Diet Water: nanị na rụọ ọrụ nke ọma

Ọ bụrụ na ị chọrọ ifelata ngwa ngwa na-adịghị emerụ gị ahụ, ndị kasị mma nhọrọ maka gị ga-abụ na mmiri na nri. Ndị dị otú ahụ a usoro normalitsatsii ibu nnọọ ewu ewu, ma ọ dighi ihe ijuanya, n'ihi na mmiri - isi iyi nke ndụ. Diet na mmiri ga-enyere gị ida ruo 8 kilogram nke ngafe arọ na ọnwa isii.

Ke n'etiti ikpeazụ nke narị afọ, nutritionists ke N'ezie nke nwere hụrụ na ndị nile ọdụdụ anụ ahụ si na apata na afo na-emecha ghọrọ n'ime nkịtị mmiri. Ha wee ikpebi na ọ bụrụ na ị ibelata ego nke mmiri na ihe oriri, ahụ ga-amanye hazie abụba-echekwa na-eme ka elu maka a enweghị oke mmiri. Ma ahụmahụ egosiwo na a mode, na-enwe dizziness, ọgbụgbọ, arọ na afo, ma na ihe ịrịba ama nke igbu egbu. Na na ọgwụgwụ ego nke adipose anụ ahụ gbakee. Na ihe a ga-agwụsị.

Ke ufọt ufọt 90s, ndị ọkà mmụta sayensị na-eduzi ọmụmụ ihe ahụ gosiri na ndị inyom na-aṅụ ihe 1.5 lita nke ọmụmụ a ụbọchị, na-eche na anya njọ karịa ndị na-aṅụ 2 lita. Nke a bụ n'ihi na mmiri na-enye mkpụrụ ndụ na nri na oxygen. Ọ na-ewepu si ahụ mmiri ọcha ire ere. Ya mere, ndị inyom ndị na-aṅụ ihe mmiri, ida ibu nnọọ mfe. Ya mere nutritionists mepụtara a mmiri nri n'ihi na arọ ọnwụ.

E nwere ọtụtụ variants nke ndị dị otú a na-eri. Ebe a bụ a dị mfe ma na-adịghị njọ otú ahụ nke ọcha ahu. Ụtụtụ, ka anya dị ka ị na-eteta, i kwesịrị ịna-aṅụ na ihe efu afo a iko mmiri dị ọcha na obere sips. Tupu ị lakpuo ụra, kwa, nwere otu iko mmiri dị ọcha. Liquid mmanya na-egbu, ná mmalite n'ehihie, mfọn kwesịrị ịrụ ọrụ nke eriri afọ. A mmiri ṅụọ tupu alakpu ụra, na-enyere di ọcha ahu.

Nutritionists na-atụ aro ndị dị otú ahụ otu nhọrọ: tupu nri ụtụtụ na-aṅụ a cup of mmiri dị ọcha, tupu nri ehihie - abụọ na n'iru nri abalị - iko atọ nke mmiri dị ọcha. Echiche bụ na mmiri mmanya na-egbu tupu nri, na-ụfọdụ ohere gị afo, otú ị ga-eri na ihe oriri. On ụkpụrụ a ọ dabeere na mmiri na nri.

The atọ usoro bụ dị ka ndị a: 40 nkeji tupu ewere nri ọ bụla na-aṅụ otu iko mmiri. Ọ bụrụ na ị bụ n'etiti nke ụbọchị chọrọ iri ihe, na-aṅụ otu iko mmiri. Mgbe ị na-aṅụ mmiri mmiri maka 40 nkeji tupu a nri, na ụbụrụ na-enweta ihe mgbaàmà na afo jupụtara. Mgbe ahụ, ikekwe, ị ga-achọghị iri ihe. Ọ dị mkpa ka na-aṅụ mmiri ọkụ, mmiri oyi njọ na-emetụta ndị digestive Filiks.

Ole mmiri otú mmadụ mkpa kwa ụbọchị? Otutu ndị ọkachamara kwuru na norm - ọ bụ abụọ lita kwa ụbọchị (okpomọkụ atọ lita). Ọzọ ozizi na-ekwu na, ọ bụrụ na anyị na ya kee ihe ibu site 20, anyị na-enweta chọrọ ego nke mmiri mmiri. Otú ọ dị, na-asa ala na nri - a àgwà ọjọọ. Nke a ka a ghara ime, nakwa dị ka na-aṅụ mgbe a nri (mma ichere ka otu awa).

Ozugbo gị nri na mmiri na-abịa na njedebe, ọ dị mkpa iji jupụta vitamin, "saa" si ahụ. Ọ bụ uru na-arịba ama na mmiri ga-iwesa nwayọọ nwayọọ ofụri usen, kama "wụsa" a liter na a oge. Ebe ọ bụ na ahụ anaghị nwere oge iji na-enweta mmiri, na ị na-agbatị gị afo - na mgbe ahụ a ga-ezu ezu mgbe nri ọzọ.

Ma ọbụna ndị dị otú ahụ a dị mfe na akpa ilekiri, nri reviews na mmiri nwere a dị iche iche agwa. Adịkwaghị mma nzaghachi, ma e nwekwara na-adịghị mma, nke na-tumadi metụtara na contraindications. A nnukwu ego nke mmiri nwere ike ịbụ na-emerụ ndị na-arịa ọrịa akụrụ, na-enweghị nnọọ ike ịnagide extra olu nke mmiri mmiri. Na hypertensive nnukwu ichekwa mmiri nwere ike ime ka ọzịza na welie ọbara mgbali.

Water - otu n'ime ihe ndị kasị mkpa isi iyi nke ndụ na Earth. Ma, ọ bụ uru na-echeta na ọbụna oké ojiji nke ndị dị otú ahụ a ngwaahịa bụ ike imerụ ahụ. Ya mere, a na-eri, nakwa dị ka ọ bụla ọzọ obibia nke uche.