Mango dị ka ọ na-:-eji osisi

Osisi taa ole na ole ndị mmadụ na-anya na ndị mmadụ na-aga zuru ike na ogologo na obere nke mba ahụ, na-eri ihe ị na-amaghị nri, n'ihi ya na-ekwu okwu - na mbụ ụlọ ahịa ịzụta mkpụrụ dị ka mango. Dị ka e nwere bụ ọrụ ebube esenidụt, otú bee ya nke ọma na ndị mara mma, anyị ga-aghọta ugbu a. Ndị na-enweghị ike ime ka enyi na a na mkpụrụ osisi si na-ekpo ọkụ, nwere ike na-ekworo - gị n'ihu oghere nke a dị nnọọ ụtọ!

Ka na-amalite iji:

1) otú ịhọrọ. "Correct" mango kwesịrị agbanwe na oké, ma ọ bụrụ na ọ na-agbalị afanyekwa. Ọ bụghị dị ka a nut, ma ọ bụghị na-amasị a peach. The rind kwesịrị onwunwu enweghị he, kụkpọrọ ụgbọala ma ọ bụ gouges. Ọ bụrụ na ọnọdụ ndị a na-zutere - na-! Ma ọ bụrụ na agba nke mkpụrụ uhie odo, mgbe ahụ anyị na-adịghị obi abụọ.

-Eme n'ụlọ, gbagọrọ, anyị sniffed, ma kedu ihe ọzọ? Na mkpa ka ị ọma asa mango, bee na-eche banyere otú anyị chọrọ iji ya. Ọtụtụ ụzọ - ị nwere ike ime ka a salad na mgbakwunye na nke mango pulp ike-atụkwasịkwara bred, ị pụrụ ime ka a mmanya, ọjọọ na a blender ...

2) otú bee mango. Ajụjụ, ọ ga-eyi, ọ bụghị otú ike, ma, naanị na akpa ilekiri. All okwu na ọkpụkpụ - ọ bụ nnukwu mango. The anụ bụ n'ụzọ nkịtị mkpa ewepụtụ gburugburu ya. E nwere ọtụtụ ụzọ na bee mkpụrụ:

1. Method mara mma. Bee n'ime atọ nke na ọkpụkpụ nọgidere ọzọ - ọ bụ n'etiti. Abụọ ndị ọzọ na-eme n'ime a mbadamba na-egwu tic-tac-mkpịsị ụkwụ - nwayọọ jide akara si n'elu na ala na-ekpe gaa n'aka nri. Mgbe na e nwere nanị inwe a mkpịsị aka, dị ka ma ọ bụrụ na-agbagọkwa na mango ntughari - na iberibe dị njikere, ugbu a na ha i nwere ike ime ihe ọ bụla. Ha mara mma na-eji ire ụtọ. Anọgide si n'etiti ibé ọkpụkpụ na ike ga-eri ma ọ bụ bee na mgbe whisk na blender.

2. A usoro nke a dị mfe ma dịtụ obi. Mee ihe mbepụ, dị ka ọ bụ, kewara otu-atọ nke mkpụrụ osisi. Ma-emighị emi - na akpụkpọ pụtara. Bee, na-ejide akụkụ nke ikpa-adịghị wepụrụ. Rie ka ice ude, ma echefukwala banyere ọkpụkpụ, anyị chebe ezé. Obi ọjọọ na unyi n'ikpere aka na ogwe aka, ihu, ma eleghị anya, na a ịgba na-efe efe n'ebe nile.

3. A usoro na iji ihe ike. I nwere ike na-agbalị afanyekwa na pulp site a obere mbepụ, ma eleghi anya ihe omume a ịga nke ọma - na anụ ahụ, ọ bụ ezie na otú a na-akpọ, ọ bụghị otú ahụ nro, ya mere, na kacha mma, na-na ihe ọṅụṅụ, nke, n'ozuzu, ọma, kwa.

E nwere ọtụtụ ụzọ, ma ha na ndị ọzọ yiri ka ọ bụghị dị ka ịcha a mango, ma na booty nke anụ ahụ ya. The kasị mma maka salads - ọnụ ọgụgụ otu ụzọ kọwara n'elu. Na anya-na-amasị, na kichin dị ọcha. Ọ bụrụ na anyị na-ike na-eche nụrụ ụtọ a na mkpụrụ osisi, i nwere ike mfe mbụ n'ụzọ - bee n'ime otu atọ akụkụ nke halves wepụ pulp na a ngaji.

Ya mere, anyị na bee a mango: otú nwere a iju mkpụrụ?

Pro version of "dị nnọọ ka na, na a ngaji," agaghị m asị na ọ na-mmuo ghọtara mmadụ nile. Mango bụ n'ụzọ zuru okè jikọtara ndị ọzọ na osisi na mkpụrụ osisi - pọpọ, kiwi, nakwa dị ka anyị na-emebu unere, oroma, apụl na pears. Na nke ọ bụla otosịrị iru nwere ike weere na a blender na-eme ka ha salads, tucking yogot ma ọ bụ smoothies.

Nnọọ ihe ọhụrụ Pizza eme ma ọ bụrụ na mgwakota agwa fesa na aja aja sugar, ọ dina ọkara a mango, pọpọ, kiwi otu, ma fesa na grated aki oyibo na sugar.

Gourmets esie ọkụkọ na mango na ube oyibo, ime achịcha na-eme ka salads. Dị ka ihe atụ, a dị mfe ma dị nnọọ oseose salad:

- 1 n'arọ nke sie nduku (ọkacha mma na-eto eto)

- 1 finely chopped yabasị,

- 1 mango.

Olee otú nke a salad na-adabere na gị uto mmasị. Ọ nwere ike kwukwara Mint, pasili, nnu, ose. Mayonezi.

Otú ọ dị, ọ ga-akpachara anya na ojiji nke mango n'oge ime. Ọ bụrụ na ị na-adịghị ụtọ nke osisi na efere ya na omume, ikekwe, ahụ anaghị ekele gị culinary ụtọ na now. Iribiga nri ókè na ndị niile na pụrụ iduga ntachi, cramps na ndị ọzọ wetara ya pụta. Ọ bụrụ na ọchịchọ na-eri mango siri ike karịa gị, na-agbalị na-eri a ole na ole ata aru. Ọ bụrụ na e nweghị erughị ala ma ọ bụ nfụkasị Jeremaya - mgbe mgbe ụfọdụ i nwere ike ekwe onwe gị 1/3 mango. Dị ka ọrịa mamịrị eri mkpụrụ - adịghị karịa 1 mpempe kwa ụbọchị. N'agbanyeghị na ọ na mma na ọnọdụ nke anyịnya, na mmetụta iri a dịgasị iche iche nke afo nsogbu na-adịghị ahụkebe.

Ọ na-kweere na mango enhances ụbụrụ ọrụ na-enyere aka ifelata, na ego nke vitamin na ịnweta ọcha ke ya yiri a ndepụta na ngwugwu multivitamin preparations. Nke a site na sodium, potassium na calcium, na nicotinic acid na ígwè. Na vitamin B1, B2 na C.

Gbalịa mee ihe ndị ọhụrụ, na-aga na-amaghị! Jisie gị na nchọpụta nke bara uru mkpụrụ osisi!