Na-atọ ụtọ sie ire: Ntụziaka

Ezi ma ọ bụ beef ire, nakwa dị ka akụrụ, obi na akpa ume, na nkewa dị ka site-ngwaahịa. Ọtụtụ ndị na-nlelị nke a nri, na-ewere ya inedible na ọbụna mkpari. Ka ọ dịgodị, na ha Biochemical mejupụtara nke sie ire, na Ntụziaka nke nke ga-akọwara mgbe e mesịrị, bụ abụghị usụhọde anụ. Ẹdude ke ngwaahịa bara uru Chọpụta ọcha na a dum ìgwè nke vitamin.

Nutritionists na dọkịta ike gwara iji ya ara na nne na ndị ndidi ígwè na calcium erughi. Nri bụghị naanị ndị bara uru maka organism, ma nụrụ ụtọ. Anụ ahụ na Ọdịdị nke ahụ asụsụ bụ nnọọ siri. Iji byproduct mma uto, ọ dị mkpa ka esi nri, ọ dịkarịa ala otu na ọkara awa. Ọ niile na-adabere afọ nke anụmanụ, ahụ size. Si isiokwu, ị ga-amụta otú e si esi sie ire. Ntụziaka ijuanya mfe na ala.

The mbụ variant. Cook na efere

Atọ lita mmiri kwesịrị iwere ọkara a kilogram nke beef ire, ọhụrụ karọt, a isi nke yabasị, a ụyọkọ pasili, lavrushku (abụọ akwukwo), nwa ose peas (10 PC.), Celery mgbọrọgwụ na nnu.

usoro nkwadebe

Jupụta na esi mmiri site-ngwaahịa, ma ọ bụrụ na anyị chọrọ ejedebe na a kemmiri ihe anụ n'ime. Na usoro nke evaporating efere ga wụsa sie mmiri. Ọ dịkwa mkpa n'oge ruo n'oge iji wepụ ụfụfụ. Ozugbo tinye niile ngwa nri e kwuru n'elu na akwụkwọ nri na esi nri karịrị nnọọ obere okpomọkụ ruo mgbe esie. Ozugbo anụ ga-atụgharị. Ndika nri oge - awa abụọ.

Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ sie ire (Ntụziaka n'elu) iji na-esote ụbọchị, ọ na-atụ aro na-ahapụ ngwaahịa na efere ruo mgbe kpamkpam dajụrụ, wee ịgbanwee n'ime a akpa na refrigerate. Ya mere na anụ na-anọgide na kemmiri ihe na obi. Ọzọkwa n'ihi na ọ bụ na o kwere omume iji kwadebe dị iche iche pụrụ iche na-eje ozi na ọhụrụ na akwụkwọ nri.

Nke abụọ n'onwe. Na akwukwo nri ihendori

Nkwadebe nke sie ire bụ isiokwu ọ bụla. Ka anyị na-agbalị ime ka ọ na akwukwo nri ihendori. The nri mejupụtara mejupụtara otu ma ọ bụ zukini squash, ose, yabasị, nnu na Lavrushka. Echefula ịzụta beef by-ngwaahịa.

Saa ọma na asụsụ na ahịhịa, jupụta na mmiri oyi na-enye ada 5-10 nkeji. Sere ọzọ ọcha, bee n'ime obere iberibe na obụpde na nnu mmiri. Mgbe esi, na-etinye ose, coarsely chopped zukini na yabasị isi.

I nwere ike inwe akwụkwọ nri uto mmasị. Ime iji na friji oriri. Ekpuchi na a mkpuchi na emekpa ruo mgbe obi. Na-etinye na a efere nke sie ire, na Ntụziaka dị mfe iji, na steamed akwụkwọ nri Mike na a blender, na-agbakwụnye na efere. Ijere na osikapa na ihendori.

Nke atọ n'onwe. na multivarka

More bara uru na mfe iji kwadebe nri dị otú ahụ a na ngwaọrụ. Biko ahụ uzommeputa. Mkpa yiri Efrata: karọt, yabasị, mgbịrịgba ose (3 PC.), Pasili, nnu na ezi ire.

Ọcha anu (bụghị bee) na pasili, yabasị na karọt Multivarki-etinye na a efere, wụsa sie mmiri ka 8 larịị set ọrụ "ọkụkọ ofe" na pịa na mmalite. Mgbe nri dịghị byproduct na mmiri oyi na kpochara si anụ.

Na-zitere azụ n'ime nnukwu efere, wụsa mmiri mmiri, na-agbakwunye ose na nnu. Kpughee nhọrọ "Multipovar" na oge maka ọkara otu awa. Na-ejere mustard, horseradish ma ọ bụ adzhika asụsụ ezi sie. Ntụziaka, dị ka ị pụrụ ịhụ, ọ bụ nnọọ mfe.

N'ụzọ kwesịrị ekwesị kwadebere ngwaahịa na-agbaze na ọnụ na enriches ahu na bara uru bekee. Of a nri mere a dịgasị iche iche nke snacks, sandwiches, ma tinye ya na mbụ ọmụmụ. Ka iwelie mma bioavailability ị na-efe ya na-adị ọhụrụ herbs: dil, cilantro, pasili. Ndị dị otú ahụ a oké appetizer ka amara ọ bụla ezumike table.