Dyukanu eji megharịa ọnụ: a mma bonus felata

Ibu ibu ndị dị ghọrọ a otiti na-adịbeghị anya ọtụtụ iri afọ. N'otu oge na njupụta nke oké ibu e amụba mmasị na ụzọ dị iche iche ka tufuo jọrọ njọ na-enweghị isi na njuputa. Otú ọ dị, ruo ogologo oge ndị mmadụ ghọtara mwute na enweghị mmega ahụ na nri mmachi na ibu anaghị normalizuesh. Na niile diets dị nnọọ na-agwụ ike site n'eziokwu ahụ bụ na ha kwere ka nri bland na keenweghiuto. Ya mere, na-eri, chọrọ site na France Pierre Dyukanom, yiri njikere ida ihe karịrị nnọọ na-anya-opener: ọ na-enye tangible results, ma si otú ahụ usoro nke igbu ndị extra kilos dị ụtọ iji na-amasị uto buds.

oriri na-edozi ụkpụrụ: mmalite

The dum usoro a na-ekewa n'ime anọ nkebi. Ndị kasị sie ike (ma, tụnyere ndị ọzọ diets, pụrụ imeri) - akpa, nke a na-akpọ "Attack". Na-eri naanị protein na herbs na ngwa nri na-dịghị ihe mgbochi, amanyere bụ iwu nke abụọ lita mmiri (na-enweghị gas) kwa ụbọchị. Olee otú ogologo a ga-adọ gị onwe gị ma na-adabere na ego nke ngafe arọ: kacha nta 3 (ngafe kilogram 10), na kacha - 10 ụbọchị (ma ọ bụrụ na njuputa karịrị 30). Oge a dị ezigbo mkpa, dị ka ọ na-amalite abụba ọkụ usoro. Ọ ga-adị ka ọ bụ ike ndụ, karịsịa ụtọ eze. Otú ọ dị, mara mma na nri, ọbụna na mbu i nwere ike imeli eji megharịa ọnụ "na Dyukanu", nke na-adịghị belata efu mgbalị gị. N'ezie, nke a na-agaghị muffin, achịcha na achịcha si ị maara na ngwaahịa. Otú ọ dị, ndị a na ato uto na tọrọ ụtọ ma na bara uru.

Ka ihe atụ, yoghurt jelii achịcha. Ga-adị mkpa ka ha yogot nke nwere obere abubara na mmiri ara ehi (otu iko), a sugar-eji dochie anya - 6 mbadamba, cinnamon na vanilla - dị ka na-amasị gị.

The mmiri ara ehi na-ewe iwe, ẹkenam nime ya sweetener na vanillin, na mgbe etisasịwo - gelatin (nwayọọ nwayọọ, jiri nwayọọ nwayọọ na-egbochikwa). Mgbe mmiri mmiri bụ ezigbo, ọ na-ewe iwe ọzọ ma tinye yogot. Ọ na-anọgide na-enubanye iko na-ajụkwa na friji, tupu na-eje ozi ifesa na cinnamon.

All desserts Dyukanu na "ọgụ" na-agụnye a efu-abụba obi cheese, bred, mmiri ara ehi na sugar-eji dochie anya. Mgbe ụfọdụ, ihe Ntụziaka agụnye àkwá, na gelatin.

nri ụkpụrụ: Ịga nke Ọma development

Mgbe ahụ anọwo na-ebibi abụba, ọ na-abịa nke abụọ na-adọ. Ọ na-akpọ, ma ọ bụ "eri oké nri" ma ọ bụ "ụgbọ". Aha mbụ ọzọ n'ụzọ ziri ezi na-enye ihe a na ogbo: ubọchi nke protein nri na-dochie anya na ụbọchị mgbe o kwekọrọ ọ bụla na akwụkwọ nri (ma e wezụga ndị na-ebu starch). Gaa n'ihu nzọụkwụ a nwere ike dị ukwuu dị ka ọ dị mkpa, ruo mgbe ị ga-achọta ziri ezi onye, "mmezi" ibu. Na-emekarị ndị mmadụ ọ na-ewe dịkarịa ala otu ọnwa.

N'ihi na oge a, kwa, mepụtakwara ọlị naanị eji megharịa ọnụ na Dyukanu. Ya mere ụtọ eze na dị nnọọ ndị hụrụ nwere ike ime tọrọ ụtọ. Ọtụtụ dieters a usoro, ndị kasị otuto cheesecake eji megharịa ọnụ na Dyukanu. Ọbụna ndị mmadụ na-emegharị ya Multivarki - dị ka ọ na-akwadebe ọtụtụ ihe ngwa ngwa, na pụrụ ịbụ onwe ha idaba ha fọrọ nke nta ka ụbọchị ọ bụla. Ọ ga kilogram nke cheese, 5 nke testicles, otu cinnamon na vanilla, abụọ nnukwu spoons nke sugar dochie (a mmiri mmiri) na abụọ obere cornstarch. Na niile blender (na-enweghị cinnamon) na-ada ka homogeneity na kewara na ọkara. Na otu akụkụ nke koko tinyejuo fọdụrụ ose, na ma na-wụsara n'ime a cup na a oge. Mode - pastries. N'ihi - a na-atọ ụtọ na-emeso na nkeewa akara.

Desserts Dyukanu maka interleaving bụ a dị iche iche, dị ka ha nwere ike itinye ndị ọzọ Efrata, dị ka citrus bee.

oriri na-edozi ụkpụrụ: na-eme nkwado

Nke a na akụkụ nke arọ ọnwụ usoro a na-akpọ "gwara" ma ọ bụ "stabilization". Na ndepụta nyere ikike ngwaahịa na-atụkwasịkwara osikapa, poteto na pasta (na a izu - dịghị ihe karịrị 2 ugboro), na otu ụbọchị - ike cheese (40 grams) nke olive mmanụ, 150 grams nke achịcha na fruktik, ọ bụghị nanị cherry na banana. Ihe mgbaru ọsọ - iji nweta ihe mmezi nke ezigbo ibu nwetaghachiri.

Olee otú ọtụtụ ndị ga-ewe gị oge a - dịkwa nnọọ n'otu n'otu. Ndika nọmba nke agụta na-efu ná mmalite nkebi nke kilogram nke 10 ụbọchị ọ bụla.

Mgbe a na ogbo, ọ bụla megharịa ọnụ Dyukanu nwere ike tinye ụfọdụ mkpụrụ na-kwere na ihe ga-atụle ya edidu ke efere na-eri iche iche.

oriri na-edozi ụkpụrụ: ikpeazụ, na-enwe mmeri

Ọ na-akpọ "support". E nwere ike ịbụ fọrọ obere ihe niile ma ihe na-gwara ka ha zere ndị dọkịta na nutritionists, ya bụ, nri ngwa ngwa, sugary sodas na ọtụtụ na ato uto. Otú ọ dị, na-emekarị ndị mmadụ na-ama mmasị n'ime iwu nke egwuregwu na-ahọrọ n'ugwu croissants eji megharịa ọnụ Dyukanu. Ịnọgide ọnọdụ: otu ugboro n'izu (ejikari Thursday) ndokwa "awakpo" ụbọchị dị ka mmalite nke ihe oriri - nke a bụ nke mbụ; na-eso iwu niile oge - nke a bụ nke abụọ.

The ozi ọma nwere ike ịbụ n'ihi beginners n'ụba, nke awade Ducane desserts. Ezi ntụziaka na akabat na narị otu narị, ma ugbu a, ha na-replenished fọrọ nke nta kwa ụbọchị site ndị ahụ ịga nke ọma nke a yiri style nri.

Usoro na Uru

Iji chebe rụzuru, ọ dị mkpa ime na ụfọdụ ọnọdụ. E nwere mkpa ugboro atọ n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa n'ihi ihe ụfọdụ, i nwere ike tinye, na n'ehihie, tii.

Zere "nri ngwa ngwa", mmanụ (karịsịa mmiri ara ehi) ngwaahịa na starch (poteto, karọt, osikapa, pasta), mustard, ụtọ sodas, nnu na-aba n'anya.

Ị chọrọ - ị nwere ike ugboro abụọ n'izu ka ndokwa a "spree" - a oge na-eri ihe ọ bụla. Naanị ndị fọdụrụ nke nri ga-ezi, na "ọgbọ" na-iche site oge - si ibe dịkarịa ala ọ bụla ọzọ n'ụbọchị ahụ.

Na nri na ngwaahịa - na eke. Arọ ọnwụ na-amalite ngwa ngwa, nke bụ nnọọ invigorates na-akpali obi ike. Diet tọrọ ụtọ na afọ ojuju ọbụna ejighị mmadụ. The ego nke nri na-abụghị normalized, na e nwere ike ọ bụla.

Isi ike na ọghọm

Otú ọ dị, dị ka n'ebe ndị ọzọ, e nwere drawbacks. Mbụ niile, ọ bụ enweghị ndị dị mkpa vitamin na Chọpụta ọcha. Ya mere usoro nke ifelata ga-esonyere oriri nke vitamin na mgbagwoju. Abụba na-dịtụ obere maka kwesịrị ịrụ ọrụ, ya mere na-ewebata a obere ihe oriri na mmanụ. Ma isi ihe - ọbụna ndị kasị adọrọ adọrọ eji megharịa ọnụ Dyukanu achọ onwe-isi nri. Ya mere ọ bụrụ na ị na-adịghị amasị na-esi nri, na ihe oriri gị ngwa ngwa-Ịnọ nkịtị gwụrụ.

Ma, ọ bụ ọnụ ahịa ya!