Enwere m ike nweta abụba site na anyụ? Azịza nke ndị ọkachamara

A na-ewere okpokoro mgbe nile dị ka ihe oriri na-atọ ụtọ. Ọtụtụ ndị na-eri ngwaahịa a na kilogram n'oge okpomọkụ, mana ọ na-eyikarị ka ọ bụ ezughị. Ugboro mgbe ị na-anụ okwu ahụ bụ "okpokoro okpuru". Na-emekarị ka ọ na-ezo aka ụtọ ya. Otú ọ dị, mmadụ ole na ole na-eche banyere ihe mejupụtara ngwaahịa a. A sị ka e kwuwe, shuga bụ ihe kachasị njọ maka ụdị mmadụ niile, na-eme ka e nwee ntụpọ ma ọ bụ nkwụnye ego. Ma, ị nwere ike ịba abụba site na anyụ? Ọ dị oke egwu, onye ọ bụla hụrụ n'anya? Nke a bụ ihe anyị ga-atụle n'isiokwu a.

Caloric uru

Ya mere, tupu na-akpụ akpụ na nke ajụjụ: "? Enwere m ike abụba na a anyụ," ka anya na caloric ọdịnaya nke ngwaahịa, ie ego nke ike e wepụtara n'oge cleavage. Dị ka ọkachamara si kwuo, maka 100 grams nke ọgwụgwọ, a na-enweta calories 27. N'ezie, nke a bụ ihe dị nnọọ nta. Ke adianade do, n'ozuzu, uru bara uru nke beri abụghị nke akụ na ụba (protein - 0,6 g, abụba - 0,1 g, carbohydrates - 5.8 g). Ihe niile sitere na n'elu-kwuru, ọ ga-ekwe omume iji obi ike zaa ajụjụ "ọ ga-ekwe omume ịmịba abụba sitere na melon". Otú ọ dị, onye ọ bụla maara ihe na-adịghị njọ site n'iji oriri na-esi ísì ụtọ, karịsịa, n'abalị. Ihe a bụ na n'ikwu na ị ka nwere ike ịba ụba.

Mmiri

N'ezie, beri a nwere nnukwu mmiri. Ya mere, mgbe ọchichi a ga - esote ya, ọ ka na - anọgide na - enwe oge na organism. Ọzọkwa, o nwere ike ọbụna ichere oge ma ọ bụrụhaala na ị na-eri ihe nnu nnu. Ị ga-abụ abụba site na anyụ? Ee, ọ bụrụ na tupu oge ahụ, ị ga-eme ihe oriri dị nnu ma ọ bụ nkọ. Nanị mmiri dị ọcha n'ime ahụ. N'ihi ya - gbakwunyere otu nke.

Enwere m ike nweta abụba site na anyụ? Ma gịnị banyere nri pụrụ iche?

Ya mere, na mbụ anyị achọpụtalarị, ihe na-eto eto sitere na beri a site na nchịkọta abụba, kama mmiri, bụ ihe efu. Kama nke ahụ. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-ekwu na e nwere nri pụrụ iche. Ihe bụ na ngwaahịa a - n'ihi ntakịrị ihe dị n'ime caloric - nwere ike ịmepụta ezigbo ọrụ ebube na ibu ibu. Kedu ihe ndị ọkachamara n'oge a na-enye ndụmọdụ maka nri ọ bụla? Nke ahụ ziri ezi, ṅụọ ihe ọzọ! Mmiri mmiri ahụ, dị ka a maara, na-ejikarị ụrọ tojupụtara na ụbụrụ ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Kpọmkwem na nke a, ị nwere ike imeri utịp atọ. Ị, nke mbụ, ọmarịcha (ọ dịkarịa ala, afọ ga-ejupụta), nke abụọ, ọdịnaya calorie dị ala. Tụkwasị na nke ahụ, ị juputara ahụ na mmiri mmiri. Ihe oriri a na-ewu ewu n'oge okpomọkụ, mgbe ị na-achọghị iri nri, ma n'otu oge ahụ, ihe oriri dị otú ahụ dị mfe bụ ọnụ ala.

Mmechi

N'isiokwu a, anyị gbalịrị ịza ajụjụ zuru ezu maka ajụjụ a "Enwere m ike ịba abụba site na ogwu". Ná mmechi, ọ ga-ahụ kwuru, n'agbanyeghị otú i nwere ike na-eri na-atọ ụtọ ihe oriri, abụba na ị na-azụta, ma ahụ ọzịza - 100%. Otú ọ dị, mgbe ị na-eji mkpụrụ osisi na-esi ísì ụtọ na-edozi onwe ya na nsogbu a enweghi ike icheta ụtụtụ.