Egwuregwu: Ịgba ahụ na ọzụzụ

Tupu ịmalite ikwurịta ihe omume ndị metụtara mgbatị elu, ọ bara uru iji chọpụta onye kwesịrị ime ya. Ihe ịrụ ụka adịghị ya na egwuregwu, bụ ebe kachasị mkpa ná ndụ mmadụ ọ bụla. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịdị mma, ịkwesịrị igwu egwuregwu. Isi ihe bụ ịhọrọ ntụziaka gị n'ụzọ ziri ezi. Cheta na odi mkpa ka i nyere onwe gi aka, obughi ihe ojoo.

Ọdịdị nke Egwuregwu na Ndụ Mmadụ

N'ụzọ dị mwute, ahụike mmadụ bụ echiche na-adịghị emebi emebi na nke na-adịghị mma. Ahụ anyị dị ọtụtụ ọrịa na nsogbu. Mana e nwere ọtụtụ iwu ga-enyere onye ọ bụla aka ịnọgide na-enwe ume na ike dị ka o kwere mee. Iji nọgide na-enwe ahụ ike, anyị kwesịrị inwe ezi obi, ikike metabolism na ezi ọbara. Kemgbe anyị bụ ụmụaka, anyị na-agba ọsọ n'okporo ámá, anyị na-egwu egwu egwuregwu, anyị na-eku ume ikuku. N'otu oge ahụ, ọkpụkpụ anyị na-eto ma na-agbapụta n'ike, na-eto eto, obi na-ebu ọbara oxygen-enriched. Mgbe egwuregwu ahụ, ụmụaka chọrọ iri nri, na nri ahụ na-enye aka n'uto na mmepe nke ahụ. Ihe niile na-arụ ọrụ n'ụzọ ziri ezi.

Ma mgbe anyị na-etolite, anyị na-amalitekarị ibi ndụ na-enweghị isi, karịsịa n'etiti afọ. Ịrụ ọrụ, enweghi ikuku oxygen na ije na-eme ka anyị bụrụ ndị na-adịghị ike. Ahụ na-egbu onwe ya, ọbara ahụ apụtaghị ihe dị mkpa na akụkụ ahụ niile, karịsịa ụbụrụ. N'ihi ya - adịghị ike, ọnọdụ ọjọọ na ọrịa. Ya mere ọ dị oké mkpa ịbanye maka egwuregwu. Ụdị ọ bụla kwesịrị ekwesị maka gị.

Kedu ihe dị elu?

Egwuregwu dị elu bụ egwuregwu dabere na ibuli ihe dị arọ, dị ka njikwa ma ọ bụ ibu. A na-akpọkarị ndị na-abawanye elu na-akpọ bodybuilders. Egwuregwu ndị ọkachamara malitere ịzụlite na narị afọ nke iri abụọ. N'afọ 1920, e hiwere International Federation of Weightlifters. Egwuregwu na-ewu ewu n'etiti ma ndị nwoke ma ndị inyom.

E nwere edemede na-adabere, nke mbụ, na ibu na okike nke onye so na ya. Maka ndị ikom:

• Ihe karịrị 105 kg;
• Ruo kilogram 56;
• 56-62 n'arọ;
• 62-69 n'arọ;
• 69-77 n'arọ;
• 77-85 n'arọ;
• 85-94 n'arọ;
• Kari 94-105.

Maka ụmụ nwanyị:

• Karịrị 75 n'arọ;
• Ruo 48 n'arọ;
• 48-53 n'arọ;
• 53-58 n'arọ;
• 58-63 n'arọ;
• 63-69 n'arọ;
• 69-75 n'arọ.

Russia bụ otu n'ime ndị ndú ụwa n'ụwa egwuregwu a. Na obi nke ịdị elu bụ nanị ihe abụọ: nkwụsị nke mmanya ahụ na nkwụsị ya. N'ime oge niile nke egwuregwu, iwu gbanwere. Site n'afọ 1920 ruo n'afọ 1928, ịdị elu dị ka pentathlon. Usoro nke mmemme gụnyere: eriri na nkedo na aka aka, akwụkwọ nchịkọta, mkpịsị aka na nkedo aka abụọ. Na 1928-1972 e nwere triathlon: pịa, na-agbanye aka abụọ, jerk. Mgbe ahụ, ihe mgbagwoju ahụ dị mfe iji biata: eriri na nkedo aka abụọ. N'oge asọmpi ahụ, a na-enye onye na-eme egwuregwu ụzọ atọ na mmega ahụ ọ bụla. A na-etinye ọtụtụ ihe dị elu n'ime ihe omume nke egwuregwu Olympic.

Egwuregwu na egwuregwu egwuregwu

Egwuregwu ahụ, n'agbanyeghị aha, abụghị ihe siri ike. N'adịghị ka mmepe ahụ dị elu, e nwere ọtụtụ dịgasị iche iche n'ebe a. Ndị na-eme egwuregwu na-ahọrọ na-agba ọsọ, na-eje ije, na-awụli elu ma na-atụba. Ọ na-achọ ọ bụghị nanị ume anụ ahụ, kamakwa ọsọ ọsọ na izi ezi. A na-esonye egwuregwu a n'egwuregwu Olympic. N'adịghị ka usoro mmegharị ihe dị elu, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na agbanwebeghị ebe a.

Uru na nsogbu nke mgbatị

Dị ka egwuregwu ọ bụla, ịdị elu dị elu na-enyere aka na-ahụ ụda, nke bụ ihe bara uru. Ndị na-eto eto na-arụsi ọrụ ike ma dị mma ma ọ bụrụ na ha azụ ma rie nri. Ma na mgbakwunye na nke ọma, enwere nsogbu dị ukwuu. Mgbe ị na-ebuli ihe dị arọ, arthrosis na nkwonkwo nkwonkwo nwere ike ịzụlite. E nwere ihe ize ndụ nke ịnweta hernia intervertebral, "ịkwapụ" azụ gị. Mbibi nke obi nwere ike ime, dika n'okpuru oke elu ọ naghị arụ ọrụ n'ọnọdụ nkịtị, nke na-eme ka ọ na-eyi. Ekwesiri ighota na ihe ndi a bu ndi mmadu ma dabere na onodu ahuike nke otu onye ma kwenye na omume ha.

Ngwurugwu na-ebuli elu

A na-egbochi mmega nke mgbatị elu maka ihe ọ bụla na-adịghị ahụ anya, dị ka mopia ma ọ bụ mgbochi azụ, mmebi nke ọbara mgbali elu, ọrịa obi, nsogbu na mmepe ahụ nke mmadụ. Ọzọkwa, ị gaghị etinye aka n'egwuregwu a maka ọrịa na-adịghị ala ala, ụbụrụ ụbụrụ, ọrịa ọ bụla nke uche na ọrịa nke usoro ụjọ ahụ, epilepsy. Ihe niile gbasara mmegharị ahụ dị elu na-agụnye ịmalite ịdị arọ arọ, ya mere afọ iri na asaa ka ọ bụ ime mkpesa.

Nchebe na mgbatị

Egwuregwu ọ bụla dị ize ndụ ma ọ bụrụ na ị naghị edebe nchebe nchekwa. N'iji onye nkụzi nwere ahụmahụ, na-emezu ihe ndị ọ chọrọ na iwu ya, ị ga-ebelata ihe ọjọọ. Iji gbochie nsogbu na nkwonkwo, na-aṅụ vitamin mgbe nile ma rie nri kwesịrị ekwesị. Ọ bara uru maka akwara na akwara aka na-eme mgbe ike ọ bụla. Ọ ga-echebekwa nkwonkwo gị. A naghị atụ aro ka itinye aka na protein na kemistụ egwuregwu. Ọzọ, onye ọkachamara nwere ahụmahụ ga-agwa gị ụzọ ziri ezi isi eri nri oriri na-edozi ahụ, ọ bụghị imebi imeju na afo. Ịhịa aka na-eme kwa ụbọchị mgbe omume mmezigharị ga-echebe gị pụọ nhụjuanya na-enweghị isi. Ọ ga-emekwa ka ụbụrụ ahụ gbakee ngwa ngwa.

Usoro eji eme ihe n 'elu

Usoro nke biathlon maka egwuregwu Olympic na-agụnye omume abụọ. Ma maka mmemme mmemme mmepe ahụ, ọ dị gị mkpa icheta ihe atọ dị mfe:

• Jerk - ebuli osisi ahụ n'elu isi gị n'otu aka, aka n'otu aka ahụ kwụ ọtọ, n'otu oge ahụ ịchọrọ ịme Popov ma ọ bụ obere ala. Ọzọ, ịkwesịrị ịgbatị ụkwụ gị n'ụzọ zuru ezu, ijide osisi ahụ n'isi gị.
• Ihe omuma nke ozo bu nrughari, gunyere abuo. Akpa, i kwesiri iwere aka na nkpa, wepu ya n'elu ikpo okwu, mgbe ị na-abanye na isi awọ ma obu Popov, gwu. Mgbe ahụ, mee ọkara ọkara na ihe siri ike iji bulie ya n'elu aka nri ya. Gaa na ọnọdụ a na shwung (ụkwụ dịtụ n'akụkụ) ma ọ bụ "isi" (ụkwụ azụ ma pụta). Ọzọ, ịkwesịrị idozi mmanya ahụ dị n'elu isi gị ma mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ. Ụkwụ ga-eguzo n'otu ihe ahụ, mmanya ahụ dị n'elu isi gị.
• Atọ nke atọ - nchịkọta ụlọ - taa na-ewepụghị usoro ihe omume Olympic site na ihe egwu na mgbagwoju anya ikpe. Ugbu a, a na-eji ya na ọzụzụ nke ndị na-eme egwuregwu. Ihe kacha mkpa nke mmega ahụ na-ebuli osisi ahụ site na ikpo okwu n'ime obi, ma na-atụgharị n'elu mkpịsị isi nanị uru nke aka. Ọ bụ oge a na o siri ike ịchịkwa ndị ikpe ahụ, n'ihi na ụfọdụ ndị na-eme egwuregwu na-adịghị akwụwa aka na-enyere onwe ha aka ibuli ahụ dum elu.

Ọdịiche dị n'etiti ịdị elu, ikpo ọkụ na bodybuilding

Otu isi ihe dị mkpa bụ ihe kachasị mkpa nke echiche ndị a dị iche iche. Okwu "bodybuilding" sitere na Bekee - "aru", ma wuo - "iwu", ya bụ, "bodybuilding", otu ihe ahụ na-emetụta bodybuilding. Ihe kacha mkpa n'egwuregwu ndị a bụ ịmepụta ma rụọ ọrụ ahụ dị mma ma gosipụta ha na asọmpi. Ndị na-eme egwuregwu, ndị na-ahụ maka ozu na-arụpụta nke ọma, na-enweghị ike ibuli nnukwu ihe.

Ịgba elu dị ka ihe mgbaru ọsọ ya na-arụ ọrụ na ike nke ahụ na ike nke onye na-eme egwuregwu ka ngwa ngwa buru nnukwu ibu. Ọtụtụ mgbe, ndị na-eme ihe dị elu nwere nzụ azụ dị ukwuu ma ghara ịkwa isi banyere cubes ọkpụkpụ kacha mma. Mgbochi siri ike nke ukwu na afọ na-echebe ha site na mmerụ ahụ.

Ike ikuku na-eme ka ihe dị elu dị elu, ma o nwere ọdịiche. Iji ghọta ha, ọ dị mkpa ka ị mara ihe ndị a na-eme n'ịdị elu, na nke na-eme ka a na-ebuli elu. Usoro mmemme nke ihe mgbagwoju anya na-agụnye ihe omume karia na biathlon nke ndị dị elu. Nke a na mkpokọta a na-arụkọ ọrụ, na-emepụta ihe na mgbidi. Okwu ahụ bụ "ike ịgbagha" sitere na ike Bekee - "ike", ma bulie - "bulie". Enweghi egwuregwu a n'ememme Olympic.