Ugu nri ofe na elu na àkwá

Tọrọ ụtọ efere mgbe nile akụkụ nke ememe, ma ná ndụ kwa ụbọchị, anyị na-agbalịsi ike esi nri ihe na-edozi ahụ na mbụ. Otú ọ dị, ọtụtụ n'ime ndị a emeso nwere nnukwu ike uru. Ha na-contraindicated n'ihi na ndị mmadụ na ngafe ibu, ya mere, ihe na ọzọ mmasị kpọtere elu ndị dị otú ahụ na-eri ihe nhọrọ dị ka nri ofe. Isiokwu a na-akọwa otú e si esi ofe oriri nke na ugu ma nnụnụ kwel àkwá.

Efrata maka ofe:

- ugu ụtọ iche, tozuru okè, na-eto eto - 600 grams;

-moloko skimmed ehi - 1 liter;

- dil - 100 grams;

- pasili doo - 100 grams;

- ọhụrụ sọrel - 100 grams;

- ose (paprika) - 150 grams;

- nnụnụ kwel àkwá - 6 iberibe;

- tomato mfri eke, nnukwu - 1 ibe.

Nkwadebe:

Iji mụta otú e si esi ofe nri, e dere ọtụtụ akwụkwọ na isiokwu, ma ọ bụghị ha niile na-akwụ ụgwọ ntị na nchekwa nke Efrata. A uzommeputa na-enye maka were naanị eco-enyi na enyi na ngwaahịa, ka ndị kasị mma nhọrọ ga-abụ n'ụlọ-toro akwụkwọ nri.

Ugu ọcha, na mgbe ahụ nke ọma wepu na a nkọ mma a na-eto eto anụ na mkpụrụ. The anụ ahụ ga-ebipụ n'ime nnukwu iberibe ji atụ ihe 5h5h5 sentimita.

Elu saa juputara na-agba mmiri oyi na mgbe n'ihu amịkọrọ ya na a iche iche efere. Tupu ị esi nri ofe nri, ihe oriri niile kwesịrị ọ bụghị nanị asa, ma neutralize. Nrịrọ ga-ewepụ na-emerụ na nitrati si osisi na-eme ka efere bụ ọtụtụ mma na tastier.

Ose na-asa, bee n'ime abụọ iberibe na-ewepụ ihe niile na mkpụrụ na isi. Bee akwụkwọ nri n'ime ogologo, ma mkpa ibe, nnu, oké osimiri nnu na-ahapụ onwe-ya mata na ihe ọṅụṅụ.

Cook ike-sie nnụnụ kwel àkwá, mgbe ngwa ngwa tinye ke ice mmiri ji nwayọọ wepụ shei. Ha bụ ihe magburu onwe zuo ezu ka efere. Ha nwere ike na-etinye na-eme tupu e nri n'ime ofe nri.

Ugu na-etinye na a miri emi pan na wụsa ẹdụk mmiri. Da na obụpde na akwụkwọ nri na-ọkụ dịkarịa ala minit 15. The efere na-drained n'ime a iche iche cup. Emechara iberibe ugu itinye na blender na agbanwezi ya ka ọ a homogeneous puree.

Tomato maka sekọnd ole na ole na esi mmiri wepụ isi, na mgbe ahụ nke ọma wepụ bee. Ọ ga-ewepụ ọbụna na a na-eto eto tomato dị ka ọ bụ na ọ akpọkọtara emerụ bekee. Tomato dobe na blender na mix ya a pulp na a ugu.

Ugu puree wụsa efere na mmiri ara ehi na-etinye ọkụ ọzọ. The dietary tinye ose ofe na ihe ọṅụṅụ precipitated.

Tinye elu ikpe agbaji n'ime obere iberibe, nwere obere Mike na a ngwa agha na gbakwunye ofe nri maka nkeji abụọ tupu ọgwụgwụ nke nri.

Pan tightly mechie mkpuchi, zobe a na-ekpo ọkụ blanket na-ahapụ ka inye maka ọkara otu awa. Jeerenụ ofe bụ kasị mma na obere ofe efere na ihe ndozi efere na abụọ halves nke nnụnụ kwel àkwá.

Ugu ofe bụ siri na uto dị yiri nnọọ gwere poteto, ma o nwere a ala calorific uru. N'ihi na eziokwu na efere nwere a creamy anọgidesi, mgbe eji maka a ogologo oge ndị mmadụ na-adị ya agụụ. The ofe ike ga-eri maka nri ụtụtụ na nri abalị. O nwere ọtụtụ dị iche iche vitamin na-enyere aka belata ahu aro. Cellulose, nke bụ ihe bụ isi mmewere nke akwụkwọ nri, akpali purgation na apụta peristalsis na mgbaze. Nnụnụ kwel egg bụ a mma isi iyi nke Chọpụta ọcha na, n'ezie, protein. Ugu ofe i nwere ike tinye celery, a obere garlic na basil epupụta. Efere a bụ ihe kwesịrị ekwesị na-agụnye ke ụmụ menu, nakwa dị ka a ga-eji dị ka a mbụ N'ezie na mgbagwoju nri abalị.