Dị ka nwoke na-adịghị ehi ụra 8 ụbọchị, na ihe dị ize ndụ

Onye isiokwu ka iwu okike, n'ihi ya, ọ nwere na-eri, na-aṅụ, zuru ike. Ụra - nke a bụ ezumike nke ga-ekwe ahụ ngwa ngwa weghachi ike, usoro na ọma nọgidere na-enwe na eve nke dapụtara ọmụma, mma dịghịzi usoro.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ụra oge onye ọ bụla n'otu n'otu. Otu bụ ezuru 6-8 awa, ebe ndị ọzọ nwere ike na-ehi ụra na nke 10. Ma, ọ na-adaberekwa na afọ na ndụ, na oge nke afọ. Ke adianade do, miri juputara ụra dị mkpa ka ị na-eso ụfọdụ ọnọdụ: ike a nwayọọ na ntụsara ahụ, dị jụụ, ịzụta a ezi mma matarasị (dị ka "Dormeo", "Ascona", "Ikea", "Velam" ma ọ bụ "Veneta"), na-akụ na a mma .

Call agwa

O sina dị, e nwere mgbe niile ndị chọrọ ịma ebumpụta ụwa nke ihe. Ha nwere mmasị na otú mmadụ anaghị ehi ụra 8 ụbọchị, na-aga mmekpa ahụ a, na, ọtụtụ ihe, ọ bụ mgbe ụfọdụ na o kwere omume. N'oge gara aga, ikike na-ehi ụra anọ, ma ọ bụ ọbụna na-erughị, ọtụtụ awa ndị a ma ama ndị mmadụ, nke bụ nnọọ ihe ịga nke ọma ná ndụ. Ndị a gụnyere Gay Yuly Caesar, Leonardo da Vinci, Benjamin Franklin, Napoleon Bonapart, Thomas Jefferson, Thomas Edison, Nikola naa, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher. Ha na-hà na ha dịkọrọ ndụ na-achọ ịmata otú a mmadụ na-ehi ụra n'ihi na 8 ụbọchị.

ihe egwu zoro ezo

Ọ ga-kwuru na jụrụ ụra ma ọ bụ na a zuru ezu ọtụtụ awa nke ọzọ bụ nnọọ ize ndụ. Ọ bụrụ na oke amamihe, nke anyị kwuru na mbụ, ọ tụgharịa onwe ya (ikekwe ihe kpatara ya bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa ma ọ bụ na nzuzo ihe ọmụma), maka nkezi onye ụra pụrụ ịkpata nsogbu. Ya mere, tupu ị na-amụta otú ọ bụghị iji na-ehi ụra 8 ụbọchị, biko tụlee:

• Mgbe ọ nọrọ abụọ ma ọ bụ ụbọchị atọ, na-enweghị ụra, onye na-efunari nghazi na ohere na oge, ọ na-na-aka njọ nchikota, ọhụụ, ntị, mgbanwe ndị ahụ n'ahụ homonụ.
• Mgbe anọ ma ọ bụ ise ehighị ụra ụbọchị ahụ nke akwara mkpụrụ ndụ na-ebibi, onye bụ iwe n'ihi na ọ dịghị ihe mere, rave na-ahụ ịmụ anya arọ nrọ.
• Ebe nọrọ enweghị ụra isii ka ụbọchị asatọ, a onye na-ata ahụhụ na ebe nchekwa gafee, na-ama jijiji na aka na ụkwụ, ọ na slows ala.
• More karịa iri na otu ụbọchị nke wakefulness - a ụwa ndekọ setịpụrụ iri na asa eto eto ndị ikom na 1965. Ma site na njedebe nke nnwale Ihọd ele anya dị ka ndị dị ndụ nwụrụ anwụ: ọ na-apụghị ime, na-eche, sị ma ọ bụ ime ihe ọ bụla. Mgbe ndekọ R. Gardner ede iri na anọ awa, mgbe ahụ, n'ụra awa abụọ na ọzọ nọrọ na doze awa asatọ.

Dị ka nwoke na-adịghị ehi ụra 8 ụbọchị?

Ọ bụrụ na ị setịpụrụ onwe gị a zuru ụwa ọnụ mgbaru ọsọ, ma ọ bụ mụrụ anya dị ezigbo mkpa, ebe a bụ ụfọdụ Atụmatụ.

Ọ bụghị iji na-ehi ụra na ọrụ, ị nwere ike nzọ na ndị ọrụ ibe, ifịk ifịk massaging ihu na ụlọ arụsị, na ebe akpata ntị, snapping osisi (ma aju site Chief n'ikedo Officer).

Unu ada n'ụra na wheel-enyere a ibe njem, na ịgwa ya okwu, otu kọmputa na-agba ama na ngwaọrụ na-eyi na ntị, na-eri mkpụrụ ma ọ bụ osisi. Adịghị na-dọrọ kọfị na elu doses, nke nwere ike iro ụra. Ọ dị mma na-a ụra na sidelines nke a ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa.

Ọ bụrụ na ị ka na-mmasị na otú mmadụ anaghị ehi ụra 8 ụbọchị, ọ bụ omume na-aṅụ ike ọṅụṅụ, a mmanya nke "Coca-Cola" na succinic acid. Ma, i nwere ike iri ihe na-atọkwa ụtọ (mustard, wasabi, na ose) na chocolate, marshmallows. Adabara n'ihi nzube a vitamin L-carnitine, D-ribose, C, B6, folic acid, dị ka nke ọma dị ka ọgwụ ọjọọ eme ihe ndị dị otú ahụ dị ka "Phenotropil" "Eleutherococcus" "Doppelgerts".

ilu atọ

N'etiti ụmụ akwụkwọ na ụmụ akwụkwọ na-karịsịa na-ewu ewu egwuregwu mgbagwoju anya atọ na-enyere aka na-azụ ndị echiche n'èzí igbe. Gbalịa ya na ị na-eche na otú mmadụ anaghị ehi ụra n'ihi na 8 ụbọchị. Ilu awade ndị na-esonụ azịza: ụra n'abalị, ọ bụghị n'oge ehihie. Na-atụghị anya? Ma otú ọ ga-.