Umengwụ porridge na ite. Ntụziaka umengwụ oatmeal akụ

About uru nke oatmeal mara ọtụtụ. Ọ na-atụle ihe fọrọ nke nta zuru okè nri ụtụtụ, ọgaranya vitamin, Chọpụta ọcha, na-enye ndị ahụ na ike ruo ogologo oge, na afọ agụụ. Na ekele ịnara Efrata efere nwere ike ịdị iche iche, n'ihi ya, ọ enyero. Nke ahụ bụ nnọọ ọgbaghara ọ bụla ụtụtụ na nri porridge dịghị onye chọrọ.

Iji nye onwe ha na ezinụlọ dum ma ọ bụ bara uru now, na a obere mgbalị, ị nwere ike iji zuru okè Ntụziaka akpọ "umengwụ porridge na ite." Nke a nri ụtụtụ ị nwere ike dị nnọọ ga-esi n'ime friji, reheat na-eri. Ma ọ bụ na-na ị na-arụ ọrụ, na-eje ije, mmega ahụ, na-eme njem. Ọ bụrụ na ite na friji tupu ị na-ahapụ n'ụlọ na otú ikesiike okpu, ọdịnaya n'ụzọ zuru okè chekwara ruo ọtụtụ awa. N'ihi ya, ọ ga-aka a ngaji eri nri ehihie.

Basic Ntụziaka

Mkpa ite 300-500 ml (nke ọ bụla na - na a iche iche òkè nke) ot oat flakes (3 tablespoons), sugar na nnu nụrụ ụtọ, ala-abụba mmiri ara ehi. Ke ukot nke pan wụsa cereal. E-emekwa nnu, sugar na wụsa oyi mmiri ara ehi. Mgbe ahụ na akpa a na-emechi na a mkpuchi na ịma jijiji nke ọma. Ọ bụrụ na ị na-eme ná mgbede, n'ụtụtụ n'ụlọ akụ porridge dị njikere. Ọ nwere ike na-eri eri ma ọ bụ oyi na-atụ reheat na ngwa ndakwa nri. N'ihi na mma nke iji mush mma ịgbanwee n'ime a nnukwu efere ma ọ bụ miri emi efere.

Otú ọ dị, na efere a ngwa ngwa gbụrụ, na bụghị onye ọ bụla ga-ekweta na-eri nri ehihie "efu" oatmeal. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ụmụaka, na-mkpa iji mee ka ọ tọrọ ụtọ ma na-atọ ụtọ. Variegate nri ụtụtụ enyemaka dị iche iche nwekwara na fillers. Ha nwere ike ịbụ fruity, beri, chocolate ma ọ bụ a Nchikota-ya nile. Na cereal ikpokọta ọma mịrị amị mkpụrụ, candied mkpụrụ, akụ na ndị ọzọ goodies.

Olee otú iji chekwaa a nri ụtụtụ

Dabere na-eji excipients umengwụ oatmeal akụ ike na friji 2 ụbọchị a izu. Ọ bụrụ na ị na-eme porridge na akụ, a mịrị amị mkpụrụ osisi na unere, ọ na-echekwara na oyi na-atụ maka 5-6 ụbọchị. Efere na ọhụrụ tomato, yogot na utoojoo mkpụrụ osisi na-kacha mma eri n'ime 2-3 ụbọchị.

Iji mee ka ndị na ngwaahịa na nri ụtụtụ-oge, n'ozuzu iji a isi Ntụziaka maka a umengwụ porridge na ite, na fillers na-kwukwara ozugbo na efere n'ihu were. Porridge esiri mmiri ara ehi emebi ngwa ngwa karịa na mere na mmiri. Ọ bụrụ na refrigerated ite porridge na-na ụlọ ọrụ, n'ihi na a na-eje ije ma ọ bụ na mmega, ngwaahịa nwere ike ịbụ kwesịrị ekwesị maka oriri n'ime awa ole na ole.

Chocolate-banana porridge

Ọ bụrụ na mmadụ ga-akpa na-agbalị a nri ụtụtụ, ọ bụ eleghi anya na-abịa echiche nke isi na-ume-ngwu oatmeal. N'ihi ya, ọ na-enyo tọrọ ụtọ ma na-adịghị ahụkebe. A ruo eruo dị ka mgbe niile dị mfe.

One-atọ cup nke mmiri ara ehi ga-mkpa 3 tablespoons nke oat flakes, otu ego nke unsweetened bred, a obere mmanụ aṅụ, ọkara a banana na a teaspoon nke nzi koko. Akpa, na akụ na-eziga niile nnukwu Efrata. Mgbe ahụ tinye mmanụ aṅụ, yogot na mmiri ara ehi, na-emechi mkpuchi na ịma jijiji nke ọma iji nweta a edo uka nke chocolate hue. Mgbe ahụ gbasaa n'elu chopped edoghi any unere, aghara, mechie mkpuchi na-eziga na friji ruo ụtụtụ. Rie porridge kasị mma, ọ bụghị Okpomoku elu, fesa a obere grated chocolate. Iji efere bụ ihe hearty, i nwere ike tinye a ole na ole na ya cornflakes.

Apple na cinnamon

Nchikota ndị a ngwaahịa bụ nnọọ nkịtị ka a ndochi maka achịcha ahụ. Ọ na-enyo na ha nwekwara ike-eji dị ka a dịanyā maka ahụ ike nri ụtụtụ. Iji Efrata nke Ntụziaka nke gara aga (ewepu unere na koko) ga tinye ọkara a peeled apple, chopped n'ime obere cubes (ma ọ bụ a obere nke okokụre gwere poteto), na ọkara otu teaspoon nke ala cinnamon. The piquancy nke porridge ga-enye a tuo nke ala nutmeg.

Oatmeal, na mmanụ aṅụ na cinnamon, enubanye a ite, tinye mmiri ara ehi na yogot, pịa. Mgbe porridge weere na apụl, tinye nutmeg na zigara oyi. Echekwa efere bụ karịa 48 awa, na-eri, na-anya ọkụ. Dị ka a emeju adabara ụtọ crackers ma ọ bụ dum na-ọka biscuits.

ọzọ fillers

Umengwụ oatmeal na akụ - a oké nri ụtụtụ, nke nwere ike ikpokọta na fọrọ nke nta niile na ngwaahịa. Akacha eji mkpụrụ osisi, akụ na tomato (ọhụrụ, na friji, mkpọ). Ma, ọ bụ na o kwere omume na ọ dị mkpa inwe, ma ọ bụrụ na ọ chọrọ. The N'ezie ga-amasị gị jam ma ọ bụ condensed mmiri ara ehi, ụtọ toppings na syrups. Ndị isi ihe - adịghị overdo ya na bugharia Efrata ike gị version. Umengwụ porridge na ite, na Ntụziaka nke na-mepụtakwara dị ka a n'ihi nke nwere, bụ n'aka ibu gị ezigbo vasatail nri ụtụtụ.

Ndị na-adịghị amasị ụtọ, ga-abụ siri ike na-atụgharị ihe ndị bụ isi version of a ụdị culinary masterpiece. Ọ bụrụ na bụghị wụsa cereal na mmiri ara ehi, mmiri, nnu na bit na-adịghị eji sugar, mgbe ahụ, a ọgbaghara ga-zuru okè ụbọ ka soseji ma ọ bụ cheese, ọkụkọ ma ọ bụ soseji. Nke ahụ bụ nnọọ oyi, na ọ bụ eleghi onye ga-amasị, otú ahụ ka m ga-eme enyi.

N'oge na-ebu ọnụ ma ọ bụ ekweghị ibe nọrọ mmiri ara umengwụ oatmeal na akụ nwere ike na mmiri. nri ụkpụrụ, nchekwa, nakwa dị ka ndị Efrata ịnọgide otu. Ebe a na-dị nnọọ a uto nke efere ga-obere obi na creamy.

kefriza

Ọ bụrụ na i chọrọ, tọrọ ụtọ ma na ike nri ụtụtụ dabeere na oatmeal egbute maka ọdịnihu iji. Oyi kpọnwụrụ porridge ọma-edebe ruo ọnwa. Tupu were, ọ na-achọsi ike iji wepu ya tupu oge eruo. Porridge defrosted kwesịrị n'okpuru eke ọnọdụ site na-akpụ akpụ ite na ala shelf nke friji. Ma ọ bụ i nwere ike iji ngwa ndakwa nri.

Ọ bụrụ na ị na-aga ifriizi na mush, ị ga-ahapụ dịkarịa ala a nkeji iri na ise tank efu ohere ka mmụba nke uka nke efere na-awaghị. Ọ bụrụ na e nwere plastic containers na lids na aku na uba na na-emechi uko ezu, ha na-adabara kefriza na nchekwa, na njem.

The uru nke nri

N'ihi na ndị na ogologo rọrọ nke na-akpụ akpụ a ike nri na a zuru nri ụtụtụ, obi abụọ adịghị ga-enwe ume-ngwu porridge na ite. Nyocha nke efere a dị mma. Na-ahụ 5 nkeji oge na mgbede na-esi nri porridge, ọ bụghị ike dị ka nke ụtụtụ, mgbe ọ bụla nke abụọ na-adabere. N'ihi na cereal nri nourishes ahụ na mgbagwoju carbohydrates, na-edozi na vitamin nke otu B. Mmiri ara ehi na yoghurt - na isi mmalite nke calcium, na mịrị amị mkpụrụ osisi na tomato ga-atụle dị ka a nkwakọba nke vitamin. Mkpụrụ na-zuru okè jikọtara na oatmeal, nwere ike abụba na a dịgasị iche iche nke Chọpụta ọcha. Honey, chocolate na sugar nnọọ bụ'abụ elu. Na mgbe ndị dị otú ahụ a nri ụtụtụ ruo ogologo oge na e nwere mmetụta nke satiety.

Caloric ọdịnaya nke na efere a na-adabere na ndị ọzọ na Efrata. Mezie ya nkenke: obere abụba na-atọ ụtọ, karịsịa dietary esi porridge. Rich n'onwe nwetara site na-agbakwụnye flakes na mkpụrụ, butter na mmiri ara ehi, na dabere na - na mmiri, na-enweghị condensed mmiri ara ehi na chocolate. Na na mbụ na nke abụọ mgbe agaghị egbochi a ole na ole na-vine amiri ami, mịrị amị mkpụrụ osisi ma ọ bụ tomato.

Ụzọ ndị ọzọ nke nkwadebe

Oatmeal na akụ - abụghị naanị ụzọ iji hụ onwe gị a dị mfe ma na bara uru na nri ụtụtụ. Firstly, e nwere a ngwa ndakwa nri oven. Ọ porridge nri ngwa ngwa na-ada ka chọrọ ala n'ihi 2-3 nkeji. Nke abuo, na flakes pụrụ nanị wụsa esi mmiri, ekpuchi na a mkpuchi, na bụ n'ụzọ nkịtị 10 nkeji porridge dị njikere.

Oatmeal esie akụkụ efere na soups, butere eko na biscuits. Ma ihe a dum na-ewe oge. Gwa-ọgwụ oyi nri iji a kacha nta nke Efrata na-emebu iko ite-enye gị ohere na-niile uru nke oatmeal na a oké uto na ọ nweghị ọnwụ nke dị oké ọnụ ahịa oge. Nke a dị oké mkpa n'ihi na ọtụtụ oge a na ndị mmadụ, onye ụbọchị na-ese n'ụzọ nkịtị site nkeji.