Inwe ike n'ihi na ndị inyom: reviews

Tibetan mọnk ruo ọtụtụ narị afọ imara ihe-omimi nke eluigwe na ala. Ha dị ohere, nke na-adịghị ọbụna mara onye nkịtị. Na ihe niile a ekele na-arụsi ọrụ nke ya na ahụ ya. Ozugbo ha malitere amalite ụbọchị ha na a pụrụ iche na usoro nke omume. Ha na-eduzi ọ bụghị nanị na na "Nsonye" nke ahụ mgbe na-ehi ụra, ma ka ụkpụrụ nke niile na usoro nke ahụ, ọnọdụ elu ma na mmezi nke ụda.

Taa a ume jimnazum na ọtụtụ-eji ọtụtụ mba gburugburu ụwa. Oké ewu ewu na ọ na-arụ n'etiti ndị inyom. Ihe ijuanya! Mgbe niile, mmega bụ n'ụzọ bụ isi a nti mmetụta na mmiri ọgwụ usoro, enyere ogologo na-eto eto ma na-nkasi mmezi kilos.

Isi

Tibetan mọnk, na-eke a pụrụ iche omumu, dabeere na nchepụta nke 12 "vortices," ma ọ bụ ike emmepe. Dị ka echiche a, mebiri nke otu n'ime ógbè ndị ahụ na-aghọ na-adịghị ike, susceptible ka ọrịa na nká. Inwe ike na-eduzi na ebighị nke "oké ifufe". Ịpụ iche dabeere n'eziokwu na ọ na-enyere ịgwọ bụghị site a akpan akpan ọrịa, na mma ahụ dị ka a dum.

Ọ bụ nnọọ ihe dị mfe, na-agụnye ise omume na-ewe ihe 10-15 nkeji. Ọ ga-mere ozugbo mgbe aza-ututu, na ihe efu afo. Ịgachi omume ọ bụghị naanị na budata mma na ọnọdụ, ma na-akpata ịlụ ọgụ agadi na prolongs ndụ ruo ọtụtụ iri afọ. The mbụ na klas n'ihi na ndị inyom na-na-adịghị mfe ma nwere ike ime ka ya onwe ya chere ke nkpasu-iwe nke na-egbu mgbu na nkwonkwo na akụkụ. Otú ọ dị, ọ dịghị mkpa ka egwu nke. Ya mere ga-aga a-adịghị ala ala ọrịa.

Energy jimnazum Tibetan Mọnk nwere a psychological pụtara. Na ịtụgharị uche, qigong na ndị ọzọ ime mmụọ usoro, ọ na-eweta a itule onodu nke uche, aka mgbakasị. Woman-aghọ ndị ọzọ emede na anabata na ụwa. Usoro dị mkpa karịsịa maka ndị inyom bụ ndị na-okwu mmekọahụ.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na Tibetan ike omume anaghị achọ pụrụ iche ngwaọrụ. Ọ ga-ewe naanị a mgbatị ute na a bit nke free oge. Ọ dị nnọọ mkpa na-adaba adaba taa mmepe na ngwa ngwa, ntụk, na ọchịchọ ime ihe niile.

Mgbatị 1

Ọ dị mkpa na-a adade itie. Aka gaa n'akụkụ, nkwu ala. Agbagharị gburugburu ya axis na a malite direction (ekpe gaa n'aka nri). Ị na-amalite na atọ turnovers. The nọmba nwere ike mụbara ka mmepe nke mmega (ruo 21 ugboro). Nke a mmega na-esetịpụrụ ndị na-agba ume vortices.

Mgbatị 2

Anyị ga ugbu a na-aga azụ ka mgbatị ute. Aka na-enịm tinyere ahụ, n'ọbụ aka n'ala, mkpịsị aka tightly ọnụ. The isi iweli mere na ya agba metụrụ ya n'obi. Ugbu a eloda ebuli na ogologo ụkwụ na n'akuku nke 45 degrees. Na-elo, anyị ogide n'ọnọdụ mbụ. The kacha nta ọnụ ọgụgụ nke replicates - 3, karịa - 21 ugboro. Ume miri, ezigbo, enweghị jerks.

Mgbatị 3

Ịrụ a mmega mkpa ka ị gbuo ikpere n'ala. The anya n'etiti ha nke banyere 20 cm. Nkwu-etinye n'okpuru ike. Inspiratory achụpụ isi ya azụ, obi e meghere, azụ na-ubé wee daa. Iji mee kwesịrị ịdabere na aka na ya n'úkwù. Na-elo, laghachi na-amalite ọnọdụ. Isi-ya dara n'ihu, agba na-emetụ ya n'obi. Minimally a mmega a rụrụ ugboro atọ, na kacha - 21.

Mgbatị 4

Were a nọ ọdụ ọnọdụ. Ụkwụ ogologo n'ihu ya. The anya n'etiti ụkwụ 20-25 cm. Nkwu na abụọ nke ike ọzọ n'ala na a tightly abịakọrọ mkpịsị aka. Inspiratory isi tilts azụ, nādabere na aka na ụkwụ, welie na pelvis. The ezigbo ọnọdụ nke ahụ mgbe n'ịrụ a mmega - apata, ahụ yiri ka n'ala, ogwe aka na ikpere na-perpendicular. Na-elo, laghachi na-amalite na ọnọdụ, agba enwe megide ya obi. The ego nke mmega - 3-21 ugboro.

Mgbatị 5

Ịgha ụgha na gị afo. Ogwe kpebisiri, aka na obi larịị. The anya n'etiti ụkwụ 30 cm. Dabere na aka gị na mkpịsị ụkwụ, "sag" n'elu n'ala, na-eweli na pelvis na ikpere. Na nke a, azụ hulata azu azu na isi-ya ẹsịn azụ. Na eloda na pelvis adahade, isi na-aga ala, agba na-emetụ ya n'obi. Ụkwụ ogologo, ụkwụ enwe ka n'ala kpamkpam. Na akụkụ niile nke ahụ yiri a nri n'akuku ọnọdụ, na-agbalịsi gaba. Na-elo, laghachi na-amalite ọnọdụ.

The nupụsịrị na-efu ịgbatị n'ubu, obi, na bụghị "okpukpu" n'úkwù. N'etiti ịrị elu na nupụsịrị kwesịrị 2-3 sekọnd ume ejidere. Mmega bụ oké ahụ exertion, n'ihi ya, ọ ga-eme na mbụ ihe ugboro atọ. Mgbe ahụ ị nwere ike dịkwuo ibu 21 inwego (na nke a bụ karịa).

dị mkpa isi

• Energy omume n'ihi na ndị inyom - otu usoro. Ọ nwere a usoro nke a na-ejikọta ya na circuit ịmafe ike emmepe. Ya mere na-emerụ ka nke omume enweghị ike, n'ihi na ihe atụ, malite na nke dị mfe usoro.
• Mgbe ọ bụla nke mmega ahụ ga-rụrụ iku ume. Inweta a ọnọdụ eguzo, ụkwụ ubu obosara iche, aka gị n'úkwù. Anyị na-a miri emi ume na site na gị imi na-elo site n'ọnụ nkọ. Egbugbere ọnụ mgbe n'ụdị akwụkwọ ozi "O". Ume e kupụrụ ekupụ nwere ike ịbụ "dị mma". Voice vibration bụ bụkwa uru.
• Ọ bụrụ na a nwaanyị bụ a ogologo oge na mmekọahụ (alughi di), mgbe ahụ, na njedebe nke mgbatị ọ dị mkpa ịrụ a pụrụ iche ume mmega. The ọnọdụ bụ otu ihe ahụ: guzo, ụkwụ ubu obosara iche, aka na ya na ájị ya. Anyị na-a miri emi ume, elo gbagọrọ agbagọ na-atụ na agabiga fọdụrụ ikuku si afo. Anyị jide gị ume na-aga azụ ka amalite ọnọdụ. Ndị dị otú ahụ ga-ugboro ugboro ugboro atọ.
• Ozugbo jimnazum ike ga-rụrụ, ọ dị mkpa iji zuru ike ubé ma na-ekwe ka "vortex" mmekọrịta ọrụ. Iji mee nke a, na-edina na ute, zuru ike gị ụkwụ, ogwe aka, ahụ, na ihu. Na nke a na ọnọdụ, ọ bụ 10 nkeji.
• Ike ndụ na-achọ mma, nkwanye ùgwù maka iwu. Ya mere, ime jimnazum ume haa anaghị anabata iji ihe na-aba n'anya. Ị ga-ezere ise anwụrụ. Ma ọ bụghị ya, na-agwọ ọrịa na Usoro nwere ike a na-adịghị mma mmetụta. Na a mkpebi siri ike na-aga track ahụ ike, mma na Ekliziastis, a ụfọdụ maka nwanyị ọ bụla iyi ihe na-enweghị na ọbụna obi ụtọ.
• Energy egwuregwu mmega a na-ụtụtụ, n'ihi na ọ energizes. Mmezu nke omume a egwu nwaanyị tupu alakpu ụra ehighị ụra nke ọma na ọdịda nke ndu rhythms. Na nke a bụ a nchegbu nke ahu.

Nyocha

Olee otú a ga a ụtọ na alluring ma ọ ike kọwawo omume, n'ezie na practitioners mgbe niile nwere a mkpa pụtara. Ndị mgbe nile aku ya n'ụtụtụ, a ịrịba anya nke ike, vitality. Ọtụtụ ụmụ nwaanyị hụrụ mweghachi nke mmiri ọgwụ na-etoju, melite nkwonkwo ọrụ, na usoro ọbara ji erugharị, ike uru nke aka. Na na nri Nchikota mmega ahụ na-eku ume-emekarị mma ụzọ, na-anụ ọnọdụ na nasopharynx. The rejuvenating mmetụta nke na nso nke bara uru edinam ewe, n'ezie, na-eduga ọnọdụ.

Na echiche nke ndị inyom, ke akpa nnọkọ ọ pụrụ isi ike ịrụ ụfọdụ omume. Ntughari ma ọ bụ nanị na-adịghị ike (omumu 5). Otú ọ dị, a okwu nke oge na omume. Inwe ike na-iji na-akọwapụta na-ewusi ike na-adịghị ike na ndị inyom ahụ. N'ezie, mmetụta na-arụ ọrụ na-agaghị apụta ozugbo.

Bibie nke extra kilos n'ihi na ndị inyom na-enyere aka ike jimnazum. Ihe omume na-agụnye niile nke uru ahụ na ahụ gị na-agbanwe ọdịdị ahụ ya. I nwere ike mee ngwangwa usoro nke ejikọta a ike nri.