Nchịkọta nke nwatakịrị ọnwa 10 kwa ụbọchị: Ezi ntụziaka

Ụmụaka chọrọ nri na-edozi ahụ maka uto na mmepe zuru oke. Ọ dị ezigbo mkpa iji nyochaa ihe oriri na-edozi nwa ruo otu afọ, n'oge a na-akpọ nri nri inye aka. Ke ibuotikọ emi anyị ga-egosi gị otú ike a menu nke 10-nwa ọhụrụ dị ọnwa kwa ụbọchị, ịkọrọ a na-atọ ụtọ na ahụ ike Ezi ntụziaka.

Atụmatụ nri nwa ahụ iri ọnwa 10

Ọ na-esikarị ike ịhụ otú ndị nne na nna si akụ nwa dị ọnwa 10 na tebụl nkịtị ma na-enye nri maka nri dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, salting, smoked foods, sweets. Emeghị nke a na-atụghị aro site na ndị ọkachamara n'ihe banyere ụmụaka n'afọ ụwa nile. Nri dị otú ahụ ga-abụ ọ bụghị ihe ọma, ma ọ nwere ike imebi ya. Nke bụ eziokwu bụ na akụkụ ahụ na-egbu nri nke na-emepụta ihe dị iche iche na-emepụta ụba nke enzymes dị mkpa maka ịkọ nri. Ya mere, ihe ọ bụla "ngwaahịa na-abụghị ụmụaka" nwere ike ịkpata nsogbu nke eriri afọ, ruo na nsị.

N'otu oge ahụ, iji zụlite nwa nke afọ a naanị na ngwakọta ma ọ bụ mmiri ara ara, kwa. Nwa tozuru etozu bu ihe di oke mkpa maka ihe di iche iche nke micro- na macro-elements, vitamin, mineral. Tụkwasị na nke ahụ, nwa ahụ adịla njikere ịmụta otú e si ata obere nri - ọkachamara a dị ezigbo mkpa, ebe ọ na-emetụta ọkpụkpụ a na-egbu.

Tụlee ihe ngwaahịa nwere ike ịgụnye na nchịkọta nke nwa dị ọnwa 10 kwa ụbọchị.

Isi ngwaahịa

Isi nri maka nwa nke afọ a kapịrị ọnụ kwesịrị ịbụ:

• Akwukwo nri purees;
• Akwukwo nri soups;
• Porridge (buckwheat, ọka, osikapa);
• Anu-abụba anụ (ọkụkọ, oke bekee, anụ anụ);
• Ụfọdụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi (tomato, egusi, banana, apụl, ndị ọzọ - jiri nlezianya);
• Ugbo ahihia (beets, poteto, ugu, carrots);
• Kefir.

New Ngwaahịa

Mgbe ị dị afọ 10, ịnwere ike inye nwa gị ka o nwaa azụ dị ala n'ụdị eriri, cutlets na steam, souffle. Ọ bụ oge ịmebata cheese chiri n'ime nri nwa. Site na ya, a na-edozi ọtụtụ mkpụrụ osisi na nsị. Na efere dị iche iche, ị nwere ike itinye ọkara nkochi ime akwa nke ọkụkọ ma ọ bụ nsị quail.

Ụzọ nke ọgwụgwọ ọkụ nke ngwaahịa

Kedu esi edozi nri maka nwa? Ọ nweghị ihe ị ga-eme ka a ghee eghe - nke a nwere ike ịkpata ọgba aghara n'ime ọrụ nke akụkụ eriri afọ. Nhọrọ kachasị mma maka ọgwụgwọ ọkụ na ngwaahịa bụ steam. I nwekwara ike igbanye akwụkwọ nri ma ọ bụ anụ, ma na nke a, nnukwu nri nri ga-ada.

N'okpuru ebe a, anyị na-enye ọtụtụ nri dị ụtọ ma dị mma nke nwere ike itinye na nchịkọta nke nwa dị ọnwa 10 kwa ụbọchị. Ntụziaka dị mfe ma ghara ịchọ oge dị ukwuu.

Siri steamed soufflé si ọkụkọ

Maka nri, ị chọrọ 100 g sie ọkụkọ ọkụkọ, 1 àkwá, osikapa 50 grams, teaspoon melted butter, 20-30 grams nke nwa ọhụrụ usoro.

Malite kwesịrị ịbụ na esi esi osikapa gaa na steeti mushy. Enwere ike ịkụcha ụdị ọka a na oven microwave na minit ole na ole. Mgbe ahụ, tinye obere anụ ọkụkọ (nke a ga-ebipụ n'ime iberibe) n'ime akpa mmanụ ahụ ma wụsa na obere ntinye nwa. A na-atụba ngwaahịa ndị a na-eme ka ha dịrị n'otu.

Ugbu a, ị ga-ekewapụ nkochi ime akwa site na protein. A na-etinye ihe ọkụkọ ọkụkọ na-acha ọkụkọ, na-eme ka osikapa na-edozi ma na-agbaze butter.

Ugbu a ịkwesịrị ịpịa protein ahụ ruo mgbe ụdị ụfụfụ buru ibu. A ghaghị iji nlezianya tinye ya n'ime ngwakọta ọkụkọ-osikapa. Mgbe ahụ, ịkwesịrị itinye ihe niile na-akpụpụta siliki ma tinye ya na steam. Esi nri maka minit 20-25.

Ijere nwayọọ uzuoku chicken souffle na-atụ aro na akwukwo nri puree.

Azụ balsam

Achịcha azụ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke anụ ndị bara uru. Kwadebe efere a abụghị ihe siri ike. Iji mee nke a, ị chọrọ 250 grams nke fillet nke oké osimiri azụ, a protein nke otu anụ ọkụkọ, achịcha (tinye ya na mmiri sie ma ọ bụ nwatakịrị ngwakọta). Iji mee nri na-atọ ụtọ na azụ, ị ga-ebu ụzọ mee ka anụ mpempe nri rie nri. Mgbe ahụ, pịa ụta ahụ ma tinye ya na ntanye n'ime nsị azụ. Site n'enyemaka nke spoons abụọ, na-akpụ ụda ma wedata ha na mmiri esi. A na-edozi efere a nkeji 3-5.

Casserole obi cheese na banana

Na efere a ga-amasị ọ bụghị naanị ụmụaka, kamakwa ndị okenye. Iji kwadebe ihe oriri a, nke mbụ, 100 g nke semolina kwesịrị itinye n'ime ntakịrị ihe ọmụmụ nwa (mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi). Ekem ke ekpri n̄kpan̄, ẹda ke cheese (200 g) ye banana (ekebemde ke mbak). Tinye egg nkochi ime akwa nkochi ime akwa, wee kwadebere semolina. Jiri nlezianya na-agwakọta ihe nile, ịkwesịrị itinye ngwakọta na ọkpọkọ siliki ma tinye ya na oven na okpomọkụ nke 180-200 degrees. Mgbe minit 15 gasịrị, ihe nro ụtọ ahụ dị njikere! Enwere ike inye nwa a ọgwụgwọ dị otú ahụ maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri.

Mee ka nwatakịrị mara ọnwa 10

Kedu ka esi eme menu nwa nke ọnwa 10 kwa ụbọchị? Na nwa ara ka a ga-edebe nwa ahụ ogologo oge o kwere omume, mana nke a apụtaghị na ihe ndị ọzọ na-eme ka ọ ghara imebi. Otú ọ dị, ọ na-atụ aro ka ịmepụta nri ndị na-enye aka na ehihie, na n'ụtụtụ ma na mgbede, ọ ka mma ịnye nwa ara nne m. Ihe dị iche iche nke crumbs:

1. Mgbe a kpọtere ya, a na-atụ aro ya ịzụ nwa ahụ nwere mmiri ara ara.
2. Na elekere iri na ị nwere ike ịnye ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ apụl.
3. Mgbe njem ga-enye aka weghachi ume nke ọka ọṅụṅụ na compote ma ọ bụ kissel.
4. N'oge nri ehihie, a ghaghị inye nwatakịrị nri puree na anụ (ọkụkọ, tojuru, oke bekee, anụ anụ), na efere na mkpuru akwụkwọ nri (ma a gaghị atụgharị ya).
5. Mgbe ụra ehihie, nwa ahụ ga-eji obi ụtọ nwaa ahịhịa cheese cheese ma ọ bụ mkpụrụ osisi, kefir.
6. Maka nri abalị, mkpụrụ osisi ma ọ bụ puddings.
7. Tupu ị lakpuo ụra, ị kwesịrị ịzụ nwa ahụ na mmiri ara ehi.

Obere dị iche site na ndepụta ụmụ nri na-akọwa n'elu, bụ nke nwere ihe ụfọdụ na-apụghị inweta mmiri ara ara. Dị ka a na-achị, na-egosi maka nyefe karama nri bụ pụta ụwa njehie nke metabolism nke crumbs, ala ọmụmụ arọ, congenital pathologies nsogbu ara, agalactia nne General oké ọnọdụ nwanyi (ujo, puerperal psychosis) na ihe ọ bụla adịghị ala ala ọrịa, t Ọrịa afọ, ọrịa nhụjuanya, ọrịa ịba ọcha n'anya na ụfọdụ ọrịa ndị ọzọ. Kedu ihe ga-abụ nchịkọta nke nwa dị ọnwa 10 kwa ụbọchị (n'elu nri anụ ọhịa)? Nwa dị otú a kama ịṅụ ara ara na ụtụtụ ma na mgbede nwere ike ịnye ntinye nwa (mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi) na bisikiiki bisikiiki. Ma ọ bụghị ya, nkwenye ahụ bụ otu ihe ahụ dịka edepụtara n'elu.

Ije ozi dị ka nwa maka nwa

Iji hụ na nwa adịghị agụụ na-agụ, ma ọ naghị eri nri, ọ dị gị mkpa iji nlezianya lelee ọnụ ọgụgụ nke servings. Ọ bụrụ na ị chịkọta ndepụta nwa ọhụrụ nke ọnwa 10 kwa ụbọchị na gram, ị ga-enweta ihe ndị a:

• Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ - 30 g;
• Mkpụrụ ọhụrụ - 50 g;
• Porridge - 150 g;
• Akwukwo nri purees - 100 g;
• Nri - 30 g;
• Mkpụrụ purees - 50 g;
• Kefir - 150 g.

Ya mere, anyị gwara ihe ndepụta nke nwa dị ọnwa 10 kwesịrị ịdị maka ụbọchị ọ bụla. Ntuziaka maka ihe ndị dị otú ahụ dị nnọọ mfe - ọ dịghị mkpa ka ị banye na nri nke nwa na-eto eto, ihe niile nwere oge ya. Ma mgbe ị na-edozi efere maka nwa ahụ, i nwere ike igosi ntụgharị uche na creativity.