Omume na-ewusi pelvic n'ala uru - nkwa nke ahụ ike na ezinụlọ dị n'otu

Man na ndụ na-arụ uru, ụfọdụ n'ime ha na-achọ ndị ọzọ, ndị ọzọ - na-erughị. Ụfọdụ mere ịnọgide fọrọ aka. Dị ka ihe atụ, uru nke pelvis. Ha kọwaa ọnọdụ nke eriri afo na urethra ugwu, na-akwado akpanwa na ikensi.

Omume na-ewusi pelvic n'ala uru dị ezigbo mkpa na-eso ndị inyom. Ezi ihe ndị dị ka ndị:

• aka mfe obubu ịhụ nsọ cycles;

• kwadebe ozu maka mmezi nke nwa ebu n'afọ n'oge ime ka ịmụ nwa, nwa;

• bụ mgbochi nke nsogbu n'oge na-amụ nwa;

• eme ka ngwa ngwa postnatal mgbake;

• mbenata ekwe omume nke pelvic ọrịa;

• aka n'enweghị rue a oge siri ike nke menopause;

• mgbochi nke incontinence;

• aka normalize ọbara mgbasa nke pelvic akụkụ;

• -esikwu ike na ndị ọzọ na-agbanwe mmamiri mgbidi;

• amụba libido;

• enwekwu ego nke eke mmiri;

• ụba uche n'oge mmekọahụ.

Ụfọdụ omume na-ewusi pelvic n'ala uru enyere zere mgbagwoju anya usoro ọgwụgwọ n'ihi na ọ na-atụ aro ka na-amalite ọzụzụ na-eto eto. Practice gosiri ịrịba ndozi na ahụ ike nke a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị inyom bụ ndị nwere tupu ọzụzụ nsogbu metụtara adịghị ike nke pelvic uru. Egwuregwu, na ot MR arodnoy ọgwụ mepụtakwara na ihe ịga nke ọma n'ọrụ omume na-ewusi pelvic n'ala uru.

precautionary jikoro

• Ọ bụghị na-atụ aro maka ndị na-contraindicated, ọbụna mmega.

• Machibidoro nke hypertensive ọrịa, nrụgide n'elu 180, ọrịa ndị a na-obi usoro (na-atụ aro ka ịkpọ onye dọkịta).

• Pelvic n'ala omume ekwesịghị ime ka ahụ erughị ala na ọbụna ihe mgbu, na-achịkwa loading, na-elekwasị anya mmetụta ha.

N'oge ogbugbu nke omume echefula ijide onwe gị ume. Na usoro nke ntụrụndụ nke uru ahụ na-eku ume, na n'oge nchegbu na mkpakọ M - elo. adị ijeụkwụ na ike ga-agbanwe. Ọ dị mkpa ka n'out oge mpikota uru nke ikpu, ike, na gluteal. Ndị isi ihe bụ ọzọ n'etiti erughị ala na ntụrụndụ. Mkpa ka ị na-eche dị ka esịtidem uru wetara na ubé akpọlite. Omume na-rụrụ ọ bụla ọtụtụ ugboro dabere na ha onwe ha mmetụta na free oge. Tupu ịmalite, i nwere ike na-emefu a obere Okpomoku elu n'ozuzu mgbatị. Họrọ maka a dịgasị iche iche nke omume, na-agbalị a dịgasị iche iche nke okụre. Dị uchu na persistent na ị ga na-eche na n'ihi ngwa ngwa.

Men na-akpọ ka a dee

Paradoxically, ma nwoke omume na-ewusi pelvic n'ala uru-eme ka ọkpụrụkpụ uru, nke bụ ka ndị a:

• enyere ndị pelvic akụkụ ịnọgide na-enwe ezi na ọnọdụ;

• mgbochi nke incontinence;

• ga-enyere ike nwoke;

• dịkwuo ndị ume na àgwà nke mmekọahụ;

• mma sensashion nke orgasm;

• mgbochi nke na akaghi aka ejaculation ;

• Ọ na-enyere aka izere nsogbu metụtara na ịka nká nke organism.

N'ezie, ị na nụrụ banyere yoga, oge ochie egwuregwu mmega ahụ ike eme na nkwado usoro. Na mgbakwunye na isi omume na yoga, e nwere ụfọdụ omume na-ewusi pelvic n'ala uru.