Agbapụta n'ahụ bench Press: esi na ihe ha na-

Ikiri ọzụzụ nke na-eme egwuregwu aka powerlifting, anyị nwere ike ikwubi na nke a egwuregwu dị iche iche si na ndị ọzọ niile. N'ụzọ ụfọdụ, ọ bụ. Na powerlifting, ma ọ bụ, dị ka ọ na-akpọ, ike triathlon, na-eme egwuregwu na-adịghị na kọntaktị na onye ọ bụla ọzọ. Ihe kachasi mkpa nke mpi bụ na-eme egwuregwu ga-ebuli ndị kacha ibu na otu ugboro.

Asọmpi bench Press

Category na bench pịa na e kenyere ya na-eme egwuregwu n'oge omumu dị iche iche na ụdị ekipirovok ma ọ bụ enweghị ya. Asọmpi nke ụdị ike mgbe ụfọdụ ga-enwe dị ka a dị iche iche ihe omume.

Otú ọ dị, ọtụtụ n'ime ndị na bench pịa a gụnyere ke ike triathlon, nke di na powerlifting. E wezụga ya, na egwuregwu a na-ka na-rụrụ abụọ omume - nke a bụ deadlift na squat.

Iji nweta orùrù bench pịa optionally abụ a ọkachamara ma ọ bụ na-ekere òkè bụ isi asọmpi. Ị nwere ike nweta ya na gị mgbatị ọ bụrụ na ị ga-ahụ bịaranụ gara ikike nnọchiteanya nke egwuregwu nzukọ, nke e nyere ikike inye akwụkwọ àmà ka nnyefe ọkọlọtọ.

Discharges bench Press

Dị ka ihe ọ bụla ọzọ egwuregwu, iji nweta a nzere Atiya, ụfọdụ ọnọdụ a ga-zutere. Agbapụta n'ahụ bench Press nyere na-eme egwuregwu na-eme otu megharịa na kwesịrị ekwesị na Usoro na mkpa ibu ibu. Standards powerlifting ha onwe ha, na ha na-amalite na abụọ na-eto eto. Na nke a egwuregwu e nwere atọ isi edemede nke na-eru eru. Nke a ọkọlọtọ CCM, na MS na WCMS. Kwesịrị ịdị, na elu n'usoro nke bench pịa, ndị ọzọ ibu ga-ewelite otu na-eme egwuregwu.

Iji nweta ihe atụ, MMR, na-eme egwuregwu ga-eme ihe omumu na a barbell erikpu 97,5 n'arọ na ha onwe ha ahu arọ nke 52 n'arọ. The ọzọ ihe na-eme egwuregwu dịrị ihe, na ike ọ ga-abụ ya shei.

Bench pịa enweghị ngwá

Na ókèala nke Russian Federation, e nwere ọtụtụ ndị na òtù na ijide onwe ha, dị iche iche asọmpi dị otú ahụ na-eru n'obi egwuregwu dị ka bench pịa. Otu ukara alaka nke mba nzukọ n'ihi na powerlifting (IPF), nke dị n'ókèala Russia bụ IDF - Russian Powerlifting Federation. E wezụga ya, e nwere ọtụtụ, dị ka WPO / WPC. A ọwọrọiso dị iche n'etiti òtù ndị a bụ na ha jide ha omume na pịa ụgha enweghị doping akara. Otú ọ dị, nke a adịghị emetụta chọrọ pụta. Iji nweta larịị nke bench pịa enweghị ngwá, ka ihe atụ, CCM, ị ga-eme ihe omumu na otu projectile 97,5 n'arọ n'otu ahu arọ nke 52 n'arọ.

The digits na pịa AWPC

Inweta iru eru maka ihe a nwere ike iri ebe na njikọ na abụọ. Ọ bụrụ na a bench pịa iji tinye deadlifts na squats, mgbe ahụ, anyị na-enweta zuru mpi na powerlifting. The usoro nke na-ejide ndị dị otú ahụ ihe dị ka ndị a: na-agba ọsọ atọ tent nke otu ugboro ugboro, nke ọ bụla n'ime ha. Mgbalị atọ bụ ndị na-eme egwuregwu iji nwee ike ịnagide nnukwu ibu, dị ka nke, ma ga-ekenye n'ohu AWPC (bench pịa).

Mmega na gọọmenti nwere ala ibiere nzere Atiya, n'ihi na ihe atụ, nwa akwukwo maka nna ukwu nke egwuregwu. N'ihi ya, mgbe 52 n'arọ dị mkpa ịrụ ihe omumu na a projectile nke 82,5 n'arọ, 97,5 n'arọ na, dị ka chọrọ na ndị ọzọ na otu.

Ọzọkwa uru arịba ama bụ na-akụkụ na ndị a asọmpi na-ma ndị ikom ma ndị inyom. Na nne ọkara, nke N'ezie, gị ụkpụrụ ọ bụla n'ahụ. N'ihi CCM aha, n'ihi na ihe atụ, erikpu 52 n'arọ na-eme egwuregwu bụ ịrụ mmega na a projectile nke 82,5 n'arọ. Women asọmpi na-enwe iche iche si mmadụ. Site n'ụzọ, onye ọ bụla gọọmenti iji mezuo ha chọrọ bench pịa.