Gịnị bụ uru hazelnuts? The mejupụtara na calorie Njirimara nke ngwaahịa

Hazelnut - nut, nke ogologo a mara maka bara uru Njirimara. Ngwaahịa a bụ oké mmetụta dum organism, na obi usoro - akpan akpan. N'ihi ya, ihe bara uru na hazelnuts? Mere nutritionists nwere ike ikwu tinyere ya na ihe oriri?

Hazelnut: The mejupụtara na caloric ọdịnaya

ukpa kernel mejupụtara a uka nke bara uru bekee maka organism. Karịsịa, ọ na e dere:

• ndi na-edozi ndị dị mkpa maka nkịtị ibu na ịrụ ọrụ nke uru ahụ;
• B2 na C vitamin na-ewusi dịghịzi na obi usoro;
• Vitamin E, nke no na-ewepu toxins, na-egbochi ọrụ nke carcinogens, na-neutralizes free radicals ;
• minerals, gụnyere potassium, calcium, site, sodium, sọlfọ, ígwè, ọla kọpa, zinc, fluorine, selenium, cobalt;
• ọdụdụ asịd: oleic, stearic na palmitic.

Ma calories, mgbe ahụ, 100 g nke akụ na akaụntụ maka banyere 600-700 kcal. N'ezie, hazelnuts - a elu-kalori ngwaahịa, n'ihi ya, ọ na-atụ aro ka na-aṅụ na imeru ihe n'ókè, karịsịa ndị na arọ Ndị nche. O sina dị, a ole na ole mkpụrụ nwere ike gụnyere ke nri, ọbụna n'oge a na-eri - ọ ga-ahụ mejupụta ahu na vitamin na-edozi.

Gịnị bụ uru hazelnuts?

Ngwaahịa a bụ - ihe akụkụ nke nri ụmụaka, na ọrịa na oké ọrịa ma ọ bụ na-ata ahụhụ site na a ebelatawo dịghịzi usoro.

• Dị ka ekwuola, hazelnuts - magburu onwe n'aka ọgwụgwọ na mgbochi nke ọrịa obi. N'ihi ọdịnaya nke potassium na ọ na-ewusi myocardium na vaskụla mgbidi eme ka ndị ọzọ na-agbanwe.
• A nnukwu ego nke ascorbic acid ma ọ bụ ndị ọzọ vitamin na-akpata mmetụta bara uru na dịghịzi usoro, otú hazelnuts bara uru n'ihi na ndị mmadụ na-adịghị ike nche atụmatụ, dị ka nke ọma dị ka ndị ọrịa na-ata ahụhụ site na a nkịtị oyi, na-efe efe.
• Ọ bụrụ na eri eri hazelnuts tinyere mịrị amị apricots, i nwere ike ichebe ahụ megide urolithiasis.
• Special teas ndị a akụ na ndiife na nkà mmụta ọgwụ e ji agwọ ọrịa nke akụkụ okuku ume na usoro.
• Ọ na-egosi na mgbe oriri nke hazelnut mma ịrụ ọrụ nke ụjọ usoro, ọgụ adịghị ala ala ike ọgwụgwụ.
• Ọtụtụ ndị na-eche ihe bụ bara uru hazelnuts n'ihi na ndị ikom ahụ ike? N'eziokwu, ngwaahịa a bụ a mgbochi ụfọdụ na-ebelata ihe ize ndụ nke prostate nditat.
• Ọtụtụ mgbe, nke a nut iji ọhụrụ mere nne na - na ya iji na-enwekwu ego nke mmiri ara.
• Hazelnut mmanụ na-eji maka ọgwụgwọ nke parasitic ọrịa na (ascariasis).

N'agbanyeghị ihe niile na-erite uru nke hazelnut, ngwaahịa a na-ekwesịghị emegbu. Ọkachamara nwere ike ikwu na-eri ihe karịrị 10 ahụekere a ụbọchị.

Gịnị bụ uru hazelnuts na cosmetology?

N'ezie, nke a aku na-eji ọ bụghị nanị na-esi nri na-edozi ahụ. Ọ na-eji oge a cosmetology. Ka ihe atụ, ọ bụrụ na gwara mmanụ hazelnut ahịa ala isi, ntutu ga-esikwu ike, oké na-egbu maramara.

E nwekwara a Ntụziaka maka a magburu onwe nkpuchi na jiri nwayọọ na-asachapụ na rejuvenates ikpa. N'ihi ya nkwadebe gị mkpa iji akụkụ abụọ apple bee na atọ nke mkpụrụ, na mgbe niile ọma Mike na a anụ grinder dapụtara ngwakọta e tinyere na akpụkpọ asa apụ mgbe nkeji iri abụọ.