Omume na expanders

Lee anya na afọ 18, nwaanyị ọ bụla chọrọ afọ. N'ụzọ dị mwute, afọ, dị ka anyị na-agaghị achọ ka ha hapụ fingerprints, nke anyị na-adịghị agba. Ngafe arọ, gbatia akara na obi na afo mgbe afọ ime, "oroma bee" - otu n'ime ihe ndị kasị nsogbu chere ihu nwanyi. Omume Cellulite n'ụlọ iji expander nwere ike isi nweta oké ihe. Jikọọ a mgbatị mgbe enweghịkwa ike ma ọ bụ oge ma ọ bụ ego. Iji napụta niile ladies abịa otu n'ime ndị kasị kọmpat simulator - expander, nke nwere ike na-na gị na njem, na a na-eje ije na osimiri.

Omume na expanders aka inyom na-akwado dum muscle usoro na ezi udi, nke na-enye ndị mara mma ọkara nke ndi mmadu onye obi ike na ya mma na ọnụ ọgụgụ. Omume na expanders dochie dum set nke omume na naanị ike enwetara site na ịga mgbatị. Na ọ na-apụghị ma na-aṅụrị ọṅụ. Omume na expanders ekwe ka ụmụ nwaanyị ndị nọ n'afọ ndụ na ndị magburu onwe ọdịdị ndị ọzọ karịa ndinyanade mbịne na-agbanwe tummy na n'úkwù podkachennye.

1. omume na expanders ka muscle ndinyanade mbịne nwere ike dịkwuo mgbanwe nke ọkpụkpụ azụ, nke na afọ, dị mwute ikwu na, na-efu n'ihi na ala-arụ ọrụ na agagharị.

Ịrụ ndinyanade mbịne omume ga-a na-amalite na ọnọdụ, ụgha gị azụ na a ewepụghị elu ala. Kedo sikwuo expander na ụkwụ, mgbe na-ejide na nsọtụ nke simulator na aka. Somknite ụkwụ ike, bịada gị elbows tiye ha n'ala. Akwa site n'ala kpebisiri ikpere na 20-25 sentimita, wee Gbapụtanụ elu nke ahu si n'ala. Meenụ ihe n'akuku nke 45 degrees ụkwụ, nye a nkeji ole na ole ma laghachi na n'ọnọdụ mbụ. Cheta na n'oge omumu na expanders ndinyanade mbịne dị mkpa iji na-pịa ọkụ n'ahụ.

2. omume na expanders ịnọgide na-enwe na mma na thighs na ike. Ụgha na gị azụ, uche simulator n'okpuru sọks, sọks agbasa ma na-ewetara ọnụ n'ikiri ụkwụ. Rọgọọ gị ụkwụ ka gị na ikpere nọ na nri akụkụ n'elu efere. N'oge ume e kupụrụ ekupụ na n'akuku nke 45 degrees, na-agbalị ịgbatị ikpere ruo mgbe ọgwụgwụ, mgbe inhaling gbagọrọ agbagọ ọzọ. Ndị na-esonụ mmega ịnọgide na-enwe toned ike uru. Were ọnọdụ: dina ya n'aka ekpe. Mia ụkwụ aka nri kpebisiri na ọkara expander na gbagọrọ agbagọ na ikpere. Meenụ aka ekpe gị tinyere n'ala, ya na isi ya. Pịa ekpe ụkwụ ka n'ala dị ka ị na-elo, na-agbalị ka n'ụzọ zuru ezu na-agbatịnụ na kpebisiri ụkwụ na ya laa azụ. Mgbe ahụ, eloda, laghachi na-amalite ọnọdụ. Tinyegharịa a mmega 15-20 ugboro, na ma ekpe na ụkwụ aka nri.

3. Mgbatị maka pịa ma abdominal mọzụlụ. Were ọnọdụ nke nọ ọdụ n'ala, ekwe gị na ikpere na Anam Udeme na-atụ. Sere teepu expander n'okpuru ọbụ enwe megide n'ala. Kpebisiri na elbows, aka na-ejide na nsọtụ nke simulator tupu udia. Ọ dịghị mberede mmegharị nke ahụ tilt ahu, ghara ịkwa aka. N'oge ume e kupụrụ ekupụ, mụbaa ahụ n'akụkụ aka nri, na-eku ume ikuku, na-agbatịnụ gị ahu, elo, gbanwee ndị ọzọ ụzọ. Tinyegharịa mmega na expanders maka 15-20 ugboro ọ bụla direction.

The n'elu omume ga-enyere ka ị na-ekwu na ọnụ ọgụgụ na magburu onwe ọnọdụ, gbanwee mgbe ogologo oyi ọnwa. "Orange bee" ga-aba na-eyi egwu ị na ha dị, na n'anya nwoke anya ga-eso gị na ụzọ ọpụpụ, ịba ụba gị ùgwù onwe onye. Expander - ezigbo ohere na-arụ gị ahu na ebe ọ bụla dị gị mma, gị free oge na-enweghị nọrọ nnukwu ego.