere ike ịbụ kpamkpam dị iche iche na pụrụ iche uto nke ihendori maka salad , ukwuu na-adabere. Refills nwere ike si na olive, sunflower na ọka mmanụ, nke unsweetened yogot na ala-abụba gbara ụka ude, Mayonezi, mmanya ma ọ bụ lemon ihe ọṅụṅụ.

Na na ọgwụgwụ nke spring Ntụziaka coleslaw.

Nke a bụ a ìhè magburu onwe salad si ọhụrụ kabeeji na crispy cucumber. Ugbua onye naanị ísì o doro anya na mmiri ahụ bịara. Berisie kabeeji finely, mgbe ahụ, squeezed ya na-eme ya ọbụna softer. Cucumbers bee n'ime ọkara yiri mgbaaka. Iri green eyịm. All nke a bụ ka mix na-akwadebe salad mgbakwasa. Were garlic, nnu, sugar, apple cider mmanya na ezi flavored sunflower mmanụ. The ọnụ ọgụgụ nke Efrata maka ihendori a họọrọ dị ka gị uto. Ọ bụrụ na a efere anaghị na-na tebụl otu mgbe, na-enye ya dozie na-amịkọrọ ihendori, mgbe ahụ, nụrụ ụtọ ya ga-aka mma.