Mgbaàmà nke osteoporosis - a ọrịa na-ebibi ọkpụkpụ

Osteoporosis - a ọrịa na-apụghị ịbụ. Otú ọ dị, dị ka ụfọdụ na-eme nnyocha na 2020 inyom na fractures ga-uzọ n'uzọ atọ nke ihe niile e nyere àkwà bucha. Nke a na ọrịa bụ karịa nkịtị oyi, allergies na elu cholesterol. Na osteoporosis ọgwụgwọ na-efu ihe karịrị na-agha megide ụkwara ume ọkụ na-arịa ọrịa shuga. The enwe ọnụego si hip fractures n'etiti ndị inyom nwere elu udu karịa ọnwụ ọnụego si niile ọrịa cancer jikọtara. Gịnị ka ị pụrụ ime iji chebe onwe gị site na ọrịa a?

Gịnị bụ osteoporosis?

Ọ bụ a mgbagwoju anya na nke ọkpụkpụ njupụta na-ebelata nke mere na ọkpụkpụ mgbaji ọkpụkpụ na-eme, ọbụna site a obere mmetụta. Ọkpụkpụ nwayọọ nwayọọ nnọọ kenkuwa na porous. The ochie mkpụrụ ndụ nke ọkpụkpụ adịghị enwe oge na--anọchi ọhụrụ, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị ọrịa na-adịghị ọbụna aghọta na ha na-arịa ọrịa. Dị ka a n'ihi nke mbụ gbara ọkpụrụkpụ na ihe ịrịba ama nke osteoporosis - kụrie.

"Porous ọkpụkpụ" - nkịtị sụgharịrị dị ka okwu "osteoporosis", mgbaàmà nke nke ike-malitere ọgwụgwọ, na-egosi na nke mbụ, dị ka a na-achị, naanị na agadi. Ma thinning ọkpukpu-amalite 30 afọ n'ihu mbụ mgbaji ọkpụkpụ emee. Ke adianade do, ọkpụkpụ na-agwọ ihe ndị ọzọ ji nwayọọ nwayọọ na ka na-eto eto, n'ihi na usoro nke mgbake nke ọkpụkpụ na mkpụrụ ndụ na-slowed.

Ya mere, na elu bụ omume na-eme ka ọtụtụ ndị njupụta nke ọkpụkpụ anụ ahụ na a na-eto eto, na ndị ọzọ na oge ga-agafe tupu ọrịa na-ekwu n'onwe ya. Ịmara nke a, i nwere ike ichebe megide osteoporosis.

The ihe mere e nwere mgbaàmà nke osteoporosis

The kpọmkwem na-akpata na-amaghị ama, ma ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu banyere ihe so na mmepe nke ọrịa:

• butere n'aka atụmatụ. Mgbaàmà nke osteoporosis ga-obi ọzọ yiri ịdabere nwaanyị nke obere gbara ajọ dimkpa (157 cm) North European si malite na a ìhè akpụkpọ ụdị.

• ịnọkarị otu ebe. Na-ese siga onye nri bụ ogbenye na calcium, na-anọ na anyanwụ na nkezi nke erughị 3 awa kwa izu, ịṅụbiga caffeine na ịṅụbiga mmanya ókè - nọ n'ihe ize ndụ.

• Jiri nke ụdị ụfọdụ nke ọgwụ ọjọọ. Diuretics (furosemide), cortisone, dilantin (ogologo were), thyroid homonụ, levothyroxine, mmadụ nwere aluminum hydroxide - ize ndụ dị elu nke osteoporosis.

• The steeti ahụ ike. Mgbaàmà nke osteoporosis na-yikarịrị ka ime na ndị na-esonụ mgbe:

1. Ru ma ọ bụ n'oge menopause, na-akpata a ọnụ ke larịị nke estrogen.

2. The enweghị ịhụ nsọ (amenorrhea).

3. anorexia nervosa, mere site ruo ogologo oge na-ebu ọnụ ma ọ bụ kwa isiike nri.

4. hyperthyroidism.

5. Diabetes.

6. Urolithiasis, akụrụ ọrịa.

7. The ekweghị ibe nọrọ na mmiri ara ehi na ngwaahịa mere site lactase erughi.

8. afọ, ileitis.

9. ọrịa ogbu ogbu na nkwonkwo.

10. ndina ọzọ na-adịgide adịgide karịa izu atọ

11. Alcoholism.

Prevention of osteoporosis

Iji chebe megide osteoporosis, ọ dị mkpa ke akpa orú arọ na iri nke ndụ ya ime ihe niile kwere omume na-ewuli elu zuru ezu ọkpụkpụ njupụta. Iji mee nke a:

• emega ahụ mgbe nile

• Kwụsị ise siga

• Ejila eme ihe n'ụzọ na caffeine na mmanya

• Gbaa mbọ hụ na ziri ezi ha postcho, na-elekwasị anya azụ

• ke ichekwa zuru ezu na-eme na anyanwụ, nke na-akwalite mmepụta nke vitamin D

• Rie oriri ọgaranya calcium na ghara inwe idem na ndị agụụ na diets, na-ahapụ gị ahu maka a ogologo oge na-enweghị ndị dị mkpa minerals

Ọ bụ ezie na kpamkpam gwọrọ nke ọrịa a bụ ma o kwere omume, ọ dị, ike irè ọgwụ ọjọọ ikwado ọrịa na-arịa ma belata ihe ize ndụ nke fractures.

Ọrịa kwesịrị nọgidere dị na mma ime a set nke omume, na-emega ahụ mgbe, na-eso na-eri ma na-ndị a nwere ikwu kpọrọ ihe, dị ka ọgwụ na ọgwụ ọjọọ.