Ofe nke mkpọ saury. Klondike echiche na ezi

Gịnị agabiga ndị mmadụ na-esi nri si nri mkpọ? Ọtụtụ mgbe banal ego nke oge na nanị mgbe ahụ niile fọdụrụ. Ofe nke mkpọ saury - ihe ga-ọ bụghị nanị na-enyere gị aka ngwa ngwa nri, ma chefuo maka erughi nke ọdụdụ asịd, vitamin na Chọpụta ọcha, ya mere, dị mkpa maka ahụ anyị. Ọ bụ zuru okè n'ihi na ndị niile na-ata ahụhụ site na ọrịa obi, ọrịa na-atụ aro maka mg erughi ke idem, Ca, Fe, na ọrịa nke ọrịa shuga na thyroid nsogbu.

Ekweta, ọ dịghị ihe mere ịhapụ "Klondike vitamin" nke ụdị. Ya mere, iji kwadebe na efere a, anyị nwere ike ikwu na ị na-ukwuu. On gị ikpe na-ewetara a ofe uzommeputa si mkpọ saury. Na-adịghị otu onye, ma ọtụtụ.

Ofe nke mkpọ saury osikapa

Na esi mmiri wụsa njuaka osikapa na a tuo nke nnu. Ahapụ ka esi nri na obere okpomọkụ. N'oge a, Sauté chopped yabasị na chopped carrot cubes na a obere mmanụ ruo mgbe adụ. Mgbe osikapa bụ fọrọ nke nta njikere, na-eziga ya na e ghere eghe na akwụkwọ nri na dina si a ite saury. Nnu na ose nụrụ ụtọ. Da obụpde anya na-ahapụ ime biya iri na ise nkeji. Ijere na pasili ma ọ bụ chives.

Ofe nke mkpọ saury

Na esi mmiri tinyere sliced n'ime cubes poteto na carrots. Obụpde ruo ọkara nkeji iri, mgbe ahụ, dina si a ite saury, nnu na ose. Da esi ofe na-awụpụ ya n'ime a njuaka chopped green eyịm na pasili na a mpempe butter. Gbanyụọ ka ọ na ime biya maka a nkeji ole na ole.

Puree ofe si mkpọ saury

The obere ego nke mmiri setịpụrụ na-obụpde poteto. Ọ na-achọsi ike, ma ọ bụrụ na ọ bụ crumbly odo dịgasị iche iche. N'oge a, ighe ke a obere ego nke ihe oriri na mmanụ chopped yabasị na karọt ruo mgbe adụ. Ná ngwụsị nke neatly ẹkenịm ha saury si ite ka ọ na enyi. Nnu na ose. Mgbe poteto na esie ya, ọ kwesịrị pyurirovat blender na ude na-anọgidesi gị mkpa. Season na nnu. The a la carte efere, wụsa ihendori na n'elu na ṅara n'ọkụ akwụkwọ nri na saury. Wụsa na dil ma ọ bụ pasili.

Fish ofe si mkpọ saury na vermicelli

On a akọrọ frying pan e ghere eghe mkpa noodles ruo mgbe ìhè ọlaedo aja aja. Ahapụ ka ajụkwa, wepụ si pan. N'oge a, na esi mmiri tinyere diced poteto na carrots. Passer chopped yabasị na na ihe oriri na mmanụ. Na-agbakwunyere nri na akwụkwọ nri. E nwekwara dina si na saury si obot. Mgbe poteto na karọt na-fọrọ nke nta njikere, zigara na vermicelli efere, n'ọnụ mmiri akwukwo, nnu na ose. Nye a obụpde ma gbanyụọ. Ahapụ ka amịkọrọ na iru readiness nke onyinye. Ijere na elu.

Ọ bụla nke ọdịiche na otu isiokwu na-akwadebe ihe karịrị nkeji iri abụọ (ọkọlọtọ esi oge, poteto ma ọ bụ osikapa). Ire nke azụ na-enye a pụrụ iche na-esighị flavor nke efere. O yiri ka si nhọrọ awa anyị ị nwere ike mgbe niile na-ahọrọ nri na ime ha hụrụ n'anya tọrọ ụtọ na ahụ ike nri.