Diet bụrụ naanị ọkpụkpụ ọkpụkpụ: pụta na reviews

Nwee irresistible - kwere nghọta ọchịchọ nke ọ bụla n'ime ndị ngosi mmekọahụ. Otú ọ dị, mee elu mee ma ọ bụ mgbe e mesịrị ụbọchị ndị a, mgbe ị na-egosipụta otu ọnọdụ, ị Amazing edozi isi, mara mma ntecha, ịkpụcha mbọ aka na a zuru ezu wardrobe nke uwe mara, nke, Ewoo, ụbọchị ọ bụla ọdụ na ị na-njọ. Gịnị na-eme? Ọ bụrụ na ọ nọghị n'ebe dị anya ihe dị mkpa mere, ebe ị chọrọ anya irresistible, ị ga-azọpụta a na-eri "bụrụ naanị ọkpụkpụ ọkpụkpụ." Nke a bụ ezigbo ule maka dum ahu, nke mere eme nke a pụtara na ị ga na-enweghị oké mkpa.

isi iwu

Na ezigbo nri ga-ebute a ire ụtọ na gradual arọ ọnwụ. Ma, anyị na-ekwu okwu banyere mepụtara dị ka iwu si of ọgwụ arọ ọnwụ ọmụmụ. bụrụ naanị ọkpụkpụ ọkpụkpụ nri etịbede niile n'ụkpụrụ iwu, otú ọ dịghị dietitian ga ndụmọdụ gị ya. N'ihi ya, ọrụ maka ọnọdụ nke ahụ agha ụgha gị. Ọ bụrụ na ị na-eche adịchaghị, wee malite inwe anya ntughari, e adịghị ike - ozugbo kwụsị ahụhụ gị ahu: ụdị oké nchegbu adịghị gị.

oge

Bony nri e mere maka a kacha nke 10 ụbọchị, ma ole na ole ndị mmadụ nwere ike idi ya site na. N'eziokwu, ọ kacha mma ka ịkwụsịtụ N'ezie na ụbọchị asaa, ma ọ bụrụ na ị n'ezie mkpa n'ezie ida a nta ọzọ, i nwere ike ịgbachi nkịtị fọdụrụ ụbọchị, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-agbakwụnye na ihe oriri gị. Ma nọgide na-ifelata mgbe a zuru ụbọchị iri, ị ga bụghị. Ebe a na-ize ndụ nke ọnwụ. N'ịchọ ihe ọ bụla ngwa ngwa hapụ arọ, nwanyi-anọgide na-agụụ onwe gị na-eme ka a egwu ọrịa - anorexia.

aṅụ ọchịchị

Gịnị bụ taa nri? Nke mbụ bụ na a zuru ojuju nke nnu na shuga. Kemgbe, i nwere ike na-aṅụ na-abụghị carbonated ịnweta mmiri, green tii na eke ihe ọṅụṅụ na-enweghị sweeteners. Na ndị dị otú ahụ bara ọgaranya juices ka pomegranate mkpa ọkara jiriwo mmiri. N'ụbọchị na-anabata nwere ike iregbu 800 ml nke ihe onunu. The dum zuru oke nke nri bụ iji hụ na ahụ na-na-enweta fọrọ nke nta mba nri siri ike, fọrọ nke nta dum nri mejupụtara oke mmiri.

atụmatụ menu

I nwere ike na-aṅụ enweghị mmabido ọ bụla, ọ na-nnọọ ịzọpụta n'ụbọchị ndị mbụ, mgbe m na-agụụ na-agụ a otutu. Bony nri maka ụbọchị 10 - nke a bụ a ule nke gị iwe na ahụ ike, ọ bụ ezie na ya pụta pụrụ ịbụ nnọọ mma. Ya mere, na ụbọchị mbụ na-ume iji 1 liter nke mmiri ara ehi, plus ọ bụla kwere mmiri mmiri. Ụbọchị nke abụọ a obere dịgasị iche iche ka gị menu - i nwere ike iri 200 g ala-abụba obi cheese (gbasaa n'elu ụbọchị dum). Jide n'aka na-aṅụ ọtụtụ mmiri. Nwetụ maka 10 ụbọchị.

ọdịiche

M ga-asị na taa ọ dịghị onye na-eri naanị ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Nyocha na-atụ aro na n'okpuru a aha odịbe a iri na abuo ndị ọzọ na usoro, ọ bụla nke na-enye ya agụụ na-agụ nri. Karịsịa, ọ bụ a na-ewu ewu nhọrọ, nke ụbọchị, i nwere ike a ole na ole spoons nke sie osikapa enweghị nnu na otu oge. Na mgbakwunye, i nwere ike na-aṅụ na-akparaghị ókè ego nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ma ọ bụ mmiri.

Na ọzọ n'onwe, a gbatia niile ụbọchị liter nke nonfat bred, na nke abụọ - na-eri abụọ sie àkwá, na-eri nri ka ọzọ na onye ọ bụla ọzọ. Ikpe ikpe site reviews, idi ọ bụla n'ime ndị a nhọrọ bụ nnọọ ike, na ọbụna elu arụmọrụ (10 n'arọ na 10 ụbọchị!) Ekwela chefuo a. Otu N'ihi pụrụ inweta, n'okpuru nkịtị nri, ọ dịghị nsogbu aka ahu, na ọ bụrụ na ọ bụghị 10, na maka 60-80 ụbọchị.

The kasị intrusive nhọrọ bụrụ naanị ọkpụkpụ ọkpụkpụ nri

Site n'ịmụ akwụkwọ, anyị hụrụ a mgbanwe na ndị ọzọ ma ọ bụ obere dabara definition nke a nri (dịghị agụụ na a kwesịrị isi nri). Ọ, ọtụtụ-adịghị emezi emezi, kama megide usoro nke n'elu, ya anya ka mma. Aṅụ ọchịchị , gara aga: ọ bụ omume na-aṅụ ịnweta mmiri, tii na juices. N'ụbọchị ọ na-achọsi ike ka na-aṅụ dịkarịa ala atọ na lita mmiri mmiri.

N'ụbọchị mbụ i nwere ike iri onye sie egg, 1 sie nduku na a iko kefir. Ụbọchị nke abụọ ga-enye gị a dịgasị iche iche nke nri: i nwere ike imeli 300 grams nke ọkụkọ ara na 300 grams nke akwụkwọ nri. N'ụbọchị nke atọ - azu, kwadebe onwe gị 200 g sie azu ma otu egg. Nke-anọ - a ezumike ọzọ. Ọ akụkọ 300 grams nke sie beef, 400 grams nke salad na akwụkwọ nri na 300 grams nke mkpụrụ. Ị gaghị eri unere, ha kwa elu-kalori. N'echi ọzọ nwere ikesiike ájị, abụọ sie poteto, otu egg na ọkara a cup nke bred - bụ niile na-echere gị. Menu n'ụbọchị nke isii - a 300 g esie ara na dị ka ukwuu salad nke akwụkwọ nri. Mgbe ahụ menu na-ugboro ugboro n'ụbọchị nke abụọ, nke asatọ - nke-anọ. Tinyegharịa penultimate isii nri, na-iri chọrọ ịnọgide na yogot (kwere ka na-aṅụ naanị 1 liter nke ihe ọṅụṅụ).

pụta

Your ahụmahụ ọjọọ n'elu, ị nwere ike congratulated. Ugbu a na ọnụ ọgụgụ na-ahụ ihe n'ihi nyere bụrụ naanị ọkpụkpụ ọkpụkpụ nri (10 ụbọchị). Nyocha na-ekwu na mmetụta bụ pụtara ìhè. N'ihi oké ihe mgbochi, Bilie a mgbe nile na-enwe mmetụta nke agụụ, nwanyi n'enweghị ida n'agbata 7 na 10 n'arọ. The results na-ọzọ ka mma. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-ajụ ndị dọkịta, ha ji otu olu zaa, sị na ihe dị otú a ngwa ngwa arọ ọnwụ bụ nnọọ na-emerụ. Metabolism slows ala, ahụ bụ na nchegbu, na-atụfu ọtụtụ micronutrients. Ya mere ọ bụrụ na ị na-ekpebi na a ịkwa emo nke ya onwe ya, jide n'aka na-elu-edu vitamin Mmeju ofụri N'ezie.

Olee otú ịzọpụta N'ihi

Nke a bụ ajụjụ dị mkpa, n'ihi na na mmepụta nke bụrụ naanị ọkpụkpụ ọkpụkpụ nri kwesịrị n'ezie ịbụ gradual. Ma ọ bụghị ya, gị niile mgbalị ga-abụ ihe efu. Isi ngwa ngwa na-etinye onwe niile ebuka ke ha, ya mere, ọbụna na a makeweight, na-atụ egwu a ọhụrụ agụụ ọdịiche. Slowed metabolism n'oge a na-eri ga-abụ oké onye na-enyere ya. Ọbụna obere òkè ga-enwe oge ga-edebe gị n'akụkụ.

Dịkarịa ala izu abụọ, ị ga-eri nri dara. Na-na-elekwasị anya protein oriri na akwụkwọ nri, ụbọchị ọ bụla na-amụba dose n'ụzọ nkịtị ngaji. Ị ga mkpa ezigbo ikpughe. Na na na-anọgide na-zere starchy oriri, ụtọ na ọdụdụ. A ụbọchị ole na ole mgbe e mesịrị, mgbe ihe oriri gị bụ iru a ọzọ nkịtị anya, na isi kwụsị ịtụ ogho, ọ dị mkpa na-amalite egwuregwu na-eme. Na-eje ije, na-agba ọsọ, mgbatị, igwu mmiri - ihe ọ bụla, iji mee ngwangwa metabolism. Ya mere, nke nta nke nta, ị ga-mezue ya ụzọ ọpụpụ si nri na-enweghị ọnwụ ọganihu.