Eghe tat: kalori, protein ọdịnaya

Belyashi bụ mba Bashkir efere. Aha efere a bụ mgbochiume na aha nke achicha ekoghi-eko mgwakota agwa. Ọ na-akpọ belish. Na-ejuputa na ọ dị iche iche. Otú ọ dị, ndị kasị atọ ụtọ stuffed poteto na anụ atụle. The na-akpali eziokwu na a ngwaahịa otú ahụ dị ka tat, onye kalori ọdịnaya bụ banyere 362 kcal.

Ma ụfọdụ Njirimara nke oge a belyashi ka si dị iche na nnukwu achịcha. Firstly, ha bụ ndị dị nta. Nke abuo, ha na-eghe na mmanụ, na ha "nna nna" na-ghere n'ekwú. Plus, ị nwere ike esi nri belyashi bụghị naanị site na-ekoghị eko mgwakota agwa. N'ihi na ha nkwadebe bụ zuru okè na mgwakota agwa na yist. Dị ka ihe atụ, a nnọọ mma belyashi na minced ọkụkọ, caloric ọdịnaya nke bụ naanị 270 calories.

Onye ikwu ọzọ belish - peremyach nke Tatarstan. Dị ka a na-achị, o nwere a okirikiri udi na poseredinke onu. Ma tat, mbụ ha udi bụ zita. Ma mmadụ ole na ole taa maara nke ha mere eme.

Na ihe dị àgwà ha?

N'ezie, ka dietary efere dike nke anyị nyochaa na-adịghị emetụta iche. Ebe ọ bụ na a na ngwaahịa ndị dị otú ahụ dị ka tat, onye kalori ọdịnaya bụ banyere 362 kcal. Firstly, na ọ na-eghe nri. Nke abuo, n'oge nkwadebe nke ngwaahịa nwere ike banye a otutu abụba. The ngwaahịa dị ka tat, na caloric ọdịnaya bụ banyere 362 kcal.

Ụzọ esi nri ihe dị ịtụnanya na nke zuru okè-agwọ ntụ ọka belyashikov, e nwere ọtụtụ: kpochapụwo, ndị kasị na ala-abụba kefirchik "toplennik" mgwakota na ndị ọzọ. Retseptik ọ bụla nwere ya nzuzo na atụmatụ. Na na ọ dịghị ihe rapaara n'oge rụpụta nke batter na mkpịsị aka na n'ọbụ aka, i kwesịrị efu ha na-emebu sunflower butter, nakwa dị ka elu na nke ị ga-esi nri mgwakota agwa. N'oge rụpụta nke ule nri ga-ifucha site a di na nwunye nke ugboro iji wepu ọtụtụ adịghị na-eme ka ọ dị mkpa oxygen. Ọ bụrụ na ndị mgwakota agwa bụ gbakwunye protein, ọ ga-eme ka ọ na ihe na-agbanwe agbanwe na aka ike. Ma anyị kwesịrị mgwakota agwa airy, adụ, obi na tọrọ ụtọ.

Otú e si esi na-emeghe belyashi?

Nke a Ntụziaka enye a elu calorie tat. Na anụ, e ghere eghe - ha na-adabara ọ bụla oge - ma ọ bụ nanị ezumike.

Ị mkpa ndị na-esonụ:

• muka- 1 n'arọ;
• yaytsa- 1 PC.;
• milk- 500 ml;
• salt- 1 hour. L.;
• -10 g yist

ndochi:

• n'ala beef - 1 n'arọ.;
• eyịm -4 PC.;
• ngwa nri nụrụ ụtọ.

Ndinam

1. Yist ga-diluted na-ekpo ọkụ mmiri ara ehi, tinye sugar. Ejighị ya kpọrọ iti àkwá na-ezite ha ka ha na ngwakọta. Tinye ntụ ọka, ayọcha site sieve na mix. Ahụ ịgbakwunye majarin, gbazee ke a pan, nnu na-agwakọta ntụ ọka. Nkume-agwọ ntụ ọka a awa ole na ole. Top cover na a towel mere na ọ bụghị ya gwọrọ.
2. Mgbe ahụ mkpa ka ị na-amalite ndochi. Mike ụta na mix na minced ọkụkọ, tinye mmiri, nnu na ose. All mix juputara.
3. Mgbe yist mgwakota abịa, i kwesịrị inwe ya na a ga-ekewa n'ime obere bọọlụ. Tụgharịa niile bọọlụ na-etinye 2 tablespoons nke ndochi. Welite ihu na tuo n'elu, na mgbe ahụ na iha aha ha na aka ya.
4. Na a frying pan wụsa a zuru ezu nke ukwu nke sunflower mmanụ, iri, na-etinye na ndị dị otú ahụ n'ụzọ na-belyashi onuete na ala. Ighe mkpa ihiere n'elu-ajụ okpomọkụ. Na mgbe otu awa na ọ ga-ekwe omume na-eri na-eri nri ezinụlọ ahụ dum.

Belyashi kefir

Na belyashi ga-esiri na kefir. Ọ amama nnọọ ísì achịcha na-echeghị na uto. Mata bụ na mgwakota agwa dị njikere enweghị yist. Ọ dịghị mkpa ka i chere ruo mgbe ahụ, ruo mgbe mgwakota agwa ịrị elu. The na-akpọ ngwa ngwa version tat nri. Nke a bụ a bara ọgaranya nke ukwuu efere: belyashi kalori anu (. Ṅara n'ọkụ, 1 mpempe) na nke a bụ 362 kcal.

Ndị na-esonụ ngwaahịa ga-mkpa maka ule:

• abụba yogot - 250 ml;
• muka- 300 g;
• oriri na mmanụ - 3 tbsp. l.;
• G-1/2 awa. L.;
• Soda-1/3 awa. L.

Ndinam

1. N'ihi ndochi gị mkpa iji beef ma ọ bụ mutton minced anụ erikpu 250 grams, eyịm, nnu na ose nụrụ ụtọ. Na minced anụ tinye finely chopped yabasị na uda di iche iche. All ọma aghara agha apụ n'ihi na a ogologo oge. N'ihi ya, ọ ga-ekwe omume iji hụ na mmiri nwere ike idebaihe n'ime anụ ahụ. Nke a dị mkpa ma ọ bụrụ na ebumnuche bụ na-esi nri na-atọ ụtọ kemmiri belyashi. Ikike na minced mkpa ekpuchi na zipu na friji.
2. Ma ule, mgbe ahụ, esi nri na ọ bụghị ike. Na niile n'ihi na a na-esiri nnọọ ngwa ngwa. Nke a bụ ezigbo maka beginners hostesses. Na belyashi kefir adabara ndị na-adịghị amasị ọgbaghara gburugburu ruo ogologo oge na a nri.
3. Iji kwadebe mgwakota agwa, ị ga-mix ntụ ọka na yogot. Yet ntụ ọka nwayọọ nwayọọ, jiri nwayọọ nwayọọ. Ọ dị mkpa ka tinye 150 g ntụ ọka, nnu na soda wụsa. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ mix niile, wụsa fọdụrụ ntụ ọka. Mgwakota agwa si nnọọ nro. Ọ na-achọrọ wụsa mmanụ. Nkume na ọkara otu awa.
4. Pan maka mmiri họrọ tat, lubricated na sunflower mmanụ. Ma ọ bụrụ na ị na-achọghị iji mmanụ, ị nwere ike-efesa ntụ ọka. Ma, ọ pụrụ ịbụ fraught na ọdịdị wetara oji sedimenti na nnukwu efere. Nke nwere ike ịbụ nnọọ obi ụtọ. Otú ọ dị, nhọrọ bụ gị.
5. Mgwakota ga etolite bọọlụ na mpịakọta. Na midway nke ọ bụla achicha na-etinye na nri njikere. Mgbe ndị ìsì na-emeghe belyashi. Ozugbo ọ dị mkpa ka dazzle dị ukwuu dị ka ga-dabara na pan. Ighe na abụọ n'elu-ajụ okpomọkụ, ị nwere ike n'ihu ikpeazụ ogbo. Na a na ogbo bụ mgbe a obi ụtọ. Mgbe eri na-esiri ji aka ya na-atọ ndị ezinụlọ bụ mgbe obi ụtọ.

Dị otú ahụ tat, onye kalori ọdịnaya bụ 362 kcal, afọ ojuju.

E nwere ihe ọzọ magburu onwe Ntụziaka maka tat, nke bụ ezigbo ihe omume na ndị ọbịa bịara na-enweghị aka ná ntị. Na efere a na-akpọ "umengwụ belyashi".

umengwụ belyashi

Calorie Belyashov beef bụ banyere 340 kcal. Ọbịa detụrụ na efere a, ga-enwe obi ụtọ.

Efrata:

• kefir- 2 iko;
• yaytso- 1 PC.;
• Sugar - L.; 0,5 h.
• G - L.; 0,5 h.
• soda- 0,5 h. L.;
• minced beef - 500 g;
• Eyịm - 1 pc.;
• nwa ose - nụrụ ụtọ;
• herbs - nụrụ ụtọ.

The usoro nke nri

1. Kefir na-ewe iwe na 30 degrees, weere na sugar, mmiri soda na nnu. Nkume na maka 10 nkeji.
2. Ka ọ dịgodị, i kwesịrị ịkwadebe ihe niile n'ihi na ndochi. Mix n'ala beef ala yabasị, egg, nnu na ose. All mix ọma. Ya mere, ị ga-nweta a ọzọ a nụchara anụcha uto.
3. Mgbe 10 nkeji ngwakọta na yogot ifesa ntụ ọka. Ma, anyị kwesịrị iji hụ na ọ dịghị lumps. Mgwakota agwa kwesịrị inwe anọgidesi yiri gbara ụka ude.
4. Họrọ arịa nri, ikpo mmanụ n'elu ya, na-etinye mgwakota agwa na ngaji n'elu ya -farsh. Ya wụsa mgwakota nke mere na ọ ga-ekwe omume na-ahụ na n'etiti, belyashi nri.
5. Ighe n'elu-ajụ okpomọkụ dị mkpa. Ighe na abụọ ruo mgbe ọlaedo na agba. Tupu ị na-erubere pụrụ iche umengwụ belyashi ọbịa nwere ike icho mma ha elu. Na-eme ka o kwere omume ọ bụghị naanị na a na-atọ ụtọ nri ma nnọọ ihe ọhụrụ.

A ole na ole Atụmatụ

1. Ọ bụrụ na ị chọrọ iru iji belyashi anya incredibly mara mma, wee bulite ha na pan na-adịghị mkpa na-emechi. N'etiti ha kwesịrị a anya. Ọ dị mkpa iji hụ na ha pụrụ ịgbanwe n'ụzọ dị mfe. N'ihi ya, i nwere ike inwe a mîkemeke gburugburu-acha ọbara ọbara belyashi na a obi ụtọ okpukpo.
2. Anaghị emetụta belyashi ozugbo frying. First, ha mkpa ha na-etinye na a akwụkwọ usekwu towel. N'ihi ya, ọ ga-ekwe omume ka tufuo ngafe abụba. Oh, mgbe ahụ ị nwere ike n'enweghị emeso ndị ikwu na onwe gị obi ụtọ.
3. Mgbe ụfọdụ, i nwere ike na-achọpụta na ime na-adịghị belyashi ighe nọgidere raw. Ọ dịghị mkpa ka masịrị ya. Dị tinye ha na oven ma ọ bụ ngwa ndakwa nri na esi nri ruo mgbe njikere na-ajụ ike. Rie ọma!

Nnọọ tọrọ ụtọ ma na-eju afọ efere. Ma, ka elu nke ọma dị otú ahụ efere dị ka belyashi na anụ, calorie. Calories, ndi na-edozi, abụba, carbohydrates - niile a, dị mwute ikwu, anyị nwere gụọ ndị na-ekiri ha na ibu ibu. Na n'ihi na ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike eri ndị dị otú ahụ a ebube efere.

contraindications

Dị nnọọ mara na belyashi adabara ndị na a nri, n'ihi na ihe niile mgbalị gị na-aga-ala n'iyi. N'ihi na eziokwu na ọ bụ ike nke na-agbakwunye ibu belyashi anụ. Caloric ọdịnaya, protein ọdịnaya ngwaahịa a, dị mwute ikwu, bụ budata elu karịa nkịtị. Na ya ga-emeso nke ọma iji ndị na-enwe nchegbu banyere obi usoro, na pancreas.

Otú ọ dị, anụ ụlọ tat nwere ihe bara uru atụmatụ karịa ndị zụrụ. Nke a bụ n'ihi na ulo i nwere ike ịgbanwe na ogo nke abụba na ego nke mmanụ na-eji maka frying. Kwadebe ha dị ka i nwere ike na-emeghe ma na-emechi ala. ha dị iche na ọ bụghị naanị site ọdịdị ha. Na ọbụna nri e ji mara.