-Arọ nrọ. Ize Ndụ ya?

Nrọ ọjọọ ndị doro anya, dị nnọọ ezi uche na nrọ na-eme ka aza n'oge oké ụra. N'okpuru ha mmetụta obi otiti quickens. Ọtụtụ mgbe na-arọ nrọ na a na-adọ nke ngwa ngwa anya mmegharị nakwa dị ka oge na-abawanye n'abalị, ha na-enwe nchegbu banyere ụmụ mmadụ nso ụtụtụ.

N'ezie, abalị ụjọ dị ụmụaka na ihe ndị ọzọ yiri Otú ọ dị, ọbụna n'etiti ndị okenye gụrụ a onu banyere 2-8% nke ndị mmadụ.

Onye ọ bụla nwere onwe ha na-atụ egwu, ya mere ya ihe na-arọ nrọ. Otú ọ dị, ebe nile dị otú ahụ na-arọ nrọ, ụjọ agaghị agbanahụ ihe ize ndụ nke na-ada site na a oké elu, na na. Ọ bụrụ na ndụ gị kemgbe ụfọdụ ihe ọjọọ, ọ bụla n'abalị i nwere ike relive ya.

N'agbanyeghị myirịta nke nrọ ọjọọ na-atụ egwu, ha dị iche na budata. Ozugbo ụra n'abalị egwu ime, nke bụ, dị ka ọ bụ, mmetụta na sensations, ma ọ bụghị na nrọ, n'ihi na ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike na-akọwa ma ọ bụ na-echeta ihe mere ha egwu na-amụ anya. Na-arọ nrọ mgbe n'amaghi, mere site a dịgasị iche iche nke ihe ma ọ bụ ọrịa.

Ọ na-eme na ha ime mgbe a arọ nri n'abalị, nke na-akpata na-abawanye na niile metabolic Filiks n'ókè-ụbụrụ banyere mkpa dịkwuo ọrụ. Ọtụtụ ọgwụ ọjọọ nwere ike na akaụntụ maka ọdịdị ahụ ha. Dị ka ihe atụ, ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ antidepressants na-emetụta ọgụgụ akwara mbufe ozi, nwere ike ịbụ ihe na-akpata ha.

Dị otú ahụ psychological nsogbu dị ka nchegbu ma ọ bụ ịda mbà n'obi, nwere ike ịkpalite nrọ ọjọọ okenye. Isi kpatara nke-adịghị ala ala, ugboro ugboro na-arọ nrọ bụ mgbe post-traumatic nchegbu.

Ọ bụrụ na ị na-eche na nro - na a nrọ ọjọọ, mgbe ahụ, ị na-ezighị ezi. Ha nwere ike budata emetụta ahụ ike. Ndị na-enwe na-arọ nrọ, na-predisposed ka echiche ọrịa na ọrịa. Na oké njọ, ọbụna igbu onwe-ekwe omume. Ọ bụrụ na ọ bụla na-adịghị egbu oge a nleta a ọkachamara!

Ke adianade do, n'abalị, na-arọ nrọ imetụta ụra, nke na-akpalite dị iche iche ọrịa, nke na-agụnye ịda mbà n'obi (a ajọ gburugburu!), Ibu na ọrịa obi.

E nwere ọtụtụ ụzọ na belata omume nke na-arọ nrọ n'abalị, otua kwalite àgwà nke ndụ nke ọrịa.

Ọ bụrụ na ha na-adapụta si ngwa nke ọgwụ - dochie ma ọ bụ belata dose, na akụkụ mmetụta akwụsị.

Na fọrọ nke nta niile ikpe nke na-arọ nrọ, nke na-akpata ịda mbà n'obi, nchegbu ma ọ bụ post-traumatic nsogbu nrụgide, a mmetụta bara uru mgbanwe omume na ndụ.

Mweghachi nke nri ụzọ ndụ aka omume ma ọ bụ cognitive-akparamàgwà ọgwụ, nke a na-eji na ọgwụgwọ nke post-traumatic ọrịa. Mgbe ụfọdụ, na usoro a na-achọkwa ọgwụ na ọgwụ ọjọọ.

E nwekwara ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ ịnagide nrọ ọjọọ, ọ dịghị ihe ọzọ belata ha ugboro ole nke na omume. N'ozuzu, ọ dị oké mkpa bụ n'idebe ndị na-ehi ụra-Ruth. Ntoputa nke na-arọ nrọ belata mmega, ịtụgharị uche ma ọ bụ yoga n'ehihie.

Cheta na ihe kasị mkpa bụ akwanyere ụra abalị na-enyere ọkụ ọkụ na esi na-ehi ụra na-eme ka ofufe nke na-arọ nrọ. Ya mere, ime ga-adị n'ebe ị na-dị ka ala. Nke a bụ ebe a ga-ejikọta ya na-atụrụ ndụ, na-na-adị kwa ụbọchị nchegbu. Gbalịa ka-eri ihe n'ihu na-aga ụra caffeine, mmanya na nicotine, nke nwere a ịrịba mmetụta ya.