Otú e si esi na friji oporo

Ọ maara nke ọma na Erimeri bụ nnọọ na-enye aka, ihe na-ekwu na ha adịghị anya. Ọ bụrụ na anyị na-enyocha ha na ndabere nke ekwukwa n'akwụkwọ uru - na ọ bụ nnukwu isi iyi nke zuru protein, bụkwa ọgaranya oké mkpa maka kwesịrị ịrụ ọrụ nke ụmụ mmadụ na mineral ahụ, ihe kacha mkpa nke nwoke nke si n'etiti ìgwè bụ ayodiin - ya mara na ya erughi na-eduga ná mmiri ọgwụ imbalances, na dị ka a na ya pụta, na isi ọrụ. The Erimeri, na iche ndị ọzọ na ngwaahịa sitere n'anụmanụ nwere nnọọ obere cholesterol, na onye na ha nwere, bụ na ọ bara uru ụdị, ọ bụghị ka clog mgbidi ọbara arịa. Na okwu nke alụso na ụma calories Erimeri nwekwara a bara uru nke ukwuu: ha asị ọdịnaya nke abụba na carbohydrates na Erimeri phenomenally obere, na incredibly ala kalori, ya mere ha na-n'ọtụtụ ebe na dietary oriri na-edozi. Si ele ihe anya nke a dị mfe layman Erimeri - na ọ bụ oké ọnụ, tọrọ ụtọ ma na-edozi ahụ na nri, na, dị ka a bonus, ihe magburu onwe nri biya. Ọ na-enyo na a udi nke ngwaahịa na-enwetụbeghị ụdị unanimity na ndị mmadụ na diametrically megidere echiche na ihe kwesịrị ịbụ zuru okè nri, na ihe ndị kasị amamiihe nnọchiteanya nke ya na udi - oporo.

Ọ bụghị nanị na, na oporo na-hụrụ n'anya site sara ọnụ ọgụgụ nke ndị bi na ha, ha na-na-n'ọtụtụ ebe na esi nri nke mba dị iche iche nke ụwa, si n'Ebe East na Americas. Na mgbakwunye na abamuru doro anya, ihe dị ịtụnanya uto na nnukwu ekwukwa n'akwụkwọ uru, oporo dịkwa nnọọ mfe iji kwadebe. Naanị ihe ha nnọọ ike nkịtị - gabigara okpomọkụ omume, ma ha uto bụ fọrọ nke nta agaghị ekwe omume ka ọgbaghara. Ha na-aga n'ụzọ zuru okè ka ọtụtụ ndị na akwụkwọ nri, herbs na garnishes - ikekwe oporo na-adịghị mkpa ma ọ bụrụ na jikọtara na a eji megharịa ọnụ. Anyị nwere nakwa ha isi nzube - na-abụ ezigbo nri na biya, ma na popularization nke Mediterranean nri nwayọọ nwayọọ oporo nwere ebe ha na anyị esi.

Mfe nke nri oporo jikọtara ngwa ngwa nri na atọ e ji mara: ekele ọgaranya uto ha na-ekwe ụfọdụ ileghara na ojiji nke uda di iche iche na ọbụna ha zuru ezu enweghị. Ọ na-kweere na oporo ga-esiri ọ dịghị ihe karịrị nkeji abụọ, ma ọ bụghị anụ ga-siri ike. Ebe ọ bụ na anyị na-ere a obere oporo na oyi kpọnwụrụ, e nwekwara sie ụdị, na ha nri jikọrọ ọtụtụ kwubiri na ajọ mbunobi. Ụfọdụ kweere na tupu nri oporo oyi kpọnwụrụ, ha ga-akpa unfreeze, na onye na-atụ aro a usoro nke ha nkwadebe na a ogbo: ha na-ekwu, na otú esie. The eziokwu, dị ka mgbe niile, bụ ebe dị n'etiti. N'ezie, tupu otú e si esi oporo oyi kpọnwụrụ, defrost ha adịghị mkpa - na ha ga-atọgbọrọ chakoo kpọmkwem n'ime esi mmiri kpọmkwem n'ime friji ụdị. Water oporo mkpa a otutu: ọ bụrụ na ọ bụ nanị ole na ole na-emechi ha, ha adịghị obụpde ọzọ ruo ogologo oge, na e nwere ihe ize ndụ overexpose ha na mmiri na-ekpo ọkụ iji kwatara akwata na udidi. Best niile, tupu nri oporo oyi kpọnwụrụ, tupu gbakọọ ego nke mmiri na-esi nri ibu efere nri. Ajụjụ nke otú e si esi oporo , oyi kpọnwụrụ, na-akpata dịghị unanimity: echiche na-ekewa na enweghị mkpa maka nri dị ka ndị dị otú ahụ n'ihi na ụfọdụ ọhụrụ ka nkeji iri. N'ezie, arụmụka banyere otú e si esi oporo, na-aga n'ihi na a ogologo oge, ma ihe ka n'ọnụ ọgụgụ na-achọkarị kwupụta version banyere ọkara ka nkeji abụọ: na anụ siri ike, na okpomọkụ omume a ga-eme, dị ka n'agbanyeghị na oporo na e doro nri, ha akara aka mgbe ọ bụ na-edochaghị anya, n'ihi ya, ọ bụ mma ghara n'ihe ize ndụ ya.

Otú e si esi oporo, na friji na ụfọdụ ose ka ọ ga-kwukwara na ngosi nke ha na-esi ísì zuru? Kemgbe ụwa, a oporo n'ụzọ zuru okè ruru eru anyị na-emebu ngwa nri ndị dị otú ahụ dị ka nwa ose, n'ọnụ mmiri akwukwo, ma eleghị anya, allspice, lemon, na N'ezie, green. Elu oporo ka karịsịa, na nke ka nke, ma eleghị anya, dil - ya n'ụzọ zuru okè na-emesi ndị e ji mara flavor nke akịrịkọ, na-enweghị eke wetara shades. N'ihe gbasara ego nke nnu - na ọ na-adabere na njedebe ikpeazụ nke ngwaahịa. Ọ bụrụ na oporo na esie ya na biya - nnu nwere ike ịbụ ntakịrị ihe, na ọ nwere ike na-abụ mgbe nile maka nri. Ọ bụ ezie na, na mkparịta ụka na-esi esi nri oporo, oyi kpọnwụrụ ihe karịrị otu ugboro kwupụtara echiche na ọ gaghị ekwe omume overdo ha - na ha ka na-dị ukwuu dị ka ha na-ahụ kwesịrị ekwesị, na nnu ga-enwe nanị efere, fọdụrụ na ụkwụ na shells.