Esi ewepu otu ịnyịnya ibu otu izu

Otu n'ime ihe mbụ nke mpako na ịma mma nke ndị nnọchiteanya nwanyị bụ doro anya na ha bụ "isi ihe ise". Ọrụ dị iche iche. Ụmụ nwoke na-egosi otu mmasị na akụkụ nke nwanyị. Ya mere, ndị inyom na-ịchọta ụzọ otú sere elu ịnyịnya ibu, ya na ihe ndị kasị zuru okè na-ele omume. N'ezie, ma ndị nwoke ma ndị nwanyị nwere ụkpụrụ dị iche iche mara mma. Ma, ọtụtụ mgbe na-eche otú e si esi mee ka ịnyịnya ibu ahụ sie ike n'ụlọ na ozugbo enwere ike.

Ya mere, ịmalite, anyị ga-emeso physiology nke "isi nke ise": gịnị mere o ji dị mfe inweta kilogram dị oke egwu, gịnịkwa na-eme ya gburugburu, na otu esi ewepụ ihe ndị ahụ? Nke bu eziokwu bụ na ịnyịnya ibu anyị mara mma nke sitere na okike nwere ọtụtụ abụba abụba. Ha dị oke mkpa maka ahụ anyị, na-arụ ọrụ ịchekwa. Ee, dika ihe dika camel nwere okpukpu abụọ. Ya mere, mgbe anyị na-enwe agụụ, na-anọdụ na nri, ka ahụ anyị na-anwa "ịkwụsị" ihe maka afọ agụụ na-agụ ma ọ bụrụ na ọ bụ ohere dị mfe. Ya mere ahụ anyị na-arụ ọrụ na ọkwa larịị. A na-emepụta mkpụrụ ndụ abụba iji chebe anyị pụọ na ike ọgwụgwụ. N'ihi ya, anyị agaghị ekpochapụ ha kpamkpam. Idebe ihe oriri ụfọdụ, ị nwere ike belata ike ha toro. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịma otú ị ga-esi mee ka ịnyịnya ibu ahụ sie ike, mgbe ahụ, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ọcha, na-eri nri mgbe niile, ma na obere ego, kwado onwe gị na sweets kachasị amasị gị ma ghara iri awa atọ tupu ị lakpuo ụra.

Ọ bụ uru arịba ama na ọ bụ ezie anyị dị ebube ịnyịnya ibu na-mejupụtara ọtụtụ ụzọ abụọ nke uru ahụ, ma akọwapụta a enyemaka na-enye mmekọahụ ụdị bụ naanị otu onye na - na ọ bụ nnukwu gluteus Maximus. Ọ bụ ya, na ụda, na-ebuli ma na-agbagharị anyị silhouette. Iji mepụta ịnyịnya ibu zuru ezu ezughị ezu iji wepu abụba, ọ dị gị mkpa ime obere ahụ a obere. Na ịma mma mara mma na ịkpọ ume ka "npako" ga-enweta site na ịhịa aka n'ahụ kwa ụbọchị.

Otú mfe ọ bụ iji mee ka gị ike resilient na otú ngwa ngwa? Were ịnyịnya ibu maka otu izu dị ezigbo n'ụlọ, ma ọ bụ ọrụ dị ukwuu na ọtụtụ ndidi.

Akpa, ime ka ọ na a na-achị na-ekwenye a ezi uche ụdị nri na-aba ụba mmiri oriri. Ọ dịghị ụzọ ọ bụla na-agụ agụụ, ma banyere idebe ụfọdụ n'ime iwu ndị e depụtara ugbu a na ụkpụrụ maka nri oriri.

Nke abuo, ọ dị mkpa ime nhịahụ ọ bụla kwa ụbọchị. Ọ kachasị mma ime nke a na akwa akwa ma ọ bụ ahịhịa, ma ọ bụrụ na achọrọ ya, na-eji ụzọ pụrụ iche maka ịdị arọ. The usoro mma ọbara, nke na-agbakwa abụba, ewepu Cellulite, na-eme ka akpụkpọ ire ụtọ na radiant.

Nke atọ, mmega ahụ kwa ụbọchị dị mkpa maka nkeji 15. Onye maara otú e si esi mee ka ịnyịnya ibu ahụ sie ike, ga-ekwu n'ezie na ihe kachasị dị irè n'ime ha dị mfe. A ga-eme ha dịka nke a: ogwe ubu ụkwụ n'obosara, aka na eriri, 30 ugboro atọ. Ee, ọ dịghị mfe. Ya mere, echefukwala ime mmegharị - tilt n'ihu, n'ọbụ aka aka n'ala. Mgbe ahụ na-edina n'elu afo, elu nke elu ụkwụ na-agbatị ugboro 30 nakwa ugboro atọ. Na ịgha ụgha n'azụ ya, ụkwụ na - agbatị ụkwụ maka 30 repetitions.

Nke ahụ niile bụ! Ọ na-ewe obere ntachi obi, onye ọ bụla ga-ajụkwa gị otu esi eme ka ịnyịnya ibu ahụ sie ike.