Kedu ngwaahịa bụ potassium? Akwukwo apricots, ọka wheat, carrots, odo na ihe ndi ozo nwere potassium

Ị na-achọ mgbe niile ịrahụ ụra, ọ na-esiri ike ọ bụla na-esonyere gị? Ma ọ bụ, n'ụzọ dị iche, obi na-agba ọsọ na nkwụsịtụ, ihe efu anaghị akwụsị, ọsụsọ na-agbapụ ígwé? Ma eleghị anya, ọnọdụ ndị a na ejikọta na ahụ nke mmewere dị ka potassium. Ma tupu i jide mkpụrụ ọgwụ ahụ, ka anyị lee ihe akụkụ a pụtara nye anyị.

Potassium na sodium bụ ndị enyi ma ọ bụ ndị enyi?

Potassium na-arụ ọrụ dị iche iche n'ime ahụ, ihe kachasị mkpa n'ime ha bụ nnu nnu nke sel, nke na-eme ka ahụ ike nke ahụ nile. 97% niile potassium dị n'ime cell. N'èzí, ọbara bụ sodium na ngwakọta NaCl - tebụl nnu (ọbara nkịtị bụ nnu nnu).

Njikọ a: potassium n'ime, na sodium n'èzí, - na - eme ka arụ ọrụ nke ọma na nnyefe nke mkpali nerve K↔Na. Nfefe a na-eduga na njigide nkwonkwo nke ahụ, oge na-eme ka nchekasị ahụ na-eme.

Ọ bụrụ na potassium dị na cell adịghị ezuru, onye na-eme ka sodium na-abanye n'ime ya na mmiri buru ibu, mkpụrụ ndụ ahụ na-agba, na nhụjuanya akwara (Na↔Na) na-egbochi. N'ihi ya, ikiri ume, ịba ọkpụkpụ, mgbagwoju anya. Site na pasent potassium n'ime ọbara, ọ na-ekpuchi sodium na mmiri, akpịrị ịkpọ nkụ nke akụkụ ahụ na-ewere ọnọdụ. Mgbochi nke mkpali akwara (К↔К) na - eduga na nnukwu ikuku oxygen agụụ nke mkpụrụ ndụ, karịsịa ndị ụjọ, nke nwere ike ịnwụ.

Ezigbo enyi - potassium

Ọrụ nke abụọ nke potassium bụ iji hụ na arụ ọrụ nke obi dị n'ime ihe ọzọ na - eme ka obi dị - magnesium. Potassium n'ime, na sodium n'èzí oghere ahụ na-eme ka obi nwee ụda na ụda ma gbochie ya ka ọ ghara ịba, ọ ghaghị ịhapụ mmetụ akwara. Ọ bụrụ na potassium anaghị ezuru na sodium nabatara mkpụrụ ndụ nke akwara obi na mmiri, mgbe ahụ, akwara obi nke obi na-arụ ọrụ na akwa, a na-emebi ụda nke mmechi.

Ihe dị mkpa bụ ọbụbụenyi nke potassium na magnesium - bụ isi ihe oriri nke obi. Na pasent potassium dị na ọbara, a ga-enwe ntakịrị n'ime ya na magnesium, nke pụtara na spasms nke arịa ga-amalite, ihe oriri ga-enwe nsogbu. Obi obi iru ala, nke ike gwuru site na spasms, enweghị oxygen na nri, bụ ihe mgbaàmà na ọ na-efu potassium.

Ya mere, dị mkpa, ya mere ọ dị oké mkpa

Na mgbakwunye na ọrụ abụọ dị mkpa, ọrụ a bara uru n'ọtụtụ usoro ndụ.

• Protein na carbohydrate metabolism. N'ebe a, a na-enye potassium ọrụ ụlọ nkwakọba ihe nke ụlọ ahịa glycogen - carbohydrate, onye na-azụ ihe ike maka uru ahụ, ma ọ bụrụ na ọ karịrị, ọ na-arịa ọrịa shuga.
• Nchọpụta nke mmiri. Ikike potassium a nwere ike belata ọbara mgbali elu, kpochapụ ihe ndị toxins, wepu ncha ma nyere akụrụ aka wepụ mmamịrị n'ahụ.
• A na-arụkwa ọrụ ụkwara ikuku na ụbụrụ uche site na itinye aka nke alkali metal a.

Ihe niile dị n 'ụwa nke nsi abụghị nsị naanị otu

Ọ mụtara banyere ọrụ dị mkpa nke potassium ke idem, na-ozugbo na-aṅụ enweghị ụfọdụ kalisodergaszczye Ngwaahịa: tii, mịrị amị apricots, wheat bran. Uru na nsogbu nke potassium na ahụ na-adabere na nghazi nke ọdịnaya ya na ihe ndị ọzọ dị mkpa na, nke mbụ, na sodium.

Onye ahụ nwere ahụ ike nwere potassium potassium 160-250 grams na mkpụrụ ndụ na ọbara, na mkpa kwa ụbọchị maka nchịkọtaghachi nke ihe onwunwe ya bụ 1.5-5 g. Ọ gaghị ezuru ịma ihe ngwaahịa potassium dị na nnukwu ihe. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na anyị, na-eri nri nduku na ọgaranya na nke a, na-etinye ya na nnu, na-eme ka potassium ghara ịba ụba.

Maka ezi nhazi nke macronutrients, ị ga-eji sodium na-erughị ugboro atọ, ma ọ bụghị na ahụ ga-enwe oke ya na ihe niile ga-esi na ya pụta. Ịba ụba nke potassium abụghị obere ihe egwu. Ka anyị ghara ichefu na prussic acid - ndị kasị ochie na nsí dị ike mara mmadu - ka na-akpọ cyanide.

Ka anyị lee ihe na - eme anyị mgbe nrụrụ sodium potassium na ahụ dị njọ.

Hypokalemia enweghi potassium

N'adịghị ka sodium, potassium adịghị agbakọta n'ime ahụ, mana anapụpụ ya ngwa ngwa. Ma ọ bụrụ na ị ka nwere àgwà nke ịgbakwunye nri na iri nri na nchebe, enweghị potassium ga-ewe ogologo oge.

Enweghị ike potassium dị mfe iji chọpụta site na mmetụta. Ya isi atụmatụ: na ịsụ mkpi nke uru ahụ nke ọbụ na ima-jijiji nke aka; Ọrịa Arrhythmia na afọ ojuju; Mgbochi mgbe nile. Ihe niile a na-esonyere ya na ịchọrọ ụra mgbe nile, mgbakasị, nrụgide na-arịwanye elu, nkwekọrịta na-adịghị mma. Enwere mgbanwe na psyche: ịda mbà n'obi, ụbụrụ uche, nsogbu uche, ncheta.

Nnyocha ga - eduga n'ịdị elu nke otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe ndị na - esonụ maka ọnọdụ a:

1. Enweghị ezuru potassium nwere ngwaahịa.
2. Ịṅụ nri dị ukwuu na sodium.
3. Na-ewepu ngwa ngwa na-ewepụ potassium n'ahụ ahụ.
4. Omume ahụ na ihe oriri na agụụ na-egbu.
5. Ịṅụ ọgwụ, diuretics, ịsa potassium.

Iji meziwanye ọnọdụ gị, ọ dị mkpa ka ị chọpụta nke ihe oriri potassium dị n'ogo zuru ezu, iji mee ka nri dị mma ma jiri nwayọọ nwayọọ mee ka ọ dịkwuo n'ime ahụ.

Ihe dị mkpa maka ọgwụgwọ ọgwụgwọ

Iji ike na-agwọ, na-ahụ, na ihe ana nwere potassium na oriri. Tebụl na-enye ihe maka ịgbakọ ihe oriri nke oge a: 1.5-5 grams kwa ụbọchị, na sodium 0.5-1.3 grams. Ọ bụrụ na sodium na-agakwu nri, karịchaa, na iji ihe oriri potassium mee ka ọ dịkwuo elu.

Atụmatụ ụfọdụ

N'ịmara ihe ngwaahịa nke potassium dị na ahụ, anyị ga-atụle ihe ndị dị na iji ụfọdụ n'ime ha. Ka ihe atụ, wheat bran (uru na Harms ndị a interconnected) achọ ezi ngwa. Ihe siri ike nke ọka wit, nke a na-etinye na anụ ụlọ anụ ahụ, gosipụtara na ọ bara ọgaranya na nnukwu anụ ahụ karịa ntụ ọka sitere na ọka ndị a nụchara anụcha. Maka nsogbu anyị ọ bara uru na ngwaahịa potassium na magnesium na-ebikọta ọnụ, nke pụtara na ọka wheat bụ ọgwụ maka obi. Ma afọ ha siri ike igwu ala, nwere ike imerụ akụkụ eriri afọ, ma ọ bụrụ na o nwere nkwanye ma ọ bụ ọnya. Ihe oriri nke bran na-ejedebe: ọ bụghị ihe karịrị ụbọchị 10 ma ọ bụ karịa 30 grams kwa ụbọchị.

Onye na-agwọ ọrịa obi bụ odo odo carrots nwere nnukwu ọdịnaya potassium. Ụgbọ carrots isii n'otu izu zuru ezu iji mee ka nrụgide dị ntakịrị na-ezighị ezi ma zere ọrịa strok. Naanị egbula ya. Na niile oriri nwere potassium, bụ mma iji, ma ọ bụrụ na o kwere omume, raw ma ọ bụ steamed. Mgbe isi nri, potassium furu efu.

Potassium na apricots apịtị, bụ nke gụnyere n'ime ngwaahịa atọ mbụ dị ka ọdịnaya nke mmewere a, ga-anagide ọrịa arrhythmia nke mkpụrụ obi, ọbara mgbali elu, wepụ mmiri na-erubiga ókè ma belata ncha. O zuru ezu iji rie mkpụrụ osisi 5 a n'ụbọchị, n'ezie, ma ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọ bụla na-edozi ahụ.

Gịnị ma ọ bụrụ na e nwere ọtụtụ potassium?

Ọdịdị dị ukwuu nke potassium na ahụ bụ ikekwe dị ize ndụ karịa ntụpọ. Mgbe ị na-eme nri maka ọnwụ na-efu, ọ dị mkpa iburu n'uche ebe ngwaahịa potassium dị na nnukwu nha. Ọ bụrụ na ị na-emetọ ngwaahịa ndị a mgbe ị na-efulata (dịka ọmụmaatụ, ndị na-acha ọcha ọcha na poteto na-abụkarị), ị nwere ike inye nsogbu ọrịa metabolic na hyperkalemia. Ihe nkwụsị na ọrụ nke obi, mmụba dị elu na ịmịakarị ugboro ugboro n'agbata nchegbu n'ozuzu ha na oria mkponkwo nke ụfọdụ òtù ahụ ike kwesịrị ịdị nnọọ, dị nnọọ njikere.

Site na ọrịa a, ọgwụ ịṅụ onwe onye dị ize ndụ, nri anaghị enyere aka. Ọ bụrụ na ị banyeghị ọgwụ ọjọọ na oge, nnukwu akụrụngwa azụ, mmụba nke ọbara, oké egwu nke ọrịa shuga na ọbụna ọnwụ. Potassium adịghị eme egwuregwu na ndị na-adịghị aghọta ọrụ ọ na-arụ na ahụ.

Ihe egwuregwu

Ma maka ndị na-ebi ndụ, ndị na-eme egwuregwu, ndị na-arụ ọrụ anụ ahụ, potassium bụ enyi. Olee ihe ndị ọzọ ga - eme ngwa ngwa nye ike na ume ume? Na ebee ka anyị nwere ike ichere maka nkwado nke obi site na ngwa ngwa, ma ọ bụrụ na potassium na magnesium adịghị arụ ọrụ mgbe nile na n'enweghị nsogbu?

Site n'itinye onwe ya n'ọrụ, onye na-emecha nweta potassium. Mgbe ọzụzụ na asọmpi, ndị na-eme egwuregwu na-eji ihe ọṅụṅụ ndị jupụtara na nke a iji mezuo ihe ha furu efu. Enweghị potassium bụ ụbụrụ flaccid, obi na-adịghị ike, ume ọkụ ngwa ngwa. A na edozi nsogbu niile site na potassium na-abanye n'ime ahụ na nri.