Gịnị mere m mkpa protein na otú kwesịrị ekwesị na-ewe?

Ọ bụrụ na ị na-amalite na-aga amụ ya, n'etiti ndị ya bụ ndị na-eme? I nwere ike na-na-anụ okwu ahụ bụ "protein". Gịnị ka ọ bụ? na ihe mere anyị kwesịrị protein? Ka anyị gbalịa ịghọta.

Gịnị mere m mkpa protein? Ya mejupụtara na Njirimara

The obere oge na-anọgide ruo mgbe okpomọkụ, na ihe ụmụ nwoke na ụmụ agbọghọ na-amalite na-eche banyere ọgụgụ ọnọdụ. Kedo sikwuo gị ahu, iduga Akwara ụda ma ha ka mma ahụ ike ga-enyere gị emega ahụ mgbe nile, nakwa n'ezie, egwuregwu oriri na-edozi. A na-agụnye protein na protein. Gịnị mere m mkpa protein? Olee ihe enyemaka na-ekwu okwu, ọ na-e-ewu muscle. N'ihi ihe na-aga? The eziokwu na-edozi-eme ka elu a ukwuu nke ndị muscle. Ha na-eji ifelata, ịnọgide na-enwe ezi ọdịdị na, dị ka na mbụ kwuru, ịba ụba olu nke uru ahụ.

Olee otú m ga-ewe protein?

Ekwu okwu banyere a protein shake. Anya na ọ bụ a na agba aja aja na-acha ntụ ntụ (agba nwere ike gbanwere n'ihi flavors ma ọ bụ e ji esiji ákwà). Abụkarị protein rere ụlọ akụ killograma 1-2. Natural powder bụ ọnụ ala. Killogramovuyu maka a ite ọma protein ga-akwụ 1000 - 2500 rubles. N'ezie, i nwere ike ịhụ ebe ngwaahịa bụ ihe dị ọnụ ala karịa (banyere 400-700), ma ọtụtụ mgbe, nefasovany powder enweghị a ẹkedọhọde ika, mejupụtara na ụbọchị nke rụpụta. Ọ bụrụ na ị na-achọghị na-emerụ ha ahụ ike, mgbe ahụ a protein ukwuu nwere ike ikwu. Protein ike zụrụ na ahịa sports oriri na-edozi (nnọọ ọ bụla) ma ọ bụ na netwọk. Gaba ozugbo na isi ajụjụ. Nke a protein na-emekarị iwere na batches: onye na-ejere ke usenubọk, tupu na mgbe òkè trennirovki. Ọ bụrụ na ị na-egosipụta na a kwa ụbọchị, na protein ghara aṅụ, n'ihi na i nwere ike ngwa ngwa-enweta abụba kama muscle. N'ihi ya, na ntụ ntụ na-emekarị weere mmiri, mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi (ọ ga-abụrụ na-egosi na mkpo nke ngwaahịa na ị zụrụ). The mmiri mmiri ekwesịghị ịbụ na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ nanị na-ebenata protein na-atụfu kasị nke ha Njirimara. Olee otú ọtụtụ ndị milliliters nke ọmụmụ kwukwara na protein òkè kwesịkwara egosi na emeputa na labelụ.

Ka m mkpa iji protein gị?

Na i maara ihe ụdị protein. Ị na-Zaneta, ihe mere anyị kwesịrị protein. Ugbu a na-aghọta, ma na ị chọrọ ka na-aṅụ protein emee ka anya doo. Ọtụtụ mmadụ na-aga na banyere ihe ize ndụ nke a na protein. Nke a abụghị eziokwu. Good, eke protein na ẹka ke nri ukwu na na nri oge, ike na-afụ ụfụ. Ma tupu ewere protein ka mma ịkpọ onye dọkịta n'ihi na ndụmọdụ ma ọ bụrụ na e nwere suspicions na ahụ na-adịghị na-achọ ime protein. Dịcha, i kpebiri ịkpọrọ ndị a cocktails maka agbakwunye muscle uka, ma cheta, ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-amalite na-eji ha, a ọnwa anaghị atụ anya ka a na ọnụ ọgụgụ dị ka a Ihọd na a ngwugwu. Iji anya dị ka afọ iri na niile ọgwụ ọjọọ ndị ọzọ na-adịghị otú na-adịghị njọ, dị ka protein. I nwekwara ike ịkpọ gị nchịkwa banyere ma ị kwesịrị ị na-eji protein.