Anyị na-amalite na-egwu egwuregwu: otú ime a somersault azụ

Olee otú ime ka a somersault azu azu? Nke a ọrụ na-ezo aka bụ isi ndị na nke egwuregwu mmega, nke na-akụzi n'ụlọ akwụkwọ mmụta mmega ahụ na klas na ụlọ akwụkwọ elementrị. Nke a mmega bụ nnọọ uru n'ihi na n'ozuzu nkịtị mmepe nke a na-eto eto na nwa ahu. Ịrụ a mpịakọta azụ nakwa dị ka na-atụ, ọ bụghị ya Usoro dịtụ mgbagwoju anya na ya nwere ike ịrụ fọrọ nke nta ka onye ọ bụla na-adịghị contraindicated n'ihi ọrịa.

jimnazum

Jimnazum - a mgbagwoju mere site dọkịta na-eme egwuregwu omume iji na-emepe emepe na-ewusi ike na muscular eku. Zuru okè na-amalite na-eme nke a ịdọ aka ná ntị a na-ewere afọ 4 5 afọ, na ná mba ụfọdụ, ọbụna na-erughị. Ozugbo jimnazum, ihe mbụ na-eme bụ itinye uche uche nke ụdị nke gbatia akara, na na na a di na nwunye nke ọnwa ka ibugharịa na elu ndị ọzọ omume.

Gịnị mere o ji dị mkpa somersaults?

Somersaults ma na-apụta n'ozuzu nwere a ọrụ ebere mmetụta na rụọ ahụ mma, na-amụba na ọkwa nke agagharị na-ewusi ike na vestibular usoro. N'ihi ya, na mbụ n'etiti ndị uru ga-kwuru mma nchikota. Nkà otu, enwetara na N'ezie nke a mmega, dịkwuo achịkwa ọnọdụ na larịị nke nche n'oge ọdịda ke anụ ụlọ ọnọdụ, nakwa dị ka egwuregwu.

otu

N'okpuru a echiche pụtara preparatory nzọụkwụ tutu ime omumu onwe ya ozugbo. Na ha na-eme, na-azịza nke ajụjụ nke otú e si eme a somersault azu azu. The ọcha na nke a na-eji dị iche iche. Ịmata Ọdịiche otu iban, dina ala, sara mbara ma poluprisede. N'agbanyeghị nke postcho a rụrụ na-esonụ otú: kwesịrị ehulata ụkwụ, iji ha site ụkwụ na sere gị na ikpere gị n'ubu. The isi eberede n'ihu, elbows enwe aka ahu, na na azụ na-mechie. Nke a na-agbaso site a somersault onwe ya Usoro nke amalite na buildup, mgbe ahụ, na-agafe na mmega onwe ya.

nchekwa ụkpụrụ

The oge mbụ na-ebu a somersault azụ, n'ezie, mma n'okpuru nlekọta nke onye nkụzi. Nga mkpa ịmụta ịrụ a somersault atụ na naanị mgbe ahụ-akpali ya agbara ụdị. Ebe arụmọrụ kwesịrị kwesịrị sports ute, ma ọ bụla na-adụ, ala mkpuchi ga-eji ma ọ bụrụ na ọ chọrọ. Iji kwesịrị ekwesị ịrụ a somersault azu azu, ígwè arụmọrụ ga-emie. Ọ ga-rụrụ nditịm dị ka akara nke ọkpụkpụ azụ.

bara mmega

Mgbe nke a preconditioning, i nwere ike na-amalite iji mejuputa ya plan. Ị ga squat. Grouped, positioned ya aka n'ala ukem ọ bụla ọzọ na anyị onwe anyị. Mgbe ike push ime ka nkọ akpọrepu jidesie ya azụ. Iji belata ibu na isi na olu mgbe ị na-emetụ n'ala na ya azụ ị ga-enyere onwe ha na-ebu a kuu, kewapụrụ ya aka.

mfe version

Ọtụtụ mgbe na mmalite nke ọzụzụ na-eji ihe akpọrọ ihe n'elu. Mmega na nke a rụrụ site inertia ije nke ahụ, mgbe repulsion. Mgbe a na ogbo, i nwere ike na-aghọ maara na-arụzi ụgbọala nke a mpịakọta azụ, nke ahụ na-eme ka ọ dịrị ya mfe. Mgbe ahụ, ị na-eleghi anya na-ajụ reappears na otú e si eme a somersault azụ n'ụzọ ziri ezi.

Nke a ga-sonye na akaụntụ

N'agbanyeghị otú mfe ọrụ, ọ dị mma, N'ezie, tupu-view Usoro ihe omume a rụrụ site ọkachamara. Ọ bụrụ na i nwere mmasị na nke ajụjụ bụ "Olee otú ime a somersault azụ?", Ma ị na-atụ egwu nke ha onwe ha na-agbalị imezu ihe a, kpọtụrụ onye na-chọrọ ịgwa banyere ya n'ụzọ zuru ezu na o doro anya na-egosi. Best nkụzi ga-a mmụta mmega ahụ onye nkụzi na mma nkụzi.