Ime cucumber-enye aka? Kalori ọdịnaya nke a na akwukwo nri

Otu n'ime ndị kasị akwụkwọ nri nkịtị ugbu a - a bụ kukumba. Ya omumu - okpomọkụ na subtropical ebe nke India na China. Na Russia, a na akwukwo nri apụtawo na usen 9 na narị afọ na-adịghị anya wee na-ewu ewu.

Cucumbers ndidi nnọọ uru ngwaahịa. N'agbanyeghị eziokwu na ha nwere 95 percent mmiri, fọdụrụ anụ ahụ bụ otú ọgaranya vitamin na mineral Bekee a na akwukwo nri na-ọma-eji na dietary oriri na-edozi na ọgwụgwọ nke ọtụtụ ndị ọrịa. Ọ na-akpọ ihe n'usoro ahu ka salts ẹdude n'ime neutralized acid ogige, nke na-akwalite a ngwa ngwa ịka nká.

Cucumbers nwere buru ibu nke vitamin, pro-vitamin A, site, calcium, na ígwè. Ọtụtụ n'ime ihe niile ha nwere potassium, ya mere ha na-aga nke ọma mpi na edema, ọrịa obi na belata nsogbu. Nke a na akwukwo nri nwere a laxative na a mamịrị, na ọcha ahu. Ọ ga-eji na ọgwụgwọ nke gout na akụrụ nkume.

Ukwuu na kukumba nakwa dere ayodiin, ya mere ha na-bara uru n'ihi na ndị mmadụ na thyroid ọrịa. Nke a na akwukwo nri pụrụ ọbụna inyere na ọgwụgwọ nke nwayọọ iche nke-arịa ọrịa shuga.

Na ọgwụgwọ nke oké ibu bụkwa ọma mee cucumber. Caloric ọdịnaya nke ndị a na akwụkwọ nri dị nnọọ nta - naanị 15 kcal, ya bụ, ha nwere ike ịbụ ka ị chọrọ. The mmiri dị na ha dị nnọọ nso na mejupụtara ka zaa ya, otú ahụ ka ha na-ahụ n'ụzọ zuru okè napụrụ ahụ toxins, etisasịwo asịd na abụba. nnọọ ala kalori kukumba-eme ka ọ dị oké mkpa na ihe oriri ifelata.

Nnọọ uru kwa izu iji na-eme ndokwa a na-ebu ọnụ ụbọchị, nke a ga-iwesa na cucumber. Caloric ọdịnaya nke ha nnọọ obere, otú ihe karịrị otu ụbọchị "itukwu" on a nri nke kukumba ekwesighi. Na-ebu ọnụ ụbọchị mkpa ka ị na-eri banyere abụọ kilogram nke akwụkwọ nri. Mgbe dị a na-eri na-ebelata bụghị naanị ibu, ma na-ewusi dịghịzi usoro, metabolism na-agbazi, ahụ na-ekpocha nke slag.

Ọ bụrụ na i nwere ike na-alụ ọgụ agụụ, na kukumba nri nwere ike na-agụnye a obere protein oriri: adabere sie anụ, àkwá ma ọ bụ cheese. N'ezie, kukumba na-enyere aka zuru ezu karị, mgbaze nke na-edozi.

Ma ọ bụrụ na ọ bụla iri nri ndị a na akwụkwọ nri na-akwalite arọ ọnwụ, dị ka ha gbochie na ntughari nke carbohydrates n'ime abụba kpam etinye obi gị dum, n'out oge ọcha ahu na-akpali akpali nke ọrụ nke eriri afọ tract. Ya mere, na bụla table nile okpomọkụ kwesịrị a kukumba, nke na-enye ohere ka ha nwere a kalori na-akparaghị ókè quantities.

N'eziokwu, N'ezie, iji nke a na akwukwo nri na ọhụrụ ụdị, ma Marinating ọ atụfu ya bara uru Njirimara. Kama nke ahụ, gbaa ụka na cucumber arụpụta lactic acid, nke mma na eriri afọ tract. Ya mere, ọ bụrụ na ị chọrọ iji nke a na akwukwo nri nile n'afọ - eri pickles. Kalori ha dịkwa nnọọ obere, nke na-eme ka ha kacha mma ngwaahịa na arọ ọnwụ diets.

Eleghị anya ndị kasị ewu ewu na ngwaahịa na e nwere ọtụtụ ndị niile n'oge okpomọkụ - na ọ bụ cucumber. Kalori ọdịnaya nke a na akwukwo nri na-eme ka ọ dị oké mkpa na ihe oriri nke buru ibu ndị mmadụ.