Zukini, ghere n'ekwú - a festive nri na-enweghị nsogbu

Akwụkwọ nri na-egwu ọrụ dị mkpa anyị na-eri. Na akwụkwọ nri, kama ha nwere abụba na crude eriri, anyị na-akpali ndị eriri afọ, na vitamin na mineral, ụfọdụ na akwụkwọ nri bụ nanị dị mkpa, ha ga-kwa ụbọchị na anyị na-eri. Akwụkwọ nri na njikọ na anụ na azụ ndị dietary na calorie nri, dị ka megide ihe atụ, efere mere si ntụ ọka na ọka. Ya mere, ọtụtụ nutritionists nye ndụmọdụ ndị inyom ndị chọrọ ifelata, rie ihe na akwụkwọ nri (ma e wezụga poteto) na iji belata oriri nke pasta, ọka,-acha ọcha achịcha na dị ka. Mkpa: ị chọrọ esi nri na akwụkwọ nri kwesịrị ekwesị. Ka ihe atụ, otú e si esi zukini na oven? Nke a bụ n'ezie a dị nnọọ mfe ihe na-eso ndị dị mfe na-atụ aro:

• edebe okpomọkụ ọchịchị;
• n'ụzọ kwesịrị ekwesị na-eduzi isi culinary nhazi nke ngwaahịa;
• oge ịlele readiness nke efere.

Zukini, ghere n'ekwú na akwụkwọ nri

N'ime òkè abụọ:

• Abụọ obere zukini;
• Tomato - otu ihe;
• ose ọkara dum akwukwo nri;
• eyịm - na anọ nke bọlbụ;
• herbs na green eyịm;
• ude spoons ụzọ;
• sodium oriri nnu;
• ike cheese - otu narị grams;
• na friji green beans - iri ise grams.

Zukini peeled, bee na ọkara na-eji a ngaji bechapu na ime. The tavern nwere na-ezuru ohere rigoro ndochi. Finely iri tomato, mgbịrịgba ose bee n'ime cubes, yabasị ọcha, iri na e ghere eghe na mmanụ ruo mgbe crisp. Elu na iri green eyịm, agwa na-thawed. Njikere akwụkwọ nri mix na a nnukwu efere, tinye nnu na chopped entrails zukini. Uwe na gbara ụka ude na mix juputara. Kwadebe ndochi na a ngaji ka mgbasa ahụ zukini, ifesa na cheese na tinyere na oven na ime na 180 ogo ruo mgbe ime eme, nke bụ banyere nkeji iri abụọ.

Zukini na minced anụ na oven

N'ime òkè abụọ:

• Abụọ obere zukini;
• sunflower mmanụ;
• beef - abụọ na narị abụọ grams;
• ezi - abụọ na narị abụọ grams;
• abụba - na iri ise grams;
• ọkara nke àkwá;
• nnu;
• mmiri ara ehi - a ole na ole spoonfuls;
• eyịm - isi nke usoro size;
• ose;
• Cheese durum - otu narị grams.

Zukini peeled na bee na ọkara lengthwise. The isi a na-ewepụ ya na a ngaji na bee dị ka finely dị ka o kwere. Meat mpịakọta otu ugboro, ugboro abụọ ọnụ na yabasị. Na minced anụ tinye ngwa nri na egg. Ighe ke a pan ruo mgbe obi ruo ihe dị ka nkeji iri. Ke n'etiti tinyere eghe zukini nri, ifesa grated ike cheese na ime na 180 ogo maka nkeji iri, ọ pụrụ ịbụ na-erughị, dabere na nke zukini.

Zukini, ghere n'ekwú na akwụkwọ nri na egg

Iri servings:

• a tavern;
• a iri na abuo na àkwá;
• mmiri ara ehi - ọgu milliliters;
• ose dum;
• abụọ bulbs;
• mmanụ;
• Cheese durum - ọgu grams.

Zukini peeled na bee n'ime Mpekere na ọkpụrụkpụ nke otu sentimita, dina ọ bụla gburugburu na a iche iche okirikiri. Ose kpochara na rinsed, wepụ osisi na bee n'ime obere cubes, ighe ke a pan n'okpuru mkpuchi. Eyịm ọcha na finely iri, tinye ya na-ede ede na ighe ruo mgbe esie. A iri na abuo àkwá nwayọọ whisk mmiri ara ehi, ịgbakwunye ngwa nri. Akwụkwọ nri na-etinye na a ụdị n'elu nke zukini, mgbe ahụ, wụsa egg na-etinye ime na oven ruo mgbe esie. Nkeji ise ruo mgbe esie zukini Anyị iru ma fesa na grated cheese na-etinye azụ.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, zukini, butere na oven - a nnọọ mfe ma na-adịghị achọ ọ bụla pụrụ iche efere na ngwaahịa. Ọ bụ ezie na i nwere ike nrọ elu a obere, N'ezie, n'ihe banyere ndakọrịta nke na ngwaahịa, na ike ha, mbinye aka nri, o nwere ike a na-eri, ìhè, anaghị eri anụ na kemmiri ihe, arọ. Ka ihe atụ, zukini, ghere n'ekwú na anụ ma ọ bụ azụ, egg batter. Ọ niile na-adabere na ọchịchọ gị!