Qigong - ihe ọ bụ? Health Qigong: omume, ọgwụ na reviews. Qigong maka Beginners

Ọtụtụ ndị nwere mmasị na ajụjụ nke Qigong - ihe ọ bụ. Ọ dị mkpa ịghọta okwu. Na Chinese, "Qigong" na-egosi site na okwu nke abụọ odide. Onye ọ bụla n'ime ha nwere ya ọdịnaya na atụmatụ.

Energy bụ ọbụna oxygen

The kasị translation nke agwa "Qi" site Chinese n'asụsụ ndị ọzọ bụ "ike." Ma na omenala mba a n'okpuru akara na-ezo aka a ọzọ ọtụtụ na ukwuu echiche. Iji ghọta na ihe zuru ezu na nke a okwu, ga-mkpa na-akpakọrịta ọmụmụ gbasara asụsụ e ji mara uma ozugbo na onye ahụ na gburugburu uwa. Ihe niile ọzọ, ọ ga-enyere ịghọta ihe iseokwu nke Qigong - ihe ọ bụ.

Oxygen na-eku ume a nwoke, a makwaara dị ka Qi. Anyị na-ekuru ha mgbe niile. Ya mere, onye ọ bụla na-ewe mgbe Qi Qi na exhales. Echefula na ezi mgbe ume na-jikọrọ ha na ndị mmadụ ike. Ọ bụrụ na mmadụ dara ọrịa, ya ume bụ agaghịkwa a adabako na edo. E nwere a obere ume, sochiri a ngwa ngwa ume e kupụrụ ekupụ. akụkụ okuku ume na ọrịa nwere ike ime ka maka ntoputa nke ọrịa ndị dị ka ụkwara ume ọkụ na ọrịa obi na ọrịa.

Kwesịrị ịdị, àgwà anyị natara Qi ga adabere n'ụzọ bụ isi na gburugburu ebe obibi na na oge nke afọ. Unyi ikuku na a obere ego nke oxygen dị na ya nwere ike ime ka nsogbu ahụ. Ọ ga-kwuru na ọtụtụ Chinese ndị mmadụ na-ewekarị asthmatic ọrịa. Otú ọ dị, mgbe ejegharị ejegharị, ọ chọpụtara na ngosipụta nke a na ọrịa na-kpam kpam na-anọghị, ka ihe atụ, na Spain ma ọ bụ California. Nke a bụ n'ihi mgbanwe nke gburugburu ebe obibi na idụhe.

Agwa na bụ ugbu a na ihe niile

Ya mere, na mkpokọta ụdị omume a ajụjụ banyere otú qigong - ihe ọ bụ. N'okpuru Qi pụtara na-ewe ebe ọ bụla akụrụngwa nke eluigwe na ala. Nke a nwere ike kọwara site n'eziokwu ahụ bụ na onye ọ bụla nwere ike ọ bụghị naanị banye, ma na-emepụta ike. All ihe onwunwe na ihe niile nwere ụfọdụ ozi.

The mkpa maka edinam

"Gong" - ugbu a, anyị n'ihu na abụọ agwa. Nke a agwa nwere ike sụgharịrị dị ka "ihe, na-arụ ọrụ." Ọ bụ banyere ọrụ a chọrọ ka anam iji ikowe nke na management gị "Chi" - ume. Na jikwaa ụzọ anyị si eme ya ụkwụ ma ọ bụ aka.

oge ochie Chinese art

Qigong - Gịnị ka ọ bụ? Mgbe echiche nke dị n'elu, ọ nwere ike kwuru na n'okpuru echiche a na-ezo aka ike na-enweta ume site n'èzí ụwa iji na-eji ya maka abamuru nke ahụ gị. N'okpuru a echiche ga-aghọta na sayensị, nkà ihe ọmụma, nke nwere a puku afọ akụkọ ihe mere eme. Nke a bụ a pụrụ iche na usoro nke mgbanwe na-abụghị ụwa na eluigwe na ụwa nke ike na ozi.

N'ime afọ a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke qigong meere ọnọdụ nke oge ochie Chinese art, site na nke ọ bụ ike tufuo a dịgasị iche iche nke ọrịa. Qigong nwere ogologo ndụ, na-akwalite ahụ na mmụọ ọnọdụ. Dịtụ nso nso, omume a na nzuzo. E nwere otu nnukwu ọnụ ọgụgụ nke ụlọ akwụkwọ na site na-eru na agwakọta dị iche iche echiche na omume kere ụfọdụ direction na nkà qigong.

A ọnụ ọgụgụ buru ibu nke iche iche ntụziaka

N'oge ugbu ogbo, e nwere ọtụtụ di iche iche nke ntụziaka. Ma nke kasị mmepe na Russia ka enwetara a ike qigong. Na China, naanị ụdị nkà, nke a na-eze ghọtara - ya bụ ahụ ike na-eme.

Na-ewere ọnọdụ na omume ndị dị otú, na nke i nwere ike mma ikike uche. Ụfọdụ na ọnọdụ aka ịghọta ihe bụ mmadụ, ebe ha bịa n'ụwa a na iji nweta ihe mgbaru ọsọ. Nke a bụ a peculiar usoro, nke na-akwalite ime mmụọ na n'ụzọ anụ ahụ okè. Qigong-adịghị metụtara ozizi okpukpe na echiche. Nke a, ha nwere ike na-ekere òkè ndị mmadụ nke okpukpe nile. Otú ọ dị, ihe bụ isi nzube nke na-eme bụ mma nke ahụ, igbu ndị a dịgasị iche iche nke nsogbu, na-enweta n'ime itule.

The bara uru nke Wellness ebe

Nke ebe-agụnye dabeere na Chinese na nkà ihe ọmụma nke Qigong? Nke a akụkụ okuku ume, nke uche na nke anụ ahụ na-eme. All iche nke art na-tumadi kpụrụ na-anọ na ụdị omume:

1. Dynamic.
2. Static.
3. Ntụgharị Uche.
4. The omume, nke na-achọ ihe mpụga mmetụta.

Gịnị bụ omume?

Otu nke ebe nke qigong - a ike mgbatị. Nke a na ụdị ọzụzụ bụ na ọmụmụ mmegharị, na nchikota na ume, na uche na mmepe nke uche. N'etiti isi item nwere ike mata "ise ụmụ anụmanụ", "anụ kreenu", "anụ ọgazị". Nke a bụ nanị akụkụ dị nta nke kpee of Chinese art. A onye na-eme qigong, na-agbalị iji nweta ihe ebighị na akara nke ike Qi.

Qigong Agwọ na-agụnye a static mmega. Nke a na ụdị omume bụ jide postcho ruo oge ụfọdụ. Ihe yiri yoga. Nke a direction na-enyere iji nweta ịdị n'otu nke uche, spirit, ahụ, akara nke ike Qi ma rụọ ọrụ ya.

Ntụgharị Uche pụtara ihe chọpụtara nke na-eku ume, anya na nkà ihe ọmụma echiche, otu nke bụ nrugharị nke ike Qi.

Qigong Agwọ na-agụnye iji mpụga ego. Otu n'ime ndị a ka herbal ọgwụ, ịhịa aka n'ahụ, mkpachapụ nke a anụ ahụ uwa, na na. D.

The ojiji nke art

Site Qigong bụ omume na-amalite a dịgasị iche iche nke ọnọdụ. Ọ ga-depụta ihe ndị kasị ewu ewu na ndị. Ha bụ ndị a:

1. Mpụga ọgwụgwọ site Qi. Na nke a, mma mgbagwoju na-egosi a eke invigorating ike infusion sochiri ya site na ahu ya. Nke a na Usoro nwere ike ji mee ma iche iche na na njikọ na ndị ọzọ agwọ ọrịa.
2. Agwọ Qigong omume. The direction dabeere mgbochi na curative akụkụ nke Chinese na nkà mmụta ọgwụ. Qigong na-enyere aka ịmụta usoro nke na-achịkwa ihe ndị Jeremaya nke uche na ahụ omume na-akpata nchekasị. Nke a nwere ike nweta site na mgbochi nke ọbara mgbali elu, iwe na iyatesịt.
3. Sports omume. Egwuregwu ma ọ bụ karat bụ ụdị ntụziaka isi na nchikota, ntachi obi, na ike, na na. N. Site n'enyemaka nke qigong nwere ike nweta ihe kasị dị ịrịba ama na-arụpụta ihe fọrọ nke nta ọ bụla ụdị egwuregwu na-eme.
4. Qigong ihe ime mmụọ. N'ihi na beginners, trainees bara uru nkà site art iji nweta onwe-mata, obi iru ala na kwekọrọ okike. Omume nke mmụọ ike deere na Tao na okpukpe Buddha.

First nzọụkwụ kwupụta inweta nke Qigong

1. Gbalịa na-eche na ike ndụ. Ke akpa kụziri beginners achọta a zoro ezo ike "Qi". Mgbe a na ogbo nke novice zụrụ iji ya iji weghachi n'ozuzu vitality na-adị n'elu mgbake usoro nke ahu. Na ndị dị ike ma dị mfe usoro, i nwere ike na-eteta gị n'ime ike.
2. Nke abụọ ihe maka beginners na-amụta ebighị latent vitality. N'ihi na ezi a ogologo oge nke oge mepụtara omume na-akwalite ebighị nke dị n'ime ndụ ike. Ime ihe omume, ị nwere ike iweghachi ihe ahụ na-agwọ ọrịa ike.
3. The atọ ihe na-agụnye ọzụzụ na ojiji nke ike ndụ. Klas na a ogbo egosi otú ịgbatị ndụ gị na-eme ka ọ na ihe na ahụ ike.

Brief nkọwa nke mgbagwoju nke omume

1. The amalite ọnọdụ na iku ume ụkpụrụ. Ọ dị mkpa na-ebili ọtọ, ụkwụ iche na ubu n'obosara. Obi ga-ubé concave, ahụ kwesịrị ọtọ. Aka ga-eduzi ala, lee - n'ihu. Anyị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-amalite na-ebuli ihe ogwe aka na ala na ubu larịị. Aka a ga-si otú na-eduzi ala. Mgbe na ị ga-amalite ịda mbà, dị ka ọ bụ, na ịpị aka ala. Ụkwụ n'otu oge mkpa gbagọrọ agbagọ ubé. Ume na nsụhọ ga-ala. Mgbatị enyere akawanye eke iku ume.
2. Gaba ọzọ ọzụzụ nke mgbagwoju qigong. Nke a mmega ahụ yiri gara aga otu. Ọ dị mkpa na-ewelite aka ruo n'ubu. Aka ga-eduzi ala. Mgbe ahụ, na n'ọbụ aka ga-mkpa idokwa na nke etiti na igbari aka na aka. Mgbe ahụ aka ga-ebelata ka n'etiti ma belata ala, ubé kpebisiri na ikpere.
3. Ọ dị mkpa ka ị na-aka. Aka ga-eduzi ala. Nke mbụ, ọ dị mkpa iji mee ka ndị aka ka ubu elu na mgbe ahụ na-amalite na-atụtụ, ya isi. Isi ibu a chọrọ ịkwaga ụkwụ aka nri, na-ekwe ya ubé. The ekpe aka-lowered ala. Palm otú kwesịrị ikpegara gaba. N'oge mgbe a na n'aka-ekpe-ewe a kehoraizin ọnọdụ, otu kwesịrị ka a ugboro ugboro na nri.
4. Akwụsịla ime gara aga mmega. The center nke ike ndọda na nke a ga-akpali n'etiti, ubé kpebisiri ụkwụ na were a abụrụ "onye na-agba." Aka mkpa gafee n'ihu afo, mbịne n'ọbụ aka na ala afo. Gafere aka, gbanwee n'ọbụ aka elu, na-agbatịnụ gị ụkwụ. Mgbe ahụ, ga-ebili n'elu isi ya. Ọbụ na-zitere azụ. Mgbe nke a ahịhịa gafere aka ga-chigharịkwuuru n'akụkụ, na-agbatịnụ na dobe site na dị iche iche n'akụkụ abụọ, na-enye n'ọbụ aka ala na ubé kpudo N'ịdị na elbows.

Gịnị nzaghachi ke art nke kasị nkịtị?

Inyocha ihe ọtụtụ reviews, anyị nwere ike mara na e nwere ma ndị nke ọma ihe na-adịghị mma. Ọ dị mkpa iji mee ka ndị kasị n'anya.

1. Mgbe ndị klas ahụ na-ukwuu mma ahụ ike. Practice mmegharị aka mee ka uche, na ahu na spirit n'ime itule.
2. Improved ụra. Qigong, reviews nke ndị pụtara nkịtị, ọ na-akwalite ntụrụndụ, nke na-eduga ná mma na-ehi ụra.
3. Mụbara iguzogide ala okpomọkụ. On top of mbenata likelihood nke omume nke na-akpata nchekasị.
4. Budata mma metabolism.
5. Rụọ steeti nke uche.
6. Ruo n'ókè dị ukwuu mma ahụ ikike nke njide onwe onye.

Ọtụtụ ndị nwere mmasị na ihe ndị dị ka qigong. Nyocha na-juru na a nnukwu olu nke ya, ọ na-gosiri nnọọ.

Olee ihe ọzọ na-ekere òkè?

N'oge mmega ọ dị mkpa ka ọ bụghị nanị na-elekwasị anya na sensations na-arụ ọnọdụ. Gịnị ọzọ dị mkpa na omume nke Qigong? Na-eku ume. Ọ dị mkpa ka mgbe niile nyochaa ya ma na-achịkwa ya. Naanị na nke a niile na-agba ọsọ omume ga-abụ ihe kasị irè.

ọgwụgwụ

Nke a review kwara nke nke Qigong - ihe ọ bụ. Anyị na-atụ na nyochaa ga-enyere gị aka mee ka gị na oke. Ma ọ bụrụ na ị kpebie ịmụ omume a, ọ ga-ghọtara na-enweghị a ọma na mgbe obibia nweta ihe ọ bụla na-aga nke ọma.