Avitaminosis na aka na ihu: mgbaàmà

Nri vitamin na-ezughị ezu nwere ike iduga erughi vitamin. Ọrịa a anaghị adị ize ndụ, ma ọ ga-emetụta ọdịdị na arụmọrụ gị. Na ya, enwere ụba na mkpa na agụụ. Nke mbụ, a na-egosipụta avitaminosis na aka na mgbe ụfọdụ na ihu, nke a na-egosi site na akpụkpọ ahụ na-adịghị ndụ, kama flaccid na nkụ. Ekwu banyere avitaminosis ntutu ntutu isi na ọchịchọ na-adaba mgbe mgbe. Mgbe ị na-ehichapụ ezé, ọ ga-ekwe omume ịkwụsị gingival ọbara. Ọ bụrụ na ị na-enwekarị a oyi na ruo ogologo oge nwere ike ghara gwọrọ, ọ bụkwa otu n'ime ihe mgbaàmà nke beriberi. Ike ọgwụgwụ, nhụjuanya, mgbakasị na ụra na-esitekarị na enweghi vitamin zuru ezu iji hụ ụda olu.

Ndị na-aṅụ sịga ma ọ bụ na-anọdụ ala na nri dị iche iche nwere ike ịzụlite avitaminosis n'aka ha. Ya mere, ha choro vitamin nile n'afọ nile, nke na-emezi ihe na-edozi ahụ, ga-emeghari ma weghachite mkpụrụ ndụ n'ime ahụ ma mee ka ọdịmma dị mma. Ejila ọgwụ dị ukwuu nke vitamin na-ere na pharmacies. Ihe ziri ezi bụ ịzụta ihe ndị e kere eke na-enweghị ihe nchebe. Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ga-abụrịrị na nri gị. Ọ bụrụ na ihe oriri ha na-emepụtaghị ihe ọ bụla anaghị emecha mgbe niile, mgbe ahụ, jiri ọgwụgwọ ọkụ ma ọ bụ steaming mee ihe. Avitaminosis na ihu na-adịghị anya, ma ọ bụrụ na nri gị nwere anụ zuru oke ma ọ bụ azụ, ọ bụ ngwaahịa ndị a nwere ihe ndị na-akwalite rejuvenation anụ akpụkpọ anụ ma wepụ mmụm gburugburu anya na ọnụ. Maka mmelite nke ntutu isi, ngwaahịa ndị nwere vitamin A, B2, B6, F na H bụ ndị magburu onwe ha. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọhụụ, ị chọrọ vitamin A na B. Vitamin E, D na C dị mma maka ezé na mbọ. Beriberi n'ime ụmụaka. Mgbaàmà dị iche iche, ma chọọ nlebara anya kwesịrị ekwesị na kọntaktị na oge na dọkịta maka ndụmọdụ.

Akwụsị ike na ahu nke vitamin A na B na-eme ngwa ngwa na-eduga n'ọdịdị nke avitaminosis. N'aka aka, akpụkpọ ahụ malitere ịkụ na ịgbawa, ọ ga-egosikwa na ọ ga-apụta n'isi. Tụkwasị na nke ahụ, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ga-ada mbà ma nwee mmetụta uche nke enamel ezé ga-amụba. Iji zere nke a, ihe oriri gị kwesịrị ịgụnye nri ndị dị ka carrots, ugu, àkwá, imeju anụ, piich na akwụkwọ nri.

Ọ bụrụ na ị na-enwe ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ na mgbakasị kwa ụbọchị, mgbe ahụ, ị ghaghị ịgbanye efere gị na mịrị vine, plums, hazelnuts na prunes bara ọgaranya na vitamin B1, nke a na-akpọkwa vitamin nke "nchekwube".

Ihe ize ndụ enweghị nke vitamin B2, nke nwere ike na-akpọ "engine" nke ahụ anyị. Ya enweghị arụpụta a ọnụ ke agụụ, gaba agha na iro ụra. Otutu buckwheat na oatmeal porridge, kọlịflawa, mmiri ara ehi na anụ ga-eme ka ike gị dịkwuo ike ma wusie ike ọrụ gị.

Ọ bụrụ na ị na-enwekarị ike ịda oyi na ehighi ụra, mgbe ahụ ọ ga-abụ na ahụ gị enweghị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ndị bara uru na vitamin C. N'iji ya eme ihe nke "ascorbic" na-eme ka usoro vitamin a dị na ahụ, ma, n'ezie, ihe oriri ọhụrụ na mkpụrụ citrus ga-abụ mgbochi kachasị mma Ọ pụtara.

Beriberi na aka na ihu na-egosi, ọ bụghị naanị n'ihi enweghị vitamin A na B. Ọ bụrụ na ị na-adịghị na-eri ndị dị mkpa ego nke oriri nwere vitamin D, ọrịa nwekwara ike ime. Iji kpochapụ nsogbu ndị a na-adịghị mma ga-enye aka iji azụ azụ azụ, imeju umeji na mmiri ara ehi. N'ezie, etinyela aka na nri dị iche iche, n'ihi na ahụ chọrọ ihe ndị ọzọ. Ihe ị kwesịrị iri nri, dọkịta ezinụlọ gị ga-ekpebi.