Olee otú ime nke beets na oven-eme ka ọ tọrọ ụtọ na ahụ ike?

E na o siri ike a onye na-anaghị mara banyere uru nke beets. Nke a pụrụ iche mgbọrọgwụ akuku nwere nnukwu ego nke vitamin, ọla kọpa, calcium, site, potassium. Iri mgbe nile Beets nri, ị rejuvenate ahụ, hichaa toxins si emerụ imeju, na akụrụ ya. Ndị isi ihe - na-amụta otú e si esi ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Nke a bụ enweghị ihe, nke ahụ bụ nnọọ ọtụtụ brewed mgbọrọgwụ ke pan, ma ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru ime na beets na oven. Na nri ogologo-anọgide na, na efere na-adịghị na bechapu maka a ogologo oge. Ka anyị lee ihe ole na ole Ezi ntụziaka na ịmụta otú akpọọ nkụ na-atọ ụtọ beets na oven na n'ụzọ ziri ezi!

Ihe kacha ụzọ kwadebe

Ị mkpa ịkwadebe tupu naanị beets na foil. Mgbọrọgwụ kụrụ nwere ike na-ọ bụla ọnụ ọgụgụ, ha size nwekwara o nweghị uru. Mbụ anyị kwesịrị juputara asa beets n'okpuru na-agba ọsọ mmiri. Ọ bụrụ na e nwere emetọwo ebe, ha ga-leghaara. Hichaa rind adịghị mkpa, ma ọ bụrụ na e nwere ogologo ọdụ, ha nwere a ga-ebipụ.

Ọzọ, mkpa ka ị na-foil na kechie ya na a biiti. Ọ bụrụ na mgbọrọgwụ bụ nnukwu, ọ dị mkpa onye ọ bụla nke ha ka ha "abịa" iche iche, ma ọ bụrụ na obere, i nwere ike iji otu mpempe akwụkwọ nke foil chọrọ size. Kechie beets a chọrọ ka ha nile wee seams na-na-ahụ n'elu, ma ọ bụghị ihe ọṅụṅụ ga-asọpụta n'oge nri.

Mmiri ma ọ bụ efere, nke ị na-eji eghe beets na oven, ọ ga-kpuchie oyi akwa nke foil, na ọbụna mma abụọ. Ọ dị mkpa na-etinye akpa nke mgbọrọgwụ kụrụ na-n'elu ha ndo foil. Ọzọ, ị mkpa ka kpoo ahụ ọkụ na oven ka 180-190 degrees na-etinye mmiri mpempe akwụkwọ. Ọ bụrụ na ị na-amaghị otú ime na beets na oven na oge ahụ, e nweghị otu azịza. Ọ niile na-adabere na nke nke mgbọrọgwụ kụrụ. Ọ bụrụ na ha dị nnọọ obere, ọ bụ iji 35-40 nkeji, nkezi - 60 nkeji ogologo - 90-120. Ọ bụ ezie na ọ bụ omume na-elele na ịdị njikere nke beets na ochie ụzọ - na-agbalị ekịm na a tutpik ma ọ bụ a egwuregwu. Gụnyere mfe - mgbọrọgwụ dị njikere! Ugbu a, ọ nwere ike na-eri eri ka a iche iche efere, ma ọ bụ iji dị ka ihe mgwa salads.

Beets butere ke oven. Ntụziaka na Fikiere apricots na akwachapụ

Nke a bụ a nnọọ uru na nri dị ụtọ maka nri nke gị mkpa iji kwadebe ndị na-esonụ Efrata:

• ajụ sized beets - 3-4 PC.;
• akwachapụ - 50 g;
• apricots - 50 g;
• culinary uwe.

Beets-esichara na n'otu ụzọ ahụ dị ka akọwara na mbụ uzommeputa, naanị bee ga-ewepụ, na mgbọrọgwụ bee n'ime na-ajụ-sized cubes. Mịrị apricots na akwachapụ mkpa iri n'ime obere iberibe. Mgbe niile Efrata mkpa ka ị mix na a nnukwu efere na mgbe ha na a pụrụ iche uwe. Ugbu a, ị dị nnọọ ikpo oven ka 180-190 degrees na-etinye ngwugwu na tree ma ọ bụ na imi ihe. Kwadebe efere chọrọ 40-50 nkeji. Ma mgbe ahụ i nwere na-etinye ya na a efere wetuo obi a bit na-enwe uto!

Ugbu a na ị maara otú eghe beets na oven na-esi pụọ ya karịa uru na obi ụtọ. Rie ọma!