Otú e si esi bluuberi smoothie: a Ntụziaka na a foto

Smoothies - a tọrọ ụtọ ike ọṅụṅụ mere si dị ọhụrụ tomato ma ọ bụ mkpụrụ. Ọzọkwa, ọ na-agụnye mmiri ara ehi, mmanya yoghurt na eke ihe ọṅụṅụ. Bluuberi smoothie nwere ike kwadebere si ọhụrụ ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ tomato. Nke a ọṅụṅụ - dị nnọọ a nkwakọba nke vitamin na siri flavor nke blueberries obi ụtọ mgbe ọ bụla nke afọ.

aha nke ọṅụṅụ na-abịa site English okwu si eji ire ụtọ, nke a na-akpọ ihe dị nwayọọ, edo na obi ụtọ.

Anọgidesi nke ihe ọṅụṅụ

Bluuberi smoothie ga-nnọọ oké, ma nke mere na ọ pụrụ ịbụ mmanya na-egbu site a ahịhịa. Ya Ọdịdị bụ homogeneous iberibe tomato ekwesịghị ịda. Gbalịa jiri nlezianya na ka ịkwụsịtụ Efrata, na-akpali ihe ọṅụṅụ na nri usoro. The gburu tomato na-gbarie mma karịa ọhụrụ, nke anyị dị ịgbawa.

Bluuberi smoothie nwere ihe magburu onwe-acha odo odo na agba, ya mere, na anya nke ukwuu appetizing.

ngwá Mkpa

Kwadebe bluuberi smoothie site na iji a blender ma ọ bụ igwekota. Ike agụba ga-Mike Efrata finely na mix ezuru.

Ọ bụrụ na ị na-adịghị a blender, ma a oké ọchịchọ idaba ezinụlọ tọrọ ụtọ na ahụ ike na-aṅụ, na-eji ot anụ grinder na a mma okporo. Daha tomato a ugboro ole na ole, wụsa mmiri ara ehi na a obere whisk whisk. N'ezie, ọ ga-arụ ọrụ dị otú ahụ a siri na edo ka kwadebere na-enyemaka nke a blender.

Kwadebe smoothies na iji a juicer. Ma na nke a, ihe ọṅụṅụ esịmde naanị tomato ihe ọṅụṅụ, ọ dịghị pulp.

Tomato maka smoothies

The ọṅụṅụ nwere ike kwadebere si ma ọhụrụ na friji tomato si. N'ezie, nke a bara uru beri bụ adịghị nile n'afọ, na n'ógbè ụfọdụ ọ na-nnọọ na-eto eto.

N'ezie, ọhụrụ tomato vitamin ọzọ. Gbalịa iji nnọọ ha na-esi nri bluuberi smoothies. Ntụziaka na photos na-enye ihe nghọta n'ime intricacies nke usoro na-eme ka o kwe omume iji hụ na ọ dịghị ihe mgbagwoju anya banyere ya adịghị adị.

Ọ bụrụ na ị nwere ohere, hụ na preparations maka oyi. Mgbe ahụ, oyi na-atụ oge nke afọ n'elu tebụl gị ga-a bluuberi smoothie. Itucha tomato, ka ha akọrọ, packagi na nchịkọta na n'ogige atụrụ ya na friza. Na na oyi tupu i sie Ka briquette gbazee ozugbo na nnukwu efere nke ndị blender ka uru ihe ọṅụṅụ na-dara n'ime ihe ọṅụṅụ.

mmiri ara ehi dabeere

Ọtụtụ mgbe, smoothies mere si mmiri ara ehi. Ị nwere ike iji bred, fermented butere mmiri ara ehi, mmiri mmiri yogot. Ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ ị na-adịghị na-eri mmiri ara ehi na ngwaahịa si malite, dochie ha dị ọhụrụ ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ aki oyibo na mmiri ara. Site n'ụzọ, bluuberi smoothie Ntụziaka anaghị nwere mmiri ara ehi na mmiri ara ehi-aba n'anya, na ọ bụ a kpochapụwo anaghị eri anụ nri.

Nkezi nke ngwaahịa

Ndị nwụrụla mụtachara technology, adịkarịghị iji e ji atụ cup na kichin akpịrịkpa. Bluuberi smoothie Ntụziaka bụ nnọọ onye kwuo uche, na ọ dịghị achọ ka echesinụ nnabata ya na Ntụziaka. -Agbalị ime ya otu ugboro, na ike ahụ aka ha emepụta na nnwale na ọhụrụ flavors atọ ụtọ n'ụlọ.

Gbalịa mee ihe ndị na-esonụ Ntụziaka:

• mmiri ara ehi - 2 \ 3 iko;
• Blueberries - a ole na ole (banyere a nkeji iri na ise cup);
• vanilla sugar - a tuo;
• Mint doo ihe ịchọ mma.

Tinye niile Efrata ke a blender na-egbu ke kasị elu gbapụrụ ọsọ. Ọ na-ewe obere oge, dị nnọọ a di na nwunye nke crumple. Yet ihe ọṅụṅụ n'ime a iko, fanye a ahịhịa na-enwe.

Gbalịa n'ọnọdụ yogot mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ. Optionally, tinye ole na ole cubes na a ọṅụṅụ mkpụrụ ice.

Berry mkpụrụ nwekwara

Ọ bụrụ na ị chọrọ iche iche na ọhụrụ flavors, na-agbalị na-agbakwunye ọzọ na mkpụrụ ọṅụṅụ. Ha n'ozuzu ekwesịghị gafere ego nke blueberries. N'oge okpomọkụ nke a dị mma smoothies raspberries, cherị, currants, strawberries. Ị pụrụ ịtụkwasị na a blender a iberi nke mfri eke peach ma ọ bụ ube. N'oge oyi, a mma-enwe osisi na. Banana-bluuberi smoothie bụ na-atọ ụtọ, na ya anọgidesi yiri a nwayọọ ude. Ị ka pụrụ iji a iberi nke mango ma ọ bụ kiwi. Bara uru karịsịa ụtọ na mkpụrụ osisi na tomato, ma ọ bụrụ na i chere na ị na-aṅụ gbara ụka. Ọ dị mma tinye a sweet ọṅụṅụ abrikosku karịa a spoonful nke sugar.

The uru nke bluuberi smoothie

N'ezie, tupu a bluuberi smoothie, i maara banyere uru nke a dị ịtụnanya beri. Ophthalmologists-arụ ụka na ruru akwa ọdịnaya nke beta-carotene na ọ na-akwalite ezi ụzọ na-eche banyere anya ike. Dị na bilberry na ndị ọzọ na vitamin na mineral na organic ogige.

N'ezie, o nwere ọtụtụ uru na mmiri ara ehi. Ọ dere ahụ na bara uru protein na akwukwo nri abụba ọ nwere beta-carotene enyemaka gbarie na a ga-etinye obi gị dum na kacha uru.

N'ezie, na-n'uche na ihe niile dị mma na imeru ihe n'ókè. Ekwesịghị emegbu, ọbụna ndị dị otú ahụ a bara uru na ihe ọṅụṅụ dị ka bluuberi smoothies. Oké oriri nke tomato bụ fraught na nfụkasị Jeremaya. The Nchikota nke bred ma ọ bụ yogot na ọhụrụ tomato mma maka eriri afọ tract, ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọtụtụ smoothies, ibu nwere ike ịbụ oké ọnụ.

Bluuberi smoothies na menu

Ndị a na-aṅụ dị nnọọ ụtọ nke ndị mmadụ na-eduga a ike ndụ. Smoothies dị mma mgbe ọ bụla nke ụbọchị. O nwere ike ịbụ a isi efere ike nri ụtụtụ. Ejere ya ozi oatmeal, dum ọka achịcha, tost ma ọ bụ cheese achịcha.

Zuru okè smoothies maka ụmụaka ezumike kama fizzy ọṅụṅụ na juices zụrụ. Na site na ya ị nwere ike mfe kwadebe arụrụ n'ụlọ ice ude. Dị nnọọ wụsa a iko smoothie, fanye ruo, ifriizi - na na na magburu onwe ọzọ ịzụta ngwaahịa.

Ijere

Bluuberi smoothie ese akwa na a uzo iko akpa: obosara ngaji, ogologo iko, ice-ude ọkwá. Ihe ịchọ mma i nwere ike iji cinnamon, tarragon, Mint, ifuru petals, ọhụrụ tomato ma mkpụrụ Mpekere.