Bodybuilder Valentina Mishina: rụzuru na enọ

Ọ bụ kwuru na-eweli igwe na pumping elu uru ahụ, a nwaanyị na-efunari ya subtlety na ịdị nro. Ma ọ bụghị otú ahụ. A pụtara ìhè ihe atụ bụ Russian nwere Valentine Mishina. Ọ bụ ike na-arụ ụka na ya ịrịba charisma na a pụrụ iche nwaanyị mma, n'agbanyeghị kama nnukwu muscle uka. Onye ka ọ bụ? Gịnị gosiri ọdịiche ya site n'aka ndị ọzọ? Na ihe ndị ya na-ebute ụzọ ná ndụ?

Agwa nkenke ase banyere nwa agbọghọ

Valentina Mishina - iri-na-anọ na-eto nwaanyị nke oké ike nke uche na ntachi obi. Enye akamanade ke Moscow. Ọ gụsịrị akwụkwọ n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị na debara aha na mahadum. Bodybuilding craze ọ pụtara n'oge ọmụmụ, mgbe ọ bịara nwee mmasị na foto magazin mara mma ozu na bulging na-eme egwuregwu.

Ọ chọkwara ime ihe yiri nke ahụ ma melite ọgụgụ nke mere na ọ bụ ike ịka niile na-atụ anya.

A obere nlereanya nnwale

Mgbe Bodybuilding n'ihi na ụmụ agbọghọ ndị na na oru ngo, o kpebiri iji na-agbalị aka ya na a ịme ngosi uwe ọrụ. Iji mezuo nke a, ọ kere ya Pọtụfoliyo, nakwa dị ka e dere na a ọnụ ọgụgụ nke ekwe akụ. Ọ bụ ebe a na ihe niile nwere mmasị n'ọrụ nwere ike amata mma elu ahụ nke girl na agba ya isonye na otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ oge ịse foto. Ndị a bụ ndị foto ke ẹbọ nke "ịgba ọtọ" na a mara mma pensụl osisi, osise, fotoimprovizatsii na ọtụtụ ndị ọzọ ikwọ.

Dị ka otu Valentina, ya ahụmahụ nke a obere nlereanya. Dị ka usu gị malitegharịa na Pọtụfoliyo girl jisiri adọta uche nke multiple-akpọsa ngwá ahịa, kpọrọ ya ka a égbè. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na otu foto nlereanya nwere ike dị na ya na mbụ afọ, mgbe Valentina Mishina, Bodybuilding maka nke dị ugbu a na nke mbụ, O ma nwere ndị dị otú a ikeegwuregwu na ebu ọnụ ọgụgụ. Ma, n'ezie, na ya Pọtụfoliyo nwere ihe na-adịbeghị anya photos ebe ọ na-ẹwụtde ke magburu onwe udi.

A okwu ole na ole banyere mbụ ọzụzụ

Dị ka akụkọ nke na-eme egwuregwu, ndị kasị sie ike akụkụ bụ na-amalite na-eme. Na ịghọta isi nke bodybuilding Valentina ama ọkọ. Na mere ya onwe-ya, ebe ọ bụ na e nweghị ndị enyi ma ọ bụ ndị ikwu na egwuregwu o nwere adịghị. Mgbe e mesịrị, ọ bịara mata na ndị na-eso ya uru. Ọ nọgidere na-arịọ, na-achọ ka a zaa ha ajụjụ na gara ọbụna otu oge na a akwụkwọ iji dekọọ ihe ndị kasị mkpa.

Kwuru Valentina Mishina: bodybuilding kpamkpam erikpuo ya uche na ahụ. Ọ chọrọ 'iwulite anụ, "na-enye ya a mma udi. Ebe a na-dị nnọọ ikwu na ụmụ agbọghọ ndị haa megide ya. Ha rụrụ ụka na ọ bụghị n'ihi na ndị inyom, na n'ụzọ ọ bụla ha gbara ya ume. Otú ọ dị, ha egeghị ntị Mishina. Nnọọ anya, ọ hụrụ na a kwesịrị ekwesị ụlọ, na nchịkwa na malitere ọmụmụ ha.

Bodybuilding (Russia): enọ na rụzuru

Oké mmalite eme egwuregwu were 2013. Mgbe ahụ, o jisiri nweta Powerlifting asọmpi n'etiti Juniors. N'oge ahụ, ọ chere na ihe ga-zuru mmeri nke Russia. Kpọmkwem otu afọ mgbe e mesịrị Valentina Mishina dịtụ gbanwere ya ọrụ. Ma ọtụtụ ihe, ọ kwụsịghị ya. Kama nke ahụ, ọ bụ ike iji merie mbụ ebe na Women ọdịdị Atiya. Nke a na oge ọ nwetara asọpụrụ aha nke zuru mmeri nke Moscow.

Na 2015, Valentina bụ kechioma bụghị nanị na-akụkụ ọzọ na Moscow zoo ke Atiya Women ọdịdị, kamakwa iji gosi ya ikpeazụ afọ aha nke zuru mmeri nke isi obodo.

The mbụ ndakpọ olileanya na echiche ziri ezi

2015 bụ n'ihi na ụmụ agbọghọ na-abụghị nanị na-enwe mmeri, kamakwa jupụtara oké ọnwụnwa. Mgbe Ɛpo mụtara na nnọọ anya rue ya mmasị Russian Bodybuilding Championship, ozugbo gbara akwụkwọ na ngwa maka ikere òkè na ya. Ọ ji obi olileanya na bụchaghị lee mbụ. Otú ọ dị, ịrịba mere. N'ihi na nke a na-emeghị ihe n'eziokwu na nwale nke juri, dị ka okoegwuregwu nwaanyi onwe ya, ọ na-adịghị ọbụna banyere n'elu atọ. N'oge a, Misha were anọ, nke ọ n'ezie na-atụ anya.

Nke a mmeri, dị ka nwa agbọghọ ahụ, ọ bụ na-agbawa obi na ya. Ọ bụ nnọọ iwe na-echegbu onwe. Ma, ọ bụghị na ọ na-adịghị ike. Na karịsịa anaghị emegharị si n'obi ụzọ. Kama nke ahụ, ọ wetara onwe ya ọnụ na malitere ọzụzụ na ume ọhụrụ. Dị ka ha na-ekwu, a isi na ndụ pụrụ iche ike pụghị ileghara ya anya. Na na 2016 Valentina Mishina M wee maka ọhụrụ aha ke Barcelona. N'oge ahụ gabiga Arnold Classic Europe, ebe ọ na-aha ya bụ asọpụrụ osote mmeri nke Russia.

Atụmatụ maka ọdịnihu, ma ọ bụ otú anya n'ihu

Anyị heroine anaghị eme atụmatụ iji akwụsị ebe ahụ. Na ọbụna ma ọ bụrụ na taa ọ bụ IFBB na-eme egwuregwu, bụ onye ha enọ na rụzuru, ma ihe ọ bụla ọzọ, nwa agbọghọ na-ekwu, ọ bụ na-abịa. Ọ na-ezube ka na-emeri egwuregwu nke Russia na-akpa nganga nke ebe ndị ọzọ asọmpi nke ụwa uru. Ebe a na-enwe olileanya na atụmatụ ndị nnọọ anya na-aghọta Valentina Mishina (bodybuilding). afọ ruo mgbe ọ na-enye ohere ya. N'ihi ya, ọ ga-enwe ike ime ihe niile iji mejuputa ya plan.

Ọzọkwa, heroine n'ọdịnihu chọrọ onwe m inwe ndidi na-amụta na-eme ihe ji nwayọọ na-akatọ, unflattering comments, na na-e gabiga ókè ọ bụla emehie.

Na-ekere òkè dị iche iche na oru na ọrụ ọhụrụ

Ke adianade ọzụzụ na-arụ ọrụ gị onwe gị, Ɛpo na-aghọ ndị ọzọ iji na-egbuke egbuke na ogologo na-agba ọsọ na oru ngo. Dị ka ihe atụ, na nso nso ọ ghọrọ soò nke eziokwu show "Ugbu a, ị na-na na na isiokwu! New Life ", ebe ya ọzụzụ, na n'out oge ghọrọ a dọkịta, mbubreyo Alex Imeryakov.

Na November nke afọ a, ọ ghọrọ onye ukara nnọchiteanya nke Victory Nkesa, ebe na nnọchite nke ya aha na-apụta uwe bodybuilding na ụfọdụ ngwaahịa nke egwuregwu oriri na-edozi usoro. Cheta na ụlọ ọrụ na-ezo aka na n'ùkwù nkewa nke VRG mara ụlọ ọrụ, nke meghere na mbụ 2010.

Nke a nzukọ bụ ukara nnọchiteanya na soplaya nke egwuregwu oriri na-edozi ngwaahịa, ngwa na akụrụngwa maka mma. Otu n'ime ihe ndị mmekọ nke ụlọ ọrụ nwere ike hụrụ Ohyeah Nutrition, NPC Active eyi, Promera Sports Nutrition na ndị ọzọ sịrị.

Dị ka na-eme egwuregwu si dum nso Victory Nkesa ya uwe ya ndị nwere mmasị na bodybuilding na egwuregwu oriri na-edozi na ngwaahịa nke usoro. Ọzọkwa, ọ na-arụsi ọrụ ike na ọtụtụ ụlọ ọrụ n'ichepụta pụrụ iche ala-kalori-eko na souffles maka na-eme egwuregwu.

Mmasị na omume ntụrụndụ

Ke adianade egwuregwu, ọ hụrụ n'anya na-esi nri na-agba ịnyịnya. N'ihi na oge mbụ ọ zutere mara mma na-adọrọ adọrọ ụmụ anụmanụ na a-akpa anụ ụlọ na Mozhaisk. E nwere, ọ na-amụ maka a ogologo oge na-anọdụ ala na sadulu, na, na-enwe mụtara ịnya anyịnya, ghọrọ akụkụ nke ịnyịnya ịnya. Dị ka narrator, ọ hụrụ n'anya nke a ịdị n'otu nke mmadụ na ọdịdị.

Ya mapụtara oge, Ɛpo ekwusi a blog. O nwere a YouTube ọwa na peeji nke na-elekọta mmadụ na netwọk, ebe ọ na-enye ndụmọdụ novices, ebe a foto mgbe ọzụzụ, na-akọ banyere ihe oriri, asọmpi na ọtụtụ ndị ọzọ. Mgbe Misha ke a ọma na ọnọdụ, ọ na-ede abụ uri.

Ọzụzụ ime mmụọ na mmepe

N'ihi na ihe na-eme egwuregwu bụ ihe kacha mkpa - na-kwekọrọ n'etiti ha n'ụzọ anụ ahụ na n'ụzọ ime mmụọ. Ọ na-eche otú anyị heroine. N'ihi otu ihe ahụ ọ na-agba mbọ ịzụlite ma n'akụkụ ndị a, aiming maka zuru okè.

Dị ka ya, dọtara uche nke bụghị naanị ike na cardio, kamakwa ụdị nile nke ime mmụọ na-eme. Otú ọ dị, ịgbasochi ka nri, na echiche nke na-eme egwuregwu, ụfọdụ ala n'ụwa nakwa na ọ dịghị-enwekwa ọṅụ n'elu ala. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na a mgbe nile kalori agụta, na-eche banyere usoro na usoro iheomume na nri na-adịghị ekwe ka na-emikpu onwe-ha na nkà ihe ọmụma na na oge pụọ na-ata ụwa. Mgbe e mesịrị Valentina ezube gaa India, bụ ezigbo ku n'aka nke nile dị na ime mmụọ na-eme.

Gịnị bụ eri?

Na oge nke ya nri ọ na-ewe dị ka ya ndabere ọkọlọtọ set maka na-eme egwuregwu. Na ọ na-emekarị na-agụnye ọkụkọ, Erimeri, azụ, mmiri ara ehi na ngwaahịa, na akwụkwọ nri. Otú ọ dị, ọ na-adịghị eri uhie anụ na-adịghị ịtụ njikere nri na ụlọ ahịa. Dị ka ọ tụgharịa si, ndị na-eme egwuregwu hụrụ n'anya na-esi nri onwe ya.

Gịnị nri na-eji?

Dị ka ọ bụla ihe ịga nke ọma na-eme egwuregwu, o kwuru otu nri. Dị ka ya akụkọ, a esereese "6 + 1". Na nke a, kpọmkwem ụbọchị isii Valentina-eri nri ala na carbohydrates, si otú eke a na-mpe. Na kpọmkwem ụbọchị ọ ga-anwa anwa nwere ihe ọ bụla ọ chọrọ. Dị ka ihe atụ, na-aga n'ihi na a n'ụbọchị nke isii na a nkiri, bodybuilder Mishina aka ekedep nnukwu ịwụ sweet popcorn. Nke ahụ bụ ihe a siri ike ma n'otu oge nwanyị nwa agbọghọ na a nje ọgụ.