Ngafe arọ - Psychological Nsogbu

Taa, ibu oké ibu bụ a nsogbu zuru ụwa ọnụ, nke ọ dịgodị, ndị a niile ngwaọrụ-enye na kacha mma a nwa oge n'ihi nke a dum ụlọ ọrụ-eto nke ọma, gụnyere dị iche iche slimming, pụrụ iche ala-abụba oriri, dietary Mmeju-s, ụdị nile nke diets, mma, etc .. Mgbe nri, ka ihe atụ, ngafe ibu nwere ike belata, ma ọ anya laghachi mbụ ha, e ji mara.

Ntak emi ẹwọrọde?

The eziokwu na nke niile dị n'elu slimming mgba naanị na nchoputa nsogbu - na ha buru ibu, ma ọ dịghị-ewepụ ndị na-akpata. Ihe kpatara, dị ka 90% nke psychotherapists na nutritionists idu ke ụbụrụ. Ibu ibu - a n'ihi iribiga nri ókè (na enweghị ije, nke taa na-enwe ọtụtụ ndị, mmezi calories ngwa ngwa ghọọ mmezi arọ), na-eme ka mmadụ overeat ya ụbụrụ.

Olee ụdị ihe ndị mere na-amanye mmadụ ka ọ na-eri karịa ya mkpa?

Ihe mere na-abụkarị mmetụta uche na mmetụta: ahuokika, owu ọmụma, egwu, anọghị ná nchebe, inwe ùgwù dị ala, iwe, wdg The nri, karịsịa tọrọ ụtọ, ọdụdụ na-atọ ụtọ, nwere ihe onwunwe iji belata ọjọọ ahụmahụ .. N'ezie, naanị maka oge. Ma nke ahụ bụ ezuru. The ahụ ngwa ngwa ego n'anya mee ka ndị dị otú ahụ ruo nwa oge enyemaka na-amalite na-achọ nri oge ọ bụla, dị ka anya dị ka e nwere ihe mere na-ezighị ezi mmetụta uche. Ọ na-enyo na ọtụtụ ndị na-agba nkịtị na-eri jam nchegbu. Ma extra ibu, nke dị ka a n'ihi nke ndị dị otú ahụ na-emebi àgwà akpọkọtara ngwa ngwa, ha dị ka isi iyi nke nchegbu. Ọ bụ a na ajọ gburugburu.

Ọ bụrụ na ị buru ibu - a ogologo guzo nsogbu nke mmadụ, mgbe ahụ, na ya ụbụrụ uche gbanyesiri mkpọrọgwụ ike oyiyi nke onwe m dị ka a zuru ezu mmadụ. The ụbụrụ obi huru na ibu ibu dị ka a na-azara ọnụ, na nri, dị ka a nkasi obi mpaghara. Kọwaa ihe ụbụrụ agaghị ekwe omume, o nwere ike na-reconfigured. Ya mere, mgbe ị na-consciously ka a mkpebi ifelata, na ụbụrụ obi amalite egbochi gị na bụla o kwere omume ụzọ (na nke ahụ bụ ya mere na ọ bụ otú ike na-anọdụ ala a nri, idaba nri, wdg).
Iji ịgbanwe ọnọdụ, ọ dị mkpa, na mbụ, na idi ihe mmetụta uche na reprogram gị n'uche. Nke a na-achọ psychological enyemaka, dị ka nwoke ahụ n'onwe ya bụ bụghị mgbe niile maara na ọ na-eme a ọtụtụ na-, ihe esịtidem nsogbu ibu kwalite maka nke a. N'oge alo ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ ga-enyere bụghị nanị obibi na-alụ ọgụ, ma na-amụta otú ị pụrụ reprogram uche ịgbanwe maara image nke a zuru oyiyi nke onye na ebughibu ike na obi ụtọ. Ma ọkà n'akparamàgwà mmadụ nwere ike na-enye na-atụ aro. ọrụ gị ụbụrụ uche na onye ọ bụla nwere onwe ha. Ọ bụ ezie na ọrụ bụ uru ọ: na rezultaate bụghị nnọọ ịhapụ mmezi arọ, ma budata melite obi ala na invariably ime ka na imeziwanye ndụ.