Omelette na salad: Ezi ntụziaka na foto na caloric ọdịnaya nke nri

Cook àkwá maka nri ụtụtụ - a nnọọ nkịtị omume. Ha nwere ike esie ya na (sie "ke akpa", sie) n'ụdị nke e ghere eghe na àkwá ma ọ bụ omelets. Ịghọta mfe nwunye. Akwadebe dị otú ahụ efere ngwa ngwa, nke bụ ihe dị mkpa mgbe ị na-na a ọsọ ọsọ na-arụ ọrụ. Ha na-eri na-anaghị achọ ka ukwuu oge. Ha na-eju afọ iji ekwe na-adị ndụ ruo mgbe nri ehihie, ọ bụghị agụụ na-agụ.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị chọrọ ime onwe gị na ndị a hụrụ n'anya ọhụrụ efere nke àkwá na ndị nwere free oge, mma kwadebe ụfọdụ kpọliri àkwá na salad. Ha na-a dị iche iche nke umu. Ị nwere ike họrọ ihe ga-amasị gị onwe gị, ma àkwá adịghị ka ị nnọọ oge ochie ngwaahịa.

tọrọ ụtọ ndabere

Àkwá na-site na okike nnọọ onye kwuo uche. Ha ngwakọta na fọrọ nke nta ka ọ bụla ọzọ Efrata. Na iji nweta a na-atọ ụtọ omelet, ha nwere ike tinye ihe ọ bụla, ma i nwere ike tinye ihe ọ bụla. The French wee na efere a, mee ya naanị site àkwá, na gbazee butter. E nwere Ezi ntụziaka na-agụnye mmiri ara ehi ma ọ bụ ude. Mere ihe omelet na mmiri. Ụfọdụ osi ite tinye ya na cheese. Onye iti àkwá na ndị ọzọ niile "satellite" fọrọ nke nta ke ụfụfụ, na onye na-eche na ọ bụ doro anya na n'ekpere

Ke ofụri ofụri, ọ bụla nwere ya aghụghọ na nzuzo na efere a. Ya mere ọ bụrụ na ị na-aga-eme ka ihe omelette na salad, i nwere ike iji ọkacha mmasị gị set nke ngwaahịa na, na ike na-amalite usoro-atụ aro ndị Ntụziaka.

Ekele si ahụ ụmụnna Belarus

Nnọọ tọrọ ụtọ ma na spring-vitamin! Na ihe dị otú ahụ omelet na egg salad akụrụngwa ga-ahụ kwukwara ka o kwere mee, na ọ na-akwadebe ụzọ gị na-amasị ya, - ọzọ Efrata na-achọrọ. Mgbe omelet bụ jụụ, ọ ga-ebipụ n'ime obere cubes. Kabeeji (ọhụrụ, ma ọ bụrụ na o kwere omume - ya mere ọbụna ụmụ) iri dị ka mkpa dị ka o kwere, tinye nnu na Mash, inye ihe ọṅụṅụ. Karọt rubs ma ọ bụ ịkpụ. Ya kwesŽrŽ abụọ ugboro karịa kabeeji, ma kwere omume nhọrọ dị ka mmasị gị. Scrambled àkwá weere na akwụkwọ nri. Salad uwe na Mayonezi na utoojoo ude (e hara). Nke a kabeeji salad na kpọliri àkwá na karọt na-adịghị edozi ahụ nke ukwu, ma ọ bụ tọrọ ụtọ na ahụ ike.

oké osimiri fantasy

Erimeri a dịkwa mma jikọtara na àkwá. Ọ bụrụ na ndị omelet esi nri maka otu onye, oporo uche 200g ntụ ọka - a ngaji, atọ - cheese (ite), asatọ radishes, abụọ tablespoons nke gbara ụka ude na Mayonezi, a obere ude na 150 grams nke letus. Àkwá mkpa abụọ, ma ọ bụrụ na ha bụ nnukwu, na atọ - ma ọ bụrụ na kwa obere.

Na ihe dị otú ahụ omelette na salad ntọala bụ mma ime ka ndị a: naanị tost na butter, àkwá na iti na cheese, ude na ntụ ọka. Ya mere "Pancake" ga-abụ ihe lush, ma na ok. Ọ na-ebipụ na a salad nnukwu efere na omelette akwa epupụta, tinye chopped oporo, green eyịm na radishes. Refills weere ose Mayonezi na ude. Tọrọ ụtọ ma na ihe ọhụrụ!

Atụghị anya Nchikota: chicken na painiapulu

I nwere ike gbagote na a dịgasị iche iche nke salads na kpọliri àkwá. Ezi ntụziaka ama mepụtakwara tupu anyị na-egosi na ọ bụ omume na ikpokọta ha na a yiri incongruous ngwaahịa. Na n'ihi na ọtụtụ akụkụ nwere ihe ịga nke ọma! Ya mere, ọ bụ ihe ịtụnanya uto ga-ewetara gị ọkụkọ salad na painiapulu na kpọliri àkwá. 500 g nke esie chicken akụkọ ihe ise painiapulu yiri mgbaaka, 100 g nke cheese na abụọ cloves nke garlic. Omelet na nke a ọ dị mma na-ighe na mmiri ara ehi na ihe oriri na mmanụ. All mmiri, ma e wezụga ndị cheese, ịkpụ, na cheese rubs. Ọ bụrụ na ị na-ikpeazụ bụ na a siri ike arụmọrụ, ma, na-ekwu, ihe dị ka cheese, na cheese nwekwara ike ga-ebipụ. All weere na a miri emi efere, Mayonezi na mmiri na squeezed garlic. Kwere m, ị ga-amasị N'ihi.

ọka salad

Mkpọ ọka na-eji na ọtụtụ efere. Ekwela zere ya, na salads na kpọliri àkwá; Ezi ntụziaka maka ọtụtụ n'ime ha na-agụnye a mgwa. O doro anya na di iche iche nke ndị mejupụtara bụ kwe omume site ndị ọzọ mmiri. Ka ihe atụ, dị nnọọ mma na ọka salad na omelette, nke na-agụnye ka na sardines (site akụ ma). Iji mezue mmetụta ka mkpa eyịm, Mayonezi na herbs gị oke (ndụ ndụ yabasị na dil n'ezie ga-n'ekpere). A bọlbụ ga-ebipụ n'ime nta na ighe ke oriri na mmanụ, azu Mash, niile ikpokọta na oge na Mayonezi.

-emezu oké ọgwụ

N'ihi ya, na-e (na mgbakwunye na nke omelet), 4 tomato, 2 Bulgarian (ụtọ)-ede ede, mma multi-acha, 2 ube bekee, Bank of mkpọ acha ọbara ọbara agwa na letus. Tomato na mgbịrịgba-ede ede bee. Ube oyibo na-kewara abụọ halves na-a ọkpụkpụ, kpochara na chopped, kwa. Pickled-ede ede bee n'ime Mpekere, agwa rinsed n'okpuru mmiri na kwukwara na nnukwu efere. Letus na-ebipụ. Ka ihendori ejikọrọ olive mmanụ, ose, nnu na lime ma ọ bụ lemon ihe ọṅụṅụ. Uwe preform hour na tinye ke a friji. N'oge a ghere eghe omelette gị ejiji. Isi ọnọdụ - ya kwesịrị ịbụ obere. Ngụkọta oge nke ndị na ngwaahịa ndị salad a lekwasịrị anya on 4 obere omletika, ma ọ bụ omume na a nnukwu ịkpụ iberibe. Eme letus ọbọp ke ihe omelette, na pancakes. Na-atọ ụtọ na osisi!

Na ike onwe ha abịa na ụfọdụ ụdị omelette na salad. Ihe yiri egg dabeere crepes - ị nwere ike jikọọ ya na ihe ọ bụla. Ewezuga, ikekwe, ụdị nile nke ato uto. Fish, imeju, ọ bụla anụ, akwụkwọ nri ihe agwaogwa nke akụ na ọbụna a mkpụrụ - ya niile ga-eji kpamkpam. Ihe na-akpali ngwọta ga-abụ a gastronomic salad ọbọp ke ihe omelette - na e nwere ndị ga-adaba adaba, na-eje ozi ọma, na, dị ka mgbe niile, na-atọ ụtọ. Isi ihe a na usoro - ndochi nwere ike bee ihe finely: Ma omletik si Pancake dị iche iche na ike ike ọnwụ "esịtidem" nwere ike imebi. Cheese na mushrooms ike-atụkwasịkwara fọrọ nke nta niile Ezi ntụziaka: ha, dị ka àkwá, kwekọrọ na fọrọ nke nta niile na ngwaahịa.

Ihe ịga nke ọma nwere!