Ezi ntụziaka nke efere si anụ

Anụ bụ a dị nnọọ mkpa na oké mkpa nri. Eleghị anya ọ bụla maara na ọ bụ - na ọ bụ a nkwakọba nke zuru ezu na-edozi ndị dị mkpa maka ahụ nkịtị ibu na ya mmepe. Anụ nwere ụfọdụ bekee akpọ ọrụ dị mkpa na mma absorption site ahụ nri.

Ezi ntụziaka si anụ efere bụ otú iche iche na ọ gaghị ekwe omume dee ha naanị. The kasị ewu ewu na hụrụ n'anya: anụ esie na oven, anụ na casseroles, poteto na anụ, stews, empanadas, stewed kabeeji na anụ, na-ese siga anụ, n'onwe ya, na na.

The anụ-aga nke ọma na ọ fọrọ nke nta niile akụkụ efere: vegetables, pasta, ero, nakwa dị ka ọka.

The kasị achị lere ya anya na sie anụ, ebe ọ bụ na-esi nri na-echekwara fọrọ nke nta kpamkpam protein na a otutu nri. Otú ọ dị, ihe ha ihe masịrị ha, na e ghere eghe ihe oriri na a ísì ọlaedo jikọrọ ọnụ.

Meat ghere a aka uwe, nnọọ kemmiri ihe, dị ka a n'ihi nke elu okpomọkụ, a nnukwu ego nke ha onwe ha ihe ọṅụṅụ, nke na-kpamkpam hapụrụ na a plastic akpa.

Ya mere, anyị ga-mkpa n'ihi na nke a uzommeputa:

Otu kilogram nke anu (nwere ike ọ bụla dị ka anụ ezi na beef);

abụọ lemons;

abụọ tomato;

otu nnukwu yabasị;

iche iche ngwa nri;

elu;

nnu.

Mbụ ị mkpa bee anụ n'ime Mpekere. Mgbe ahụ afanyekwa na ihe ọṅụṅụ nke abụọ lemons na ụfọdụ efere. E nwekwara afanyekwa si pulp na abụọ tomato. Bee yabasị, ọkacha mma yiri mgbaaka, ma na-etinye na a arịa. Nke ikpeazụ na-kwukwara nnu, ngwa nri, na-ahụkarị nke anụ, ihe niile weere juputara.

Na nke a dị gị mkpa itinye a ọtụtụ anụ, Mash ya ike na dapụtara marinade na-ahapụ ka idebaihe maka nkeji ise. Mgbe oge a, tinye na anụ chopped herbs.

Mgbe niile na ọ na-tọgbọrọ usoro aka uwe na-aga na oven, nke ga-abụrụ a ọma ekpo ọkụ. On nkwadebe na-ewe banyere iri anọ nkeji. Ọ bụrụ na anụ dị njikere, mgbe e si na ya, n'ịnọgide na a nkọ ihe, oputara doro anya ihe ọṅụṅụ. Ọ ga-eji ma na-ekpo ọkụ na na oyi na-atụ na ihe ọṅụṅụ, guzobere n'ihi nke mmiri, dabara nnọọ n'akụkụ efere dị ka a ihendori.

Ọ gaghị ekwe omume iche echiche ihe ụdị ntụziaka site anụ ndị kasị ewu ewu. Of nke e nwere ọtụtụ. Otu n'ime ihe ndị kasị mmasị efere, karịsịa maka ememe, bụ a anụ royally, na Ntụziaka nke frightens ụfọdụ, n'ihi na ha na elu-profaịlụ aha. Otú ọ dị, ihe niile bụ njọ.

Ezi ntụziaka nke efere si anụ ina nke isi ọnọdụ - bụ na ọ bụ ezi mma na Ya mere ọhụrụ.

N'ihi na nke a efere mkpa ndị a Efrata:

na narị ise grams anụ ezi;

atọ iberibe nke siri tomato;

anọ grams nke mushrooms;

abụọ iberibe ọma ose;

Na narị atọ grams nke cheese, ọkacha mma siri ike;

otu yabasị na-ajụ size;

abụọ tablespoons nke ihe oriri na mmanụ;

butter na Mayonezi dị ukwuu dị ka mmanụ;

nnu na nwa ose nụrụ ụtọ.

First mkpa ka ị itucha ọma na akọrọ anụ ezi. Mgbe ahụ, bee ya n'ime obere Mpekere, otu sentimita oké, na ichughachiazu ọma. Inweta nke ọ bụla, ọ chọrọ a obere nnu na ose. On a mmiri mpempe akwụkwọ na ihe oriri na mmanụ jiri nwayọọ na-etinye iberibe anụ.

Ugbu a, i nwere ike ime na akwụkwọ nri. Tomato mkpa a ga-ebipụ ya ibé abụọ, wee bee n'ime Mpekere obosara anọ millimeters. Ose na-bee na ọkara, wepụ osisi na bee Mpekere otu obosara ka tomato.

Mushrooms na eyịm bee n'ime cubes na ighe ha na butter ruo mgbe ọlaedo aja aja. Mgbe ahụ, na a grater, bụchaghị nnukwu, mkpa ka grate na cheese.

Ozugbo niile akwụkwọ nri na mushrooms na-akwadebe, ha ga-etinye na-anụ, na-eche ha n'aka na a mmiri mpempe akwụkwọ. The mbụ Tọrọ oyi akwa nke mushrooms na eyịm, n'ihi na ya - Mpekere nke ose, na ndị ikpeazụ na-etinye tomato. On top of niile fesa na cheese na topped na Mayonezi. Oven n'oge a kwesịrị ugbua-ụtọ ruo otu narị na iri asatọ degrees. Nke a okpomọkụ dị mkpa iji rube isi niile iri anọ nkeji, n'oge nke anụ ga-oven.

Mgbakọ pasili bụ oké adianade nakwa dị ka ịchọ mma, ya niile Ezi ntụziaka nke efere si anụ.