Uro na prunes na oven - nchikota zuru oke, uto Chineke!

Dietary anụ, nke N'ezie, ọ bara uru, ma ka na-anọgide a mmasị nke table ezi. Mkpụrụ a dị nro bụ abụba kachasị mma, nke na-eme ka ihe ọ bụla na-enye afọ ojuju ma dị ụtọ. Anụ ọka dị mma maka usoro ọ bụla e ji esi nri: dị ka eghe ma ọ bụ ghaa ya, na nsị, na nsị anụ na borsch. Ihe kachasị mkpa bụ ịmara otú e si esi anụ anụ na ụzọ kacha mma iji chekwaa ihe oriri niile na-edozi ahụ ma ghara itinye abụba na ngwaahịa bara ụba. Na mkpa ka ị na-echeta banyere iji ezi - ọ bụ isi iyi nke protein na akpa ebe, mgbe abụba.

Olee otú kacha mma esi nri anụ ezi? Nke mbụ, họrọ uzommeputa nke na-anaghị achọ mmanụ ma ọ bụ abụba ọzọ. Karịsịa, a na-achọta ihe a chọrọ site na efere eghe na oven ma ọ bụ na aerogrill. Ugbu a banyere ndozi. Ọ bụ ihe kacha mma iji na-esi nri anụ ezi na ọka na akwụkwọ nri - ha na-ewepụ abụba abụba ma mee ka efere dị ụtọ. A naghị atụ aro ya ka ị na-esi nri anụ ezi na poteto - abụọ "arọ" ngwaahịa ga-abụ nke dị mkpa, ma ọ ga-ahapụ ihe ndị na-adịghị mma. Tụlee tọrọ ụtọ na ahụ ike nhọrọ maka nkwadebe nke anụ ezi, dị ka anụ ezi na akwachapụ na oven.

Ntuziaka a kpochapụrụ nke ọma "Ezi anụ na prunes na oven" na-agụ dị ka ndị a: 1 kilogram nke anụ ị chọrọ esi nri 250 g nke prunes na-enweghị olulu, 6 spoons nke Mayonezi, 3 tablespoons of mustard (maka mma - na ọka), 6 cloves nke garlic, ose, nnu. Na-asa anụ ma were ya na akwa nhicha. Bee ya ka o wee gbanwee "obere akwụkwọ" - ya bụ, a gaghị ebibi ibe ya ruo ọgwụgwụ. Ugbu a, anyị na-akwadebe ngwakọta abụọ: nke mbụ - garlic (na garlic), nnu, ose; Nke abụọ bụ mọstad tinyere Mayonezi. Nke mbụ, anyị na-eme ka anụ ahụ sie na garlic, mgbe ahụ, - mọstad-mayonnaise. Na n'elu nke ikpeazụ dina sliced tinyere prunes. Ebube a niile na-agbanye na mpempe akwụkwọ ma na-aga na-etinye ya na oven ruo awa isii (ị nwere ike n'abalị niile). A na-etinye efere na oven dị ọkụ nke dị ka elekere otu awa, mgbe ọzọ 15-20 nkeji na-enweghị ihe mgbakwasị - iji nweta eriri afọ. Kwere, nkọwa ya na-ama nri na-akpata ụba salivation. Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na ịmepụta ihe eji emepụta ihe na - emepụta ihe dị n'ihu gị? Ulo na prunes na oven - isi nri maka niile ezumike!

Ọ bụrụ na ị gbakwunye mkpụrụ na uzommeputa, anụ ezi na prunes na oven ga-apụ nnọọ iche. A na-egbutu ihe oriri ka e wee debe nnukwu oyi akwa, a na-akụ ya ihe ma fesa ya na ose a gwara ya na nnu. Mgbe nke ahụ gasịrị, a ga-esi na ya na-acha chara acha na chopped apụl na anụ, ha niile na-agbanye na mpịakọta ma were eriri. A na-etinye akwụkwọ mpịakọta ahịrị na oven na minit 40 ruo 40, na-agbanwe mgbe niile ma na-agbapụta abụba, nke a na-ahapụ n'oge frying. Na uto bụ ọmarịcha, na echiche bụ nnọọ fabulous! Ihe niile dị mkpa dị ka ihe ịchọ mma bụ obere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma nri dị mma dị njikere ugbu a!

Ezi na apụl na oven esie ngwa ngwa. Ọ na-apụta na efere a kwadebere ya na efere n'akụkụ ya, na-edozi ahụ ma dị ụtọ. Otu iko nke buckwheat esi nri, otu mpempe anụ, nnu na ose, mgbe ahụ, na-ata ya na obere butter. N'otu mmanụ ahụ, fry apụl, sliced slices na eyịm. N'okoko osisi ahụ, tinye ngwaahịa ndị a n'usoro na-esonụ: buckwheat - apụl na eyịm - tomato ọkara-yiri mgbaaka. A na-etinye efere maka nkeji iri na ise. A na-eji efere na-eme ka efere dị njikere.

N'ikpeazụ, ihe kachasị mma nke anụ nri: anụ ezi na osikapa na oven. Kedu ihe dị oke egwu? Akwukwo ahu! Ọ bụ mkpụrụ a nke ga-enye anụ ahụ ụtọ magburu onwe ya. 300 g anụ ezi ọsọ ọsọ na obere mmanụ mmanụ, gbakwunye ọkụ na-esi ísì ụtọ na chopped yabasị e ghere eghe, stew ruo mgbe esie ya na obere mmiri. Obụpde osikapa (120 g), jikọta ya na ọkara nke apiapulu chopped. Anyị na-etinye anụ ahụ n'osisi ahụ, n'elu osikapa, mgbe ahụ, fesaa ya na cardamom ma wụsa mkpuru ọka na frying pan na painiapia na painiapulu. A na-akwadebe efere ahụ na 170 degrees maka minit 10.