The kacha mkpa vitamin maka ụmụaka

O siri ike, n'ezie, na-atụle ihe vitamin bụ mkpa ma dị mkpa maka ụmụaka. All na-mkpa na ihe niile dị mkpa. Ma e nwere ndị ka ndị kasị-kasị, nke dị oké mkpa maka ezi guzobere na-eto eto organism, ọ dịghịkwa anụ ma ọ bụ iche echiche.

Nke a, n'elu ihe nile, na B vitamin, vitamin C, provitamin A na vitamin D. The vitamin maka ụmụaka si otu B anaghị ada n'ime ahụ nwatakịrị ahụ na a zuru ezu ego, tumadi n'ihi na ụmụaka fọrọ nke nta na-adịghị eri nri, na ihe ọka. Vitamin C bụ ezughị n'ihi na nke kwa elu ume-akwụ ụgwọ na egwuregwu, na imeri ọrịa na ihe ọjọọ gburugburu. Vitamin A na-hụrụ na ahụ nwatakịrị ahụ na a dị oké egwu larịị n'ihi na nke ahụ niile ọjọọ erighị. A vitamin D na ahụ a obere Russian nwa ruru ka ihu igwe atụmatụ.

Taa ka ewere ọnọdụ na vitamin maka ụmụaka na-ẹdude ke nri na ngwaahịa agaghị ekwe omume. Olee ebe ị hụrụ eke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke na-adịghị na-edina na n'ụlọ nkwakọba maka ọnwa, ma ọ bụ ọbụna ihe? A achọghị ajụjụ, n'ihi na anyị kwere na e nwere n'etiti ha, ndị na-achịkọta ihe na tebụl, anyị pụrụ ịsị na nganga na anyị na-enye gị na ụmụ gị niile dị mkpa maka ahụ ike ndụ ọrụ nke micro- na macronutrients.

Ma e nwere ihe a ngwọta. Ọ dị mkpa ka ntị ka ndị vitamin, nke dị ugbu a dị na ahịa ọgwụ ígwè. Na pụrụ iche ekele m chọrọ mara vitamin Mkpụrụ Okwu maka ụmụaka, nke bụ mgbagwoju, ọ bụghị nanị na vitamin ma minerals, mepụtara izute niile ụmụ afọ, malite na nke ọdụdụ nwa. Children 1 3 afọ nwere ike mkpụrụ okwu nwa anyị. Mkpụrụ Okwu Ụlọ akwụkwọ ọta akara e mere maka ụmụaka ụlọ akwụkwọ ọta akara afọ. Ma ndị na-na-na ụlọ akwụkwọ, e Mkpụrụ Okwu Shkolnik.

Unique vitamin Mkpụrụ Okwu maka ụmụaka na-ji niile oghom Jeremaya mere, nke bụ fraught na ihe ụfọdụ ndị ọzọ vitamin okụre. Mkpụrụ Okwu anaghị nwere wuru flavors na colorants na nwekwara ike ime ka nfụkasị Jeremaya mere na ụmụ ahu.

Vitamin D na-kenyere ụmụ ọbụna tupu vitamin-ịnweta mgbagwoju mkpụrụ okwu, malite na grudnichkovogo afọ. Ọ dị mkpa n'ihi na metabolism nke calcium na site ụkpụrụ ọcha ma hụ kwesịrị ekwesị ibu na guzobe nke skeletal usoro nke obere mmadụ. Anyanwụ bụ ezughị. Products ebe a obere ego nke a dị mkpa vitamin, ekwesighi ka ụmụ. Ọ nwere ike ọ bụghị nwa dị afọ iri Erimeri, cheese na beef imeju. Ya mere, pediatricians na ndinọ vitamin D n'ụdị okenye ma ọ bụ mmanu mmanu ngwọta maka mgbochi nke rickets.

Ọ ga-echeta na vitamin D maka ụmụaka nwere ike ịbụ dị ka bara uru dị ka ọ bụ ihe ize. An ovadozu nke ọ nwere ike na-eduga mmepe nke nwa pyelonephritis na gbasara akụrụ odida. Ị ga-abụ nnọọ anya na ịkwụsị ịṅụ vitamin D mgbe nwa pụtara vomiting, afọ ọsịsa ma ọ bụ ihe ịrịba ama nke ọzịza. Na na na ịkpọ onye dọkịta chọpụta nchoputa.

Ọ bụ ezie na anyị kwuru na n'oge a na ọnọdụ bụ mfịna maka ụmụaka na enweta vitamin nri, ma anyị ga-adịghị agbasosi oké echiche na-ekwu na kwesịrị ekwesị oriri na-edozi - a mma nkwa nke na-enye a na-eto eto organism na eke vitamin. Ọ bụ iji na-agụnye ke nri nke nwa mmiri ara ehi, porridge si ọka, ọhụrụ mkpụrụ na akwụkwọ nri, na mịrị amị mkpụrụ ya. Na mkpọ na friji na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, dị ka nke ọma dị ka ndị na-echekwara maka ogologo oge, obere enyemaka. Ya mere, ndị nne na nna ike ghara ịga ụlọ ahịa ọgwụ ịzụta a multivitamin maka ụmụaka.