Ṅara n'ọkụ ọhụrụ poteto na oven: magburu onwe Ezi ntụziaka

Ṅara n'ọkụ ọhụrụ poteto na oven - a na-eju afọ bụ isi, nke ga-ekwesị dị ka festive table, na kwa ụbọchị menu. Ọ nwere ike na a ga-akwadebe ọtụtụ ụzọ. Ị pụrụ ime ka a na-eri na a kacha nta nke mmanụ na seasonings. Na nke a, ọhụrụ poteto ghere n'ekwú zuru okè dị ka isi iyi nke mgbagwoju carbohydrates maka ndị na-achọ ifelata. Ma i nwere ike ịgbakwunye ya anụ, azụ ma ọ bụ anụ ezi na ighe ọzọ imi.

Ṅara n'ọkụ ọhụrụ poteto na oven

The mbụ nhọrọ - na-etinye poteto na oven enweghị mmanụ na akpụkpọ, na-agbasa saa na leghaara ahịhịa tubers na okporo. Iji esie poteto nwere ike tinye ụfọdụ ísì mmanụ: olive, flaxseed na sesame. Ọ nwere ike na-n'ihu flavored na garlic. Ṅara n'ọkụ ọhụrụ poteto na oven ga-ịtụnanya! Mash a ole na ole cloves nke garlic na mix na butter, ngwa nri na herbs (ọma ruru eru ka ihe atụ, rosemary). Njikere tubers na-etinye na a miri emi akpa, ekpuchi na butter ngwakọta, herbs na garlic. Karịsịa ọma ruru eru obere nwa tubers na iche na-acha uhie uhie rind. Tinye ihe oriri na mmanụ na mmalite nke nri poteto adịghị atụ aro. Mgbe ewe iwe, ọ kpụrụ ihe free radicals, detrimental ka ahụ ike. Ọ bụrụ na anyị na-na- na-eghe poteto na mmanụ, ọ kasị mma iji ude, na ọbụna mma - gbazee. Nke a mmanụ ọma etinye obi gị dum na ọbụna mgbe ikpughe e gụrụ elu okpomọkụ. Ọ pụrụ mere n'ụlọ. Briquette unsalted butter mkpa gbazee na a pan na a oké ala, na mgbe na, ọ na-aghọ a mmiri mmiri, simmer maka ihe dị ka ọkara otu awa na a kacha nta ọkụ. Mgbe ọ ga-aghọ uzo na ìhè nutty flavor, ọ ga-ewepụ si okpomọkụ, igbapu, oyi ma na ụlọ ahịa dị na friji. Oil nwekwara ike kwukwara na stewed vegetables, ọka na dị nnọọ na-aṅụ, tee na achịcha. Nke a bụ a dị nnọọ ụtọ na ahụ ike ngwaahịa maka ahụ ike gị.

Young poteto, ghere n'ekwú na skewers

Nke a na usoro nke nri nwere ike iyi osisi. N'ezie, ọ bụ nnọọ nkịtị na East. N'ihi ya kwadebere efere a na-akpọ nduku kebab. Ọ bụ mgbe esie on a picnic. I nwere ike na-agbalị a nkwadebe variant, mgbe n'ihu gị otu ugboro ọzọ na-akpalite ajụjụ nke otú akpọọ nkụ na-atọ ụtọ ọhụrụ poteto. Were ọhụrụ anụ ezi na bee ya mkpa ezu (ọ bụ adaba-eme a mpempe tupu mma na a friza). Poteto a ga-ọma na-asa na na-enweghị ekpocha (n'ihi na ọ bụ na-eto eto), bee n'ime Mpekere. Skewer ha na a skewer, nwetụ na Mpekere nke anụ ezi. Ọ bụrụ na ị chọrọ a obere podsolite, ose, tinye-echi ọnụ n'ala garlic na uda di iche iche (cumin, thyme, rosemary). Kechie na foil bụla skewer iche iche na-eziga ya na oven maka nkeji iri abụọ (ma ọ bụ ọnọdụ ya n'elu icheku ọkụ na ọ bụrụ na ị na-esi nri n'èzí). Mgbe oge a, mụbaa envelopes na ebe bụ fọrọ nke nta njikere kebabs na icheku ma ọ bụ na imi ihe. Efere a ga redden na-azụ appetizing anya.