Agwọ nshịkọ anụ - Ezi ntụziaka

Crabmeat bụ a bara uru ngwaahịa. Ya ekwukwa n'akwụkwọ uru bụ elu ọbụna karịa otu beef, atụrụ ma ọ bụ anụ ezi. Ọ nwere Njirimara nso anụ na oporo nwere ike ji mee ihe maka prophylactic na ọgwụgwọ nzube. Otu narị grams nke nshịkọ anụ nwere banyere 103 calories. Ọzọkwa, e nwere ọtụtụ nke ịnweta ma ndu bekee. A na-agụnye mmiri, protein, glucides, lipids, phosphorous, calcium na ígwè. Ọzọkwa na anụ nwere a dum nso nke vitamin dị ka A, B1, B2 na eyi. Na banyere otú e si esi anụ nshịkọ na-agwa gị a ole na ole Ezi ntụziaka.

Sie anụ nshịkọ Ezi ntụziaka -ekwe ka ị na-eji dị ka a dị iche iche efere, dị iche iche salads. N'ihi na ha nkwadebe gị mkpa obụpde mmiri a saucepan, tinye nnu na-etinye ya na raw crabs. I nwekwara ike iji a dịgasị iche iche nke ngwa nri na mgbọrọgwụ, nke ga-enye anụ a akpan akpan flavor. The ihe kasị mkpa bụ bụghị overdo ya na ọ bụghị ihe a kwatara akwata ngwaahịa. Next crabs esi nri ruo mgbe mere. Ha kwesịkwara kewara dị ka size. Ebe ọ bụ na obere ụdị welded ngwa ngwa na mkpa karịa oge maka nnukwu crabs. Ugbu a, ha nwere ike iji kwadebe dị iche iche na efere.

Ka ihe atụ, "n'okpuru a aji kootu" nwere ike kwadebere bụghị nanị azụ asa na crabs na anụ. Ezi ntụziaka dị otú ahụ letus achicha adịghị achọ ọkaibe Efrata. N'ihi ya i kwesịrị 250 grams nke nshịkọ anụ, isii sie àkwá, otu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl, otù onye-isi nke eyịm, esichara cheese "Enyi", 50 grams nke butter na 200 grams nke Mayonezi. Na-akwadebe a salad dị mfe. Butter afụkọ na precooled na a friza. Nke a bụ iji hụ na ha nwere ike ete. Àkwá na-esi nri na-ekewa yolks na ọcha. Yabasị - chopped. Bọta na cheese ụlọ akwụkwọ ji agwụ on a mma grater, na ndi na-edozi na ọkara. Wee bikwasị na a efere grated na-edozi, elu ha na chopped yabasị, mgbe ahụ, ụlọ akwụkwọ ji agwụ na butter na Mayonezi. On a oyi akwa nke Mayonezi Falls nwere nshịkọ anụ, ọ grated apple na a oyi akwa nke Mayonezi ọzọ. A gwere egg yolks bụ uppermost oyi akwa nke ndị dị otú ahụ a "achicha."

Ọzọkwa iji a dịgasị iche iche nke salads nshịkọ anụ. Ezi ntụziaka dị otú ahụ a dịgasị iche iche nke efere. Ebe a, ka ihe atụ, salad na akwụkwọ nri na mkpụrụ. N'ihi na ọ ga-achọ a mkpa ma ọ bụ na-ajụ osikapa noodles na ego nke 125 grams. O kwesịrị ịbụ a obere ihe karịrị nkeji ise nro na esi mmiri, ekwe ka igbapu mmiri, itucha na-ekwe ka mmiri na igbapu ọzọ. Crabmeat achọ 300 grams, otu mkpa na-kukumba na bee ya n'ime obere iberibe. Ọ na-achọ ihe Efrata dị ka a radish - 150 grams, grated ibe, ahụekere - 75 grams, ṅara n'ọkụ na milled na coriander - abụọ tablespoons. Ndị a bụ ndị mmiri na nke mbụ òkè nke salad. Ma n'ihi na akụkụ nke abụọ nke chọrọ 50 grams nke sugar, lemon ihe ọṅụṅụ na azụ ihendori, abụọ cloves grated garlic, a di na nwunye nke finely chopped ede ede na abụọ spoonfuls nke ginger.

Ugbu a salads. All Efrata nke abụọ a ga-etinye na a nnukwu efere na mix. Mgbe ahụ, anyị kwesịrị itinye ndị noodles, mechie mkpuchi na ịma jijiji na nnukwu efere. Ọ ga-ahụ kwukwara na aja aja nshịkọ anụ, radish na kukumba. Mgbe ahụ ị chọrọ ịma jijiji ọzọ. Na, na, na ngwakọta kwesịrị itinye na-eje ozi efere, fesa ọcha nshịkọ, coriander na obere ego. Nweta isii servings of nshịkọ anụ efere.

Ikekwe Nchikota ezi na nshịkọ anụ. Ezi ntụziaka efere a na-achọ ndị dị otú ahụ Efrata: ezi nrọ - 300 grams, anụ ezi imeju - 150 gram, abụọ akọrọ ose na eyịm - ọtụtụ itienna. Ka mkpa achara Ome maka ya - 150 grams, nshịkọ anụ - 250 grams, ọka nri - a ngaji na abụọ tomato. Ọzọkwa maka efere a ị ga-mkpa sizinin dị ka nnu, na-acha ọcha ose, azu ihendori, oporo na mado na pasili na chopped coriander.

Iji kwadebe efere a ị ga-akpa crumble na-acha ọcha akụkụ nke eyịm, ose na ikwo ihe. Mgbe ahụ ezi imeju bee n'ime ibe, na anụ n'ime mkpa Mpekere. Achara Ome asa na bee n'ime okirikiri, kwa. Na a nnukwu frying pan na sunflower mmanụ mkpa a obere ighe-ede ede na eyịm. Mgbe ahụ tinye anụ na imeju, na nkeji abụọ mgbe e mesịrị achara Foto Ụlọ Nga na crabs. Efere ahụmahụ na-acha ọcha ose na nnu. Na ọzọ ogbo na-kwukwara tomato, sliced na peeled. All nke a na-eghe maka nkeji abụọ. Ọka ntụ ọka a na-weere na abụọ tablespoons mmiri, oporo na azụ ihendori tapawa nyok nne. Nke a na mmiri mmiri na-kwukwara na ihe fọrọ nke nta okokụre efere ma na-ewetara ya na obụpde. Ndien ke akpatre, na-ama esie efere fesa na pasili ma ọ bụ coriander.