The kasị bara uru mkpụrụ

Aru nke onye ọ bụla ga-abụ nnukwu ọnụ ọgụgụ nke vitamin, minerals na ndị ọzọ nri na anyị nnọọ ike na-na zuru, ma ị na-atụgharị na-eri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Nutritionists na dọkịta n'ụwa nile na-ekwu na ha ga-iwesa ha raw ụdị dị ka ukwuu dị ka o kwere omume. Ma ị ga-enweghị otu raw poteto ... Ma nkpuru - ọ bụ a obi ụtọ! Na na na-agụnye gị kwa nri bụ ndị kasị bara uru mkpụrụ.

Ọkà mmụta sayensị si gburugburu ụwa ihe karịrị otu afọ na-agbalị-aza ajụjụ ahụ: "Gịnị bụ ihe kasị bara uru mkpụrụ?" Site n'ụzọ, ọbụna ugbu a n'okpuru ifịk arụmụka banyere data si mba dị iche iche. Ma iji chọpụta kpọmkwem ihe ndị kasị bara uru mkpụrụ osisi ahụ a nnọọ ike. Ihe bụ na ọ bụla na-akọwa onwe ya ya bara uru akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, na ndị ọzọ na mpaghara na ọ pụrụ iyi bụghị naanị iche, ma na-atọ ụtọ nri. Ọ bụ ya mere anyị kpebiri na dub niile n'okpuru ụfọdụ iwu ọbụna uru na mkpa nke organism, n'ihi na ihe atụ, ndị nnọchianya nke Asian, European na Negroid agbụrụ bụ nanị adịghị anakwere.

Ya mere, gịnị bụ ihe kasị bara uru mkpụrụ n'etiti anụ ụlọ guzo? Ọfọn, n'ezie, ihe apple! Ma ọ bụ oké ọnụ, na tọrọ ụtọ, àgwà na uto e ji mara ha dị nnọọ iche na e nweghị ihe ndị dị otú ahụ na onye n'etiti ndi bi na mpaghara, nke ga-gbalịrị apụl. Ha ọbụna nwere ike ikwu na-enye ụmụ ọhụrụ na mbụ nri. E nwere ọtụtụ nke vitamin, nke ndị dị oké mkpa maka ahụ anyị. Ọbụna vitamin C, uru nke nke a maara ọ bụla schoolboy, bụ n'ebe ahụ. A Chọpụta ọcha na mineral na ọ dịkwa anyị mkpa ka ịgbakwunye ihe nke vitamin. Na e nwere nanị otu ígwè, na-enyere aka na-etolite mkpụrụ ndụ ọbara uhie, nke zụọ ụmụ mmadụ niile na akụkụ na oxygen. Na banyere bioflavonoids kwesịrị agaghị echefu echefu. The okwu, n'ezie, bụ kpamkpam doro anya na ọ maara, ma ọ na-enyere aka na-alụ ọgụ cancer mkpụrụ ndụ na-egbochi ha guzobere. A cancer - a ọrịa, na-adịkarịghị na-eduga na ọnwụ. Otú eleghị anya a di na nwunye nke apụl a ụbọchị na-arịa ọrịa?!

Ma, ihe apple - ọ bụghị otu ihe kasị bara uru na mpempe mkpụrụ, n'ihu anyị ahịa. Ka e na kiwi. Mkpụrụ bụ nnọọ maara ndị okenye ọgbọ, ma-eto eto na ọ hụrụ n'anya n'anya. N'ezie, anyị latitudes, ọ na-adịghị na-eto eto, ma na Asia na ọ bụ zuru ezu na anyị ọbụna efu. Kiwi nwere ike n'enweghị obibi anyị apụl maka na aha "ndị kasị bara uru mkpụrụ" n'ihi na ọ na-nwere a ukwuu nke nnọọ mkpa vitamin na bekee. Bioflavonoids na bụghị ole na ole, vitamin C, ọbụna ihe na-dị nnọọ ntakịrị ígwè. Ọzọ uru nke a "Chinese goozberị", dị ka ha na-akpọ ya na ndị mmadụ, anyị nwere ike iche na n'oge okpomọkụ omume nke ya uru na-agaghị efu. Ya mere kiwi esi nri ihe na-amasị gị, dị ka ogologo dị ka ọ bụ na-atọ ụtọ! Site n'ụzọ, iji nye onwe-ha na ihe nile bara uru nke nwere ike inye kiwi, mkpa ka ị na-eri 2-3 mkpụrụ kwa ụbọchị. Ọ bụghị a otutu, ma apụl maara.

Ọzọ contender maka aha nke kasị mma - a na mkpụrụ osisi grepu. E nwere ọtụtụ nke vitamin C na ya nwere bekee aka ịnọgide na-enwe ọrụ nke mmewere maka a ogologo oge. Ma ọ dịghị ihe pụrụ iche na ọ bụ dị iche iche. N'ezie, e nwekwara ọtụtụ ndị ọzọ bara uru mmiri, Otú ọ dị, ha ọdịnaya na kiwi na apụl ihe ndị ọzọ. Ọ bụ ya mere mma na-eri a na mkpụrụ osisi grepu maka na oyi na-na-ewusi dịghịzi usoro. Lemon, nwere ike, na maara, ma na-enye gị ohere na-oxidized vitamin C ihe dị nta.

Na akpatre m chọrọ iji mara na niile mkpa ka ị mara mgbe kwụsị. Ọbụna ndị kasị bara uru na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nwere ike ime ka allergies, nke bụ kpọmkwem ezi nma. Ọ bụ ya mere na-eri ndị oriri na-eto eto gị. Nke a bụ a bara uru na nchebe. Ma ihe ndị ọzọ - maka oriri.

Ike na-eriju afọ!